Wenn Sie über einen Link auf unserer Website ein unabhängig bewertetes Produkt oder eine unabhängig bewertete Dienstleistung kaufen, erhält SheKnows möglicherweise eine Affiliate-Provision.
Eine perfekte Punktzahl. Ein perfektes Spiel. Eine perfekte Liebe.
Die Gesellschaft fordert uns immer wieder dazu auf Streben nach Perfektion. Den meisten von uns ist bewusst, dass es Perfektion nicht gibt – oder dass sie zu subjektiv ist, um messbar zu sein. Aber für die Perfektionisten unter uns ist Perfektion der einzig akzeptable Standard, und alles, was darunter liegt, ist eine Enttäuschung. Alles, was kurz ist, ist ein Versagen.
Es ist eine extreme Art, sich durchs Leben zu bewegen, ohne Gnade für Fehler. Wenn Perfektionismus nicht kontrolliert wird, kann er zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Problemen führen, darunter Depressionen, Essstörungen und im schlimmsten Fall Selbstmord. Gordon Flett, einer der weltweit führenden Forscher zum Thema Perfektionismus, erzählte Die Washington Post
. Und Perfektionismus ist nicht auf Erwachsene beschränkt. In den letzten Jahren hat der Perfektionismus unser Leben geprägt Teenager mit immer höheren Raten.Eine Studie aus dem American Psychological Association stellte fest, dass „der Drang, körperlich, geistig und beruflich perfekt zu sein, bei den heutigen College-Studenten vorhanden ist.“ im Vergleich zu früheren Generationen deutlich zugenommen, was für junge Menschen möglicherweise einen Tribut fordert Psychische Gesundheit."
Forscher haben unterschiedliche Theorien darüber, was hinter dem zunehmenden Perfektionismus bei jungen Menschen steckt – einschließlich sozialer Medien – aber letztendlich gilt für Eltern, die im Teenageralter Anzeichen von Perfektionismus sehen, Die Warum Die Lösung des Problems steht an zweiter Stelle hinter der Frage, wie man helfen kann.
Identifizieren Sie, wann Perfektionismus entsteht
Aus der Ferne sehen Perfektionisten wie Leistungsträger aus. Beides gelingt auf klassische Weise; Beide arbeiten hart, um große Ziele zu erreichen. Aus diesem Grund kann es für Eltern schwierig sein, festzustellen, ob ihr Teenager tatsächlich ein Perfektionist ist und mit allen Problemen zu kämpfen hat, mit denen Perfektionisten konfrontiert sind.
Entsprechend Ken Ginsburg, MD, MSEd. Gründer des Zentrums für Eltern- und Jugendkommunikation am CHOP und Autor von Herzlichen Glückwunsch – Sie bekommen einen Teenager!Der Unterschied liegt in der Denkweise des Kindes und seiner Fähigkeit, Misserfolge zu akzeptieren.
Perfektionisten „fürchten sich vor dem Scheitern“, sagt Dr. Ginsburg Sie weiß. „Sie haben keine Wachstumsmentalität und sind nicht bereit, Risiken einzugehen. Wenn sie einen Erfolg erleben, freuen sie sich nicht darüber, sondern konzentrieren sich auf das, was nicht gut gelaufen ist.“ Leistungsträger hingegen „feiern ihren Erfolg. Sie haben eine Wachstumsmentalität, was bedeutet, dass sie wissen, dass das Eingehen von Risiken der Weg ist, um ihr höchstes Leistungsniveau zu erreichen Erfolg … und das passiert nur, wenn Sie sich mit Misserfolgen wohlfühlen und verstehen, dass dies eine Chance für Sie ist Wachstum."
