Schlaf ist eines der wertvollsten Güter des Lebens, insbesondere als junge Mutter. Wenn Sie die ganze Nacht wach sind und stillen, sich tagsüber um ein Kleinkind kümmern und versuchen, sich in die Arbeit, den Haushalt und das soziale Leben einzufügen, kann das passieren eine Menge. Das Fahren mit Abgasen wird für eine Weile zum Standard. Aber dieser verrückte Schlafplan kann dazu führen, dass es sich unmöglich anfühlt, sich auszuruhen, selbst wenn alle anderen im Haus schlafen. Mandy Moore Ich habe heute über diesen Kampf gepostet und er ist so frustrierend!
„Die beiden kleinen Kerle schlafen noch“, sagte der Das sind wir Stern schrieb über sie Instagram-Geschichten, zusammen mit einem Selfie von Moore im Bett, das der Kamera einen totalen WTF-Look verleiht. „Warum hat mich mein Körper geweckt“, fügte sie hinzu.
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Die „In Real Life“-Sängerin ist Mutter der Söhne Gus, 21 Monate, und Ozzie, 1 Monat, mit Ehemann Taylor Goldsmith. Sie befindet sich immer noch im dunstigen, verrückten Neugeborenennebel, wenn Tag und Nacht kaum etwas bedeuten und „Schlafen, wenn das Baby schläft“ ein lächerlich unmöglicher Ratschlag ist. Doch nicht schlafen, wenn beide Kinder schlafen,
Es scheint, als ob Moore gerade etwas erlebt nach der GeburtSchlaflosigkeit, was ich ein paar Mal nach der Geburt erlebt habe. Es gibt nichts Ärgerlicheres, als im Bett zu liegen und nicht schlafen zu können, wenn Ihr Körper sich so verzweifelt danach sehnt – und Sie wissen, dass Ihr Neugeborenes jede Minute aufwachen wird.
Dr. Shalini Paruti, Co-Direktorin des Schlafmedizin- und Forschungszentrums am St. Luke’s Hospital in St. Louis, erzählt Sie weiß im April 2020, dass zu den Symptomen einer postpartalen Schlaflosigkeit das Nichteinschlafen innerhalb von 30 Minuten nach dem Zubettgehen und das mehrfache Aufwachen gehören Wachen Sie nachts (auch wenn Ihr Baby nicht weint) früher auf, als Sie möchten – was der Fall zu sein scheint Moore! – und/oder sich müde fühlen, selbst wenn Sie mindestens sieben Stunden geschlafen haben.
„Große Veränderungen können Schlaflosigkeit auslösen“, sagte Dr. Paruthi. „Ein Baby zu bekommen ist eine große Veränderung im Leben, sowohl im Hinblick auf die Umwelt als auch auf die Hormone.“
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Ein Sept. Studie 2022 fanden heraus, dass kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Hell-Dunkel-Therapie (LDT) die Symptome der postpartalen Schlaflosigkeit bei Müttern wirksam reduzieren.
Darüber hinaus können Sie versuchen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, Ihren Koffein- und Alkoholkonsum zu reduzieren und die Nacht gemeinsam zu verbringen Pflichten mit einem Partner und morgendliche Spaziergänge, um unter anderem Ihren Tagesrhythmus zu regulieren, entsprechend die Schlafstiftung.
Moore hatte nicht die einfachste Zeit nach der Geburt, wie sie bereits zuvor zum Ausdruck gebracht hat wenn Sie während des Stillens eine Mastitis haben Ozzie. Aber eines muss sie nicht beunruhigen: die Beziehung ihrer Kinder zueinander.
„Bisher war es ziemlich verträumt – ich fühle mich schlecht, wenn ich das sage“, Moore erzählt Eltern Anfang dieses Monats darüber, Mutter von zwei Kindern zu sein. „Als wir Ozzie nach Hause brachten, wollte er ihn nur küssen. Er möchte ihm nahe sein.“ Es ist so süß! Hoffentlich ist der Schlafmangel nur ein kleiner Ausrutscher, den Moore bald hinter sich lassen und die süßen Kuscheleinheiten genießen kann.
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