Eine Sache, die dieser vielbeschäftigten Mutter nicht fremd ist, ist Stress.
Es ist ein Teil meines täglichen Lebens – meine Alltagsroutinen sind voller Stress (und oft sind das Durcheinander, die Hektik und die endlosen To-Do-Listen die Ursache).
Mit drei Kindern, einem Vollzeitjob und einem Unternehmen sind meine Tage hektischer als alles andere. Ich weiß also, wie wichtig es ist, in meinem anstrengenden Tag Freude zu finden und mich gesünder zu fühlen, damit ich nicht ausbrenne.
Hier sind drei einfache und schnelle Möglichkeiten, Stress abzubauen, Freude am anstrengenden Tag zu finden und sich gesünder zu fühlen:
1. Machen Sie eine Tanzpause
Nichts hilft mir so richtig Dampf abzulassen wie eine Tanzpause. Ich muss nur eines meiner Lieblingslieder spielen und aufstehen. Nach einer kleinen, herzzerreißenden (etwas schweißtreibenden) Tanzroutine fühle ich mich immer leichter.
2. Zeigen Sie Dankbarkeit für die kleinen Dinge
Immer wenn ich mich wirklich gestresst fühle, nehme ich mir einen Moment Zeit, um dankbar zu sein. Dankbarkeit für etwas so Kleines wie ein leeres Küchenspülbecken auszudrücken (was keine leichte Aufgabe ist!), kann meinem anstrengenden Tag sofort Freude bereiten.
3. Iss einen gesunden Snack
Ich bin ein absoluter Feinschmecker, deshalb möchte ich mir manchmal einfach einen leckeren Snack gönnen. Meiner Vorliebe für Naschkatzen nachzugeben, bringt völlige Freude und sofortigen Stressabbau. Zum Glück habe ich eine Möglichkeit gefunden, meine Süßigkeiten zu mir zu nehmen und mich trotzdem gesund zu fühlen. Es ist eine echte Win-Win-Situation!
Perfectly Simple Riegel von ZonePerfect sind die perfekte Mischung aus nahrhaften, leckeren Zutaten für einen einfachen Wohlfühlsnack. Sie stecken voller Eiweiß und sind kalorienarm, sodass Sie länger satt bleiben – ein echtes Plus, wenn Sie einige Aufgaben erledigen müssen und nicht von einem knurrenden Magen unterbrochen werden möchten.
Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit zwischen Perfectly Simple Bars von ZonePerfect und SheKnows. Vernetzen Sie sich hier in den sozialen Medien: Facebook, Twitter, Instagram und beteiligen Sie sich mit dem Hashtag #FeelGooder an der Unterhaltung. Und es gibt einen Gutschein! Sparen Sie 1,00 $ bei drei beliebigen Perfectly Simple-Riegeln von ZonePerfect oder bei einer Fünfer-Box.
