Für viele, viele Kinder auf der ganzen Welt gibt es drei kleine Wörter, die sie am meisten fürchten: zurück zur Schule. Die Rückkehr in die Klassenzimmer kann aufgerufen werden Angst, Angst und Bauchschmerzen, die sie plötzlich daran hindern, das Bett zu verlassen.
Wenn dies Ihr Kind ist, wissen Sie, dass Sie bei weitem nicht allein sind. Eine Umfrage unter Beratern unter der Leitung vonDie New York Times Im April wurde festgestellt, dass die Fehlzeiten in der Schule im Vergleich zu vor der Pandemie auf 85 % gestiegen sind. Fast alle Berater gaben an, dass die Schüler unter zunehmenden Ängsten und Depressionen litten. Sie haben unter anderem auch Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu regulieren und Konflikte mit Freunden zu lösen.
Also was kannst du tun? Wir haben ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, die Ihren Kindern helfen, ihre Ängste zu überwinden.
Bitten Sie sie, ihre Gefühle aufzuschreiben
Alles auf ein Blatt Papier zu bringen, kann ein wirklich hilfreiches Mittel sein, um ängstliche Gedanken zu klären.
Kindergesundheit schlägt vor, dass Sie Ihr Kind bitten, eine Liste mit allem zu erstellen, was ihm an der Schule nicht gefällt. Bitten Sie sie dann, alles Positive aufzuschreiben, was ihnen in den Sinn kommt (das sie vielleicht an Dinge erinnert, auf die sie sich schon lange gefreut haben, wie zum Beispiel einen Freund zu sehen, den sie mögen, oder eine Pause!)Gehen Sie die Negativliste an. Das wird Ihnen helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, was wirklich im Gehirn Ihres Kindes vorgeht, und Sie können herausfinden, was Es gibt eine Möglichkeit, mit diesen spezifischen Ängsten umzugehen, sei es Ärger mit Gleichaltrigen oder Abneigung gegenüber einer bestimmten Person Thema. Jetzt haben Sie eine Ausgangsbasis, von der aus Sie arbeiten können.
Helfen Sie ihnen, ihre ängstlichen Gedanken zur Ruhe zu bringen
Manchmal kann es so einfach und kraftvoll sein, als würde man durch seine Angst hindurchatmen. Es gibt jede Menge YouTube-Videos speziell für Kinder, die sich mit Achtsamkeit befassen und die man sich vielleicht vor dem Schultag ansehen kann. Der Regenbogen-Entspannungsroutinedreht sich zum Beispiel alles um Körperbewegungen und Visualisierung. A geführte Meditation von GoNoodle zielt darauf ab, stressige Energie abzubauen. Und das kreativ Schmelzübung hilft Kindern, schlechte Gefühle „wegzuschmelzen“.
Stellen Sie Ihr Kind einem Psychologen vor
Verbinden Sie Ihr Kind mit einem Psychologe kann ihnen helfen, den Grund ihrer Schulangst zu finden und sinnvolle Wege zu finden, damit umzugehen. Jungenstadt, eine gemeinnützige Organisation Der Autor, der sich dafür einsetzt, Kindern und ihren Familien zum Erfolg zu verhelfen, schlägt vor, dass es therapeutische, praktische Methoden gibt, um diese mentalen Blockaden zu überwinden, wie etwa die kognitive Verhaltenstherapie.
„Behandlungsanbieter, die mit Kindern mit Schulverweigerungsproblemen arbeiten, verwenden häufig kognitive Verhaltenstherapien „Therapie, die Kindern hilft, mit ihren ängstlichen Gedanken und Gefühlen umzugehen und sich ihren Ängsten zu stellen“, sagt Boys Town notiert. „[Kinder können] Fähigkeiten erlernen und anwenden, die dazu beitragen können, Ängste/Belastungen bei Kindern und Eltern zu reduzieren.“
Schlagen Sie vor, dass sie nur ein oder zwei Stunden zur Schule gehen
Erwägen Sie, ihnen den Wiedereinstieg in die Schule zu erleichtern, indem Sie als Mittelweg nur einen Teil des Tages zur Schule gehen. Dieser Kompromiss kann den entscheidenden Unterschied machen, weil er sie zumindest in das Gebäude bringt.
„Wenn man sie zu Beginn nur für ein oder zwei Stunden am Tag in die Schule bringen kann, werden sie schnell merken, dass sie sich im Gebäude unter Gleichaltrigen aufhalten und Lehrer können unangenehm sein, sind aber nicht katastrophal (eine Angst, die typischerweise von schulverweigernden Kindern geäußert wird)“, so der Psychologe John Duffy, Autor von Erziehung des neuen Teenagers im Zeitalter der Angst, schrieb in einem Artikel für CNN im Jahr 2021. „Und wenn Kinder erst einmal im Gebäude sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie bleiben, oft noch ein oder zwei Mal, manchmal sogar den ganzen Tag, weitaus höher.“
Versuchen Sie, keine Vorträge zu halten
Die Überwachung Ihres eigenen Tons kann einen großen Unterschied machen. Barbara Markway Ph. D., notiert in ein Artikel für Psychologie heute dass Eltern vorsichtig sein sollten, wie sie mit ihren Kindern an das Thema Schulverweigerung herangehen.
„Vermeiden Sie lange Diskussionen und Debatten über die Wichtigkeit des Schulbesuchs. Vorlesungen nützen nichts, sondern können die Sache sogar noch schlimmer machen“, schrieb sie. „Jede Aufmerksamkeit, auch negative Aufmerksamkeit, kann ein Problem verstärken und aufrechterhalten.“
Sogar königliche Kinder lieben es, vorgelesen zu werden! Hier sind einige ihrer Favoriten.
