Ihr Körper enthält die Weisheit unseres tiefsten Selbst. Hier fließt die Lebenskraft und Sie spüren die Freude und das Vergnügen Ihres Lebens. Hier spüren Sie auch die Gnade, die sich aus Ihrer Verbindung zu Gott, einer höheren Macht oder der intelligenten Energie im Universum ergibt. Ihr Körper speichert auch Ihre persönliche Geschichte. Hier entstehen Ihre Gefühle und hier erleben Sie Ihre Sorgen, Enttäuschungen und Verluste, die das Leben mit sich bringt.
In Krisenzeiten besteht oft die Tendenz, sich vom Körper zu lösen, um den Schmerz eines Verlustes zu vermeiden. Dies beginnt bereits im frühen Alter und setzt sich bis ins Erwachsenenalter fort. Es wird zu einem unbewussten Muster. Der Körper wird dann zu einer Maschine statt zu einer Quelle der Kraft und Führung. Wenn Sie beginnen, Ihr Leben neu aufzubauen, bleiben Sie präsent und achten Sie darauf, was in Ihrem Körper vor sich geht. Beginnen Sie jetzt, Ihren Körper als Kompass zu nutzen, während Sie mehr über die innere und äußere Heilungsarbeit nach einer Scheidung oder Trennung erfahren.
Stellen Sie sich vor, Sie stehen mitten in einem Gebäude. Plötzlich stürzen die Wände des Gebäudes ein und Sie sind im freien Raum. Die Mauern stellen Ihre Ehe und Ihre intakte Familie so dar, wie Sie sie erlebt haben: sicher, stark, chaotisch oder schmerzhaft. Es war ein vertrauter Ort. Andererseits kann es sich nach einer Scheidung und als Alleinerziehender anfühlen, als stünde man allein in einem offenen, offenen Raum, ohne Wände um sich herum.
Der Verlust eines Ehepartners durch eine Scheidung ist eine Krise, die jeden Aspekt Ihres Lebens betrifft. Dazu gehören Ihre emotionale, intellektuelle und spirituelle Identität sowie Ihre Familie, Freundschaften, finanzielle, soziale und körperliche Gesundheit. Mehr als jedes andere Lebensereignis verursacht es mehr Veränderungen und Verluste, die sich sowohl auf Ihre innere als auch auf Ihre äußere Welt auswirken. Es kann uns ins Trudeln bringen und uns das Gefühl geben, ein Fisch ohne Wasser zu sein und ein Leben ohne Sinn zu führen.
Ihre Gefühle können von Verwirrung, Zweifel und Ambivalenz bis hin zu Wut oder sogar Erleichterung reichen. Was in Ihrer inneren Welt passiert, spiegelt sich in Ihrer äußeren Welt wider, in der sich Ihr Leben, wie Sie es kannten, auf den Kopf gestellt fühlt. Um Ihrem Leben wieder Struktur zu verleihen, müssen zwei verschiedene Arten von Arbeit erledigt werden: innere Arbeit und äußere Arbeit.
Bei der inneren Arbeit geht es darum, Ihre Gefühle zu verstehen und auszudrücken. Sie kann mit dem Wegräumen der Trümmer der eingestürzten Wände des Gebäudes verglichen werden, damit eine neue Struktur errichtet werden kann. Äußere Arbeit bedeutet, Ihr neues Leben als alleinerziehende Person und alleinerziehender Elternteil zu gestalten. Dazu kann gehören, ein neues Zuhause zu finden, neue Freundschaften zu schließen und spezielle Rituale rund um Feiertage und Kinderveranstaltungen zu entwickeln. Dies kann mit der Errichtung neuer Mauern verglichen werden. Die gesunden Werkzeuge, die Sie brauchen, um die Mauern Ihres neuen Lebens zu heilen und wieder aufzubauen, sind: Ehrlichkeit, Mut, Glaube und Selbstliebe.
Ehrlichkeit bedeutet, offen mit seinen Gefühlen umzugehen und seine innere Welt mit anderen Erwachsenen teilen zu können. Auf diese Weise können Sie Ihren Kindern den Raum geben, den sie brauchen, um ihre Gefühle auszudrücken, damit sie nicht vortäuschen oder verbergen, was in ihnen vorgeht. Der Akt, Gefühle auszudrücken und jemanden zuhören zu lassen, hilft uns, zu heilen.
Mut bedeutet, dass Sie inmitten von Veränderungen und Unsicherheit Schritt für Schritt vorankommen und jede neue Aufgabe so gut wie möglich angehen, ohne dass Sie perfekt sein müssen.
Glaube ist der unerschütterliche Glaube, dass Sie genesen werden. Alles, was Sie brauchen, um glücklich zu sein, ist drinnen. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Kindern die Botschaft zu vermitteln, dass sie geliebt und liebenswert sind und dass sich das nie ändern wird. Selbstliebe ist die Fähigkeit, geduldig, mitfühlend, verständnisvoll und nicht wertend mit sich selbst und Ihren Kindern umzugehen, auch wenn Sie sich nicht gut genug fühlen.
Es ist üblich, dass man sich an Feiertagen und anderen traditionsreichen Ereignissen wie Geburtstagen, Ferien usw. am stärksten entblößt fühlt. Familientreffen und Schulaktivitäten Erstellen Sie zu diesen Zeiten Rituale: Ermöglichen Sie Ihren Kindern, daran teilzunehmen Planung. In Zeiten wie diesen müssen Sie besonders die Werkzeuge hervorholen und mit dem Wiederaufbau der Mauern Ihres neuen Lebens beginnen.
Innere Arbeit ist sowohl für Sie als auch für Ihre Kinder hilfreich, wenn Sie aufmerksam auf Ihre eigene innere Erfahrung hören und sich oft fragen, wie Sie sich fühlen. Führen Sie Tagebücher und halten Sie wöchentliche Treffen ab. Ziel ist es, klar zum Ausdruck zu bringen, was in uns steckt. Planen Sie Aktivitäten, die Spaß machen und unbeschwert sind und Ihr Herz, Ihren Körper und Ihre Seele berühren. Dies kann dazu beitragen, die Veränderung und Anpassung zu erleichtern. Loben Sie sich selbst für Ihre Bemühungen und hören Sie Ihren Kindern geduldig zu. Liebe heilt unsere inneren Wunden, aber die Hand der Liebe muss zuerst unsere eigene sein.
Äußere Arbeiten können die Suche nach einem Arbeitsplatz, eine Berufsausbildung, einen Umzug, die Bewältigung finanzieller Probleme usw. umfassen. Entwicklung einer neuen sozialen Unterstützungssystemaufgabe, die Sie erfüllen müssen, um Ihr Leben als Einzelperson zu gestalten. Bestimmen Sie Ihre Prioritäten, setzen Sie sich realistische Ziele und gehen Sie Schritt für Schritt vor. Sie könnten auch darüber nachdenken, einem Verein oder einer speziellen Interessengruppe beizutreten, etwa einem Wanderverein, einer Gourmetgruppe, einem Tanz-, Theater- oder einer Selbsthilfegruppe für Frauen. Seien Sie bei jeder Aufgabe freundlich zu sich selbst; Ihr Leben wird sich so entfalten, wie es sein muss, und Ihr Selbstvertrauen wird wachsen.
Nehmen Sie Ihre Werkzeuge überallhin mit. Ehrlichkeit, Mut, Glaube und Selbstliebe werden wachsen und Sie immer wieder durch die Veränderungen in Ihrem Leben bringen. Unsere tiefsten Sorgen und schwierigeren Herausforderungen können sich zu unseren größten Errungenschaften entwickeln.