Dr. Ginsburg ermutigt Eltern, auf Anzeichen von Angst zu achten – Symptome wie nervöser Magen, schlechter Schlaf und Zusammenbruch, wenn die Dinge nicht gut laufen – und auf Anzeichen dass Ihr Kind Angst vor dem Scheitern hat, sich eher auf das konzentriert, was es falsch macht, als auf das, was es gut macht, und dass es sich so stark auf Leistung konzentriert, dass sich dies auf andere Bereiche seines Kindes auswirkt Leben.
Diskutieren Sie offen über Perfektionismus
Offen über Perfektionismus zu sprechen ist eine wichtige Möglichkeit für Eltern, Teenagern zu helfen, die zu perfektionistischem Denken und Verhalten tendieren. Flett schlägt vor Eltern führen das Konzept „gut genug“ frühzeitig ein und besprechen gleichzeitig die Kosten und möglichen negativen Auswirkungen, die Perfektionismus in realen Situationen haben kann.
„Dieser Schwerpunkt auf der Bewusstseinsbildung ist keine einmalige Sache“, sagt Flett. „Da der Druck zunimmt, sollte dies während der gesamten Kindheit und Jugend im Mittelpunkt stehen.“
Modellunvollkommenheit
Neben der Sensibilisierung für Perfektionismus können Eltern ihren perfektionistischen Teenagern auch helfen, indem sie Unvollkommenheit vorleben. Dr. Ginsburg ermutigt Eltern, „zeigen wir Mitgefühl mit uns selbst, wenn wir nicht die höchste Punktzahl erreichen oder nicht das meiste erreichen.“ Stellen Sie sich vor, dass jede Gelegenheit, uns weiterzuentwickeln oder aus dem Scheitern heraus zu wachsen, uns letztendlich immer zu einem erfolgreicheren Ort führt.“
Und laut darüber sprechen, schlägt Dr. Ginsburg vor. Sprechen Sie mit Ihren Kindern über die Chancen, die Sie eingehen, sprechen Sie offen darüber, wie dieses Risiko zum Scheitern führen könnte oder dass Sie sehen, wie viel Sie erreichen können.
Konzentrieren Sie sich auf Aufwand statt Leistung
Dr. Ginsburg ermutigt Eltern, sich darauf zu konzentrieren, wer ihre Kinder sind Sein und nicht das, was sie sind tun. „Wenn wir uns darauf konzentrieren, wer sie sind, schafft das Sicherheit und minimiert Ängste.“
Erinnern Sie Ihre Teenager außerdem daran, dass Menschen „ungleichmäßig“ sind, sagt Dr. Ginsburg. „Perfektionisten hassen sich selbst wegen der Dinge, in denen sie nicht gut sind, und schränken dadurch ihre Fähigkeit ein, ihren größten Erfolg zu erzielen.“
Die Realität ist, dass wirklich erfolgreiche Menschen dazu neigen, in einer Sache großartig zu sein, wenn auch nicht in anderen Dingen, sagt Dr. Ginsburg. Und diese „Ungleichmäßigkeit“ ist es wert, gefeiert zu werden – bei uns selbst und unseren Teenagern.
Vor allem Liebe Unbedingtlly
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Teenager unter Perfektionismus leidet, ist das Wichtigste, was Sie als Eltern tun können, Liebe zu zeigen, sagt Dr. Ginsburg.
„Die beschützendste Kraft in einem jungen Leben ist zweifellos, dass die Person, die dich am meisten kennt, dich liebt und sich dafür entscheidet, dich weiterhin zu lieben. Das sagt einem Kind, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen, und dass es in Ordnung ist, zu versagen.“
Die Realität ist, dass unsere Gesellschaft Perfektion feiert, aber niemand kann jemals perfekt sein. Das bedeutet, dass unsere Teenager immer in der Spannung zwischen Perfektion und Menschsein leben und unsere Aufgabe als Eltern darin besteht, ihnen zu zeigen, wie das geht in dieser Spannung zu gedeihen, indem wir präsent, kommunikativ und ehrlich darüber sind, wie Unvollkommenheiten und Misserfolge uns zu unserem Größten machen sich selbst.
