Wenn Sie nur zu zweit sind, ist es nicht schwer, Zeit zu finden, um die Beziehung zu Ihrem Mann aufrechtzuerhalten, aber es wird exponentiell schwieriger, wenn noch Kinder dazukommen. Wenn man noch den Schlafmangel hinzufügt, wird es fast unmöglich, sich an eine Zeit zu erinnern, als Sie und Ihr Mann noch ein Paar waren. Wie kriegen Sie Ihre Ehe mit drei Stunden Schlaf in den Griff?
Kommunikation ist der Schlüssel
Alle Arten der Kommunikation, verbal und nonverbal. Um Ihre bessere Hälfte daran zu erinnern, dass Sie nicht nur jemandes Mutter, sondern auch jemandes Ehefrau sind, braucht es nur ein wenig Zeit, eine Prise Nachdenken und ein oder zwei Berührungen. Buchstäblich. Wir sind alle physische Wesen. Unsere Kinder kuscheln gern. Was ist also mit all dem Händchenhalten und Kuscheln auf der Couch passiert, das Sie mit Ihrem Mann gemacht haben, bevor die Kleinen kamen? Es ist Zeit, wieder gefühlvoll zu werden. Eine Umarmung, ein Kuss auf den Nacken im Vorbeigehen oder eine einminütige Massage sind nur einige der Möglichkeiten, die Sie nutzen können, um die körperliche Verbindung zu Ihrem Partner wiederherzustellen.
„Selbst ein kleiner Liebeskuss auf dem Rücken gibt mir das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, als wäre ich nicht vergessen worden. Es verschafft mir zwei Sekunden Urlaub ohne die schreienden Kinder, wenn ich nur an meinen Ehepartner denken kann“, sagt Mutter Tammy Budgell-Geno aus Alberta, Kanada.
Intimer Kontakt – ja, so etwas macht man in der Öffentlichkeit! – wird ihnen den ganzen Tag über das Gefühl geben, wichtig, gewollt und geliebt zu sein. Und wie bei allem anderen gilt auch hier: Was man ausgibt, ist auch das, was man zurückbekommt. Jemanden massieren?
„Kommunikation ist in der Regel eines der Hauptprobleme“, sagt die Ehemediatorin Charmaine Hammond. Unabhängig davon, wie lange Sie schon verheiratet sind, kann Ihr Ehepartner Ihre Gedanken nicht lesen. Denken Sie also daran, tatsächlich mit Ihrem Partner zu sprechen. Es ist zu einfach, das Gespräch beiseite zu schieben, um stattdessen die „To-Do“-Liste zu erledigen oder vor dem Fernseher zu verweilen. Lassen Sie nicht zu, dass ein sinnvoller Dialog mit Ihrem Ehepartner auf der Strecke bleibt! Besprechen Sie gemeinsam Ihren Tag. Finden Sie heraus, was der andere spannend, deprimierend, gut und schlecht fand. Trösten und unterstützen Sie sich gegenseitig, indem Sie bevorstehende Urlaubspläne, Hausrenovierungen oder alles andere erkunden, was für Ihre Familie und Sie wichtig ist.
Dattel (Nein, nicht die Frucht!)
Babysitter ist ein gutes Wort, das Sie in Ihrem Wortschatz haben sollten. Treten Sie einer Babysitter-Kooperation bei oder fragen Sie den Teenager, der Ihre Zeitung ausliefert, aber gehen Sie mindestens ein- oder zweimal im Monat ohne die Kinder raus.
„Im Durchschnitt zwei- bis dreimal im Monat“, sagt Budgell-Geno. „Es gibt uns die Möglichkeit, ein Gespräch zu führen, ohne unterbrochen zu werden.“
Egal, ob Sie ins Kino gehen oder ein ruhiges Abendessen genießen möchten, jeder braucht Zeit für sich allein mit seinem Partner. Eine weitere gute Möglichkeit, mit Ihrem Ehepartner in Kontakt zu bleiben, besteht darin, mindestens einmal im Jahr ein privates Wochenende „nur zu zweit“ zu verbringen. Lassen Sie Oma und Opa etwas Zeit mit ihren Enkelkindern verbringen oder vereinbaren Sie mit engen Freunden eine Vereinbarung, bei der Sie ein Wochenende lang auf ihre Kinder aufpassen und diese sich um Ihre Kinder kümmern.
Vergessen Sie nicht, dass Sie ein Individuum sind. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst. Ob einmal am Tag oder einmal in der Woche: Stellen Sie sicher, dass Sie sich etwas Zeit nehmen, um neue Energie zu tanken, damit Sie die beste Ehefrau und Mutter sein können, die Sie können. Nehmen Sie an einem Töpferkurs teil, lesen Sie ein Buch, besuchen Sie Ihre Lieblingsgeschäfte, gehen Sie spazieren oder tun Sie, was auch immer Sie gerne tun, um das Haus zu verlassen. Machen Sie einen Zeitplan, besprechen Sie ihn mit Ihrem Mann, stellen Sie ihn auf den Kühlschrank und gehen Sie dann tatsächlich los, wenn es heißt, dass Sie gehen können!
„Ich gehe jeden Tag spazieren“, sagt die zweifache Mutter Michelle Hunt* aus Alberta, Kanada. „Es ist meine geistige Pause. Nach dem Abendessen gehe ich nur etwa 30 Minuten, aber wenn ich nach Hause komme, habe ich das Gefühl, als wäre ich eine Woche weg gewesen und bin bereit, alles in Angriff zu nehmen!“
Die Verwaltung Ihrer Ehe ist nicht einfach. Ehemediator Hammond sagt, dass „ein gewisses Maß an Kreativität erforderlich ist, um Beruf, Familie und Ehe in Einklang zu bringen.“
Mit anderen Worten: Es ist Arbeit. Und wie bei jeder anderen Hausarbeit gilt auch hier: Wenn man es stehen lässt, sammelt es Staub, rostet und kann schließlich kaputt gehen. Wenn Sie es täglich gießen, die Gelenke durch Necken einfetten, durch Kommunikation reinigen und durch Liebe aufwerten, können Sie Ihre Ehe in gutem Zustand halten. Es ist die Art von Arbeit, die Spaß machen soll. Also los, viel Spaß!
