Irgendwann kommt jeder in eine Situation, in der er nervös ist – sei es ein Vorstellungsgespräch, ein erstes Date oder der Besuch einer Party. Was können Sie also tun, um die Nerven zu entlasten, sich einen Vorteil zu verschaffen und das schlimme Lampenfieber abzuschütteln? Die einfache Antwort könnte darin liegen, das Teil zu kleiden.
Das Vorstellungsgespräch
In ihrem Buch „Excuse Me, Your Job is Waiting“ untersucht Laura George die unausgesprochenen Regeln der Vorstellungsgesprächskleidung und was Sie tragen – und vermeiden sollten –, um sich von der Konkurrenz abzuheben.
Bei Bewerbungsgesprächen für Führungspositionen sei der dunkle Power-Anzug beim Erstgespräch sowohl für Männer als auch für Frauen unverzichtbar, sagt sie. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie das aussieht, gibt es viele Bücher über die Kleidung für diese Positionen. Auch mittlere Führungskräfte und Hochschulabsolventen sollten Anzüge tragen. Ganz einfach: Investieren Sie in einen guten Anzug.
Und während der Anzug Macht vermittelt, mussten Frauen für den ersten Eindruck schon immer zwischen verschiedenen Bildern wählen. Wir mussten auch härter daran arbeiten, die beabsichtigte Botschaft zu vermitteln, da sich ihre Rollen am Arbeitsplatz im Laufe der Jahrzehnte verändert haben und ihre Garderobe mehr Optionen bietet. Es gab eine Zeit, als Frauen gerade erst die Sitzungssäle betraten, da musste Frauenkleidung ein starkes Statement abgeben. Jetzt muss Kleidung eine doppelte, etwas widersprüchliche Aussage machen: Macht/Position und Zugänglichkeit.
Das erste Date
Und ein erstes Date ist definitiv ein Zeitpunkt, an dem Sie „nahbar“ vermitteln möchten. Aber auch hier können gute Kleidung und ein gutes Aussehen dazu beitragen, den Druck etwas zu lindern.
Diesen Rat gibt die New Yorker Psychologin Bonnie Jacobson, Autorin von „The Shy Single: A Bold Guide to Dating for the Less-Than-Bold Dater“.
Erwägen Sie das Tragen eines „charakteristischen“ Paars Ohrringe, einer Frisur oder eines Lippenstifts – oder eines Einstecktuchs oder einer Schleife Krawatte oder Uhr – das kann ein Gespräch darüber auslösen, wie Sie es bekommen haben, wo Sie es gefunden haben oder wem es gegeben hat Du.
Wählen Sie Kleidung, mit der Sie sich schön, gutaussehend, sexy und frei fühlen, rät Jacobson. Dies mag wie ein offensichtlicher Rat erscheinen, aber Ihr Aussehen kann Ihnen „Requisiten“ liefern, die den Gesprächsfluss unterstützen und Ihr Selbstvertrauen von außen nach innen stärken.
Es ist Party Zeit!
Der gleiche Rat gilt auch für den Besuch einer Party, einer weiteren Situation, in der Menschen dazu neigen, einen Fall von Schmetterlingen zu entwickeln.
Olivia Fox Cabane, die Menschen bei der Gestaltung eines Raums coacht, gibt den gleichen Rat: Tragen Sie etwas, worüber die Leute reden können; Alles, was Aufmerksamkeit erregt und Menschen dazu inspiriert, sich Ihnen zu nähern. Was wäre Ihrer Meinung nach ein guter Gesprächsstarter?
Festlich und furchtlos
Zusätzlich zur guten Kleidung finden Sie hier neun bewährte Tipps, die Ihnen dabei helfen, sich auch in der Weihnachtszeit sicher zu fühlen, wenn Sie unterwegs sind.
1. Erfahren Sie alles über die Teilnehmer: Woher kommen sie? Was machen Sie? Was sind ihre Interessen? Darüber können Sie mit ihnen sprechen.
2. Lesen Sie kurz vor der Veranstaltung ein paar Mainstream-Zeitungen, damit Sie die Schlagzeilen als Eisbrecher nutzen können. Je mehr Gesprächsstoff Sie haben, desto einfacher wird es sein, ein Gespräch in Gang zu bringen.
3. Seien Sie früh da: Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, sich langsam aufzuwärmen, während nach und nach die anderen Gäste eintreffen.
4. Erinnern Sie sich an die Einzelheiten der Leistung, auf die Sie am meisten stolz sind, kurz bevor Sie den Raum betreten. Die Erinnerung wird Ihr System mit Endorphinen überfluten, was Ihr Selbstvertrauen sofort stärkt.
5. Atmen! Wenn Menschen sich unwohl fühlen, atmen sie oft kurz und flach ein, was die Situation nur noch schlimmer macht. Konzentrieren Sie sich auf tiefe Atemzüge, die eine sofortige beruhigende und erdende Wirkung haben.
6. Stellen Sie sich vor, Sie wären der Gastgeber der Party: Das stärkt Ihr Selbstvertrauen, weil es die Veranstaltung zu Ihrem Event macht. Besser noch: Wenn Sie können, engagieren Sie sich ehrenamtlich im Begrüßungskomitee.
7. Stellen Sie sich rund um das Dessertbuffet auf: So können Sie sich leicht unterhalten, und wenn die Leute essen, steigt ihr Endorphinspiegel, was sie in eine bessere Stimmung versetzt.
8. Gehen Sie auf Menschen zu, die alleine stehen: Sie fühlen sich wahrscheinlich unbehaglich und einsam und werden Ihnen dafür dankbar sein, dass Sie sie vor der Anonymität bewahrt haben.
9. Machen Sie ihnen ein Kompliment für etwas, das sie tragen, und stellen Sie dann eine offene Frage dazu. Es ist einer der effektivsten Eisbrecher überhaupt.
