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Zu dieser Jahreszeit sind wir alle ein wenig erschöpft und erschöpft, und das gilt insbesondere nach den letzten paar sehr seltsamen Jahren. Das bedeutet, dass viele von uns Sorgen haben oder Ängste, Und dazu gehören auch Kinder.
Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich als Kind war machte mir große Sorgen – und ich bin erwachsen geworden und eine Mutter, die immer noch Schwierigkeiten hat, über Dinge nachzudenken. Als meine Tochter anfing, regelmäßig ihre eigenen Sorgen und Befürchtungen zu äußern, fühlte ich mich zunächst – nun ja, besorgt – dass sie wie ich sein würde. Dann wurde mir klar, dass ich, da ich selbst ein Besorgniserregender bin, gut in der Lage bin, ihre Sorgen zu verstehen und sie nicht abzutun, und ihr die Art von Werkzeugen beizubringen, die mir als Kind geholfen haben könnten. Deshalb verbringen wir viel Zeit damit, darüber zu reden, was wir mit den Gefühlen im Körper tun sollen, die Beobachtung von Gedanken und andere Techniken, um mit Sorgen umzugehen.
Um es klar auszudrücken: Nichts davon ist ein Ersatz dafür, zuzuhören und sogar Hilfe zu suchen, wenn sie nötig ist, wenn Kinder ein klares Bedürfnis nach Unterstützung haben. Hier geht es eher um Ideen, wie man Kindern bei anhaltenden Ängsten oder mentalen Schleifen vor Monstern, Trennung oder „Was wäre wenn?“ helfen kann.
So sehr ich meiner Tochter auch versprechen würde, dass für immer alles in Ordnung sein wird, so sehr kann das kein Elternteil tun. Eine der Hauptaufgaben bei der Kindererziehung besteht darin, sich schrittweise von der allwissenden Quelle des Trostes zu der Person zu entwickeln, die ihnen die Werkzeuge und die Widerstandskraft gibt, um irgendwann ohne Sie zurechtzukommen. Während ich sie tröste und beruhige, wenn sie mir Sorgen macht, ist es oft einfach so, dass sie es nicht kann Hören Sie auf, über etwas Beunruhigendes nachzudenken, das sie gesehen hat, oder über ein Zukunftsszenario, das ihr in den Sinn gekommen ist mit. Ich kann das wirklich nachvollziehen und die Unfähigkeit, eine Idee hinter sich zu lassen. Um zu helfen, war ich auf die Idee kleiner ritueller Handlungen gestoßen, die uns helfen, unsere Gedanken neu zu fokussieren. Diese Strategien funktionieren gut für Kinder – und machen auch Spaß!
Monsterspray
Dies habe ich verwendet, als meine Kinder noch sehr klein waren und sich Sorgen machten, alleine zu schlafen – eine Angst, die sich oft als Angst vor Monstern äußerte. Ein Freund schlug mir vor, Monsterspray auszuprobieren. Ich kaufte eine durchsichtige Plastiksprühflasche, füllte sie mit Wasser und ein paar Tropfen Lavendelöl (um hoffentlich den Schlaf zu fördern) und klebte ein großes Etikett mit der Aufschrift „Monster Spray“ auf. Bei Bedarf durfte sie es ein wenig in die Ecken ihres Zimmers sprühen, und dieser einfache Akt half ihr, proaktiv zu sein und sich auf den Schlaf zu konzentrieren.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine saubere Flasche verwenden, beaufsichtigen Sie die Person bei der Verwendung und bewahren Sie sie außerhalb ihrer Reichweite auf, wenn Sie sie nicht verwenden.
Umarmungsknopf – Wenn du nicht bei ihnen sein kannst
Mein Sohn hat einen großen schwarzen Knopf am Ärmel seines Lieblings-Batman-Pullovers angenäht. Es sieht etwas seltsam aus, aber wir haben es uns ausgedacht, um mit einer Trennung auf niedriger Ebene umzugehen Angst – zum Beispiel, als er in der Kindertagesstätte war oder wenn ich auf der Arbeit war. Ich habe großen Wert darauf gelegt, den Knopf mit Liebe und Umarmungen aufzuladen, und er konnte ihn drücken, um eine „Umarmung“ zu bekommen, wenn ich nicht da war.
Dies ist auch eine gute Taktik für Kinder, die zur Schule gehen – Sie könnten durch einen Schlüsselbund, einen Aufkleber, ein Federmäppchen oder sogar eine Wasserflasche eine Verbindung zu Ihrem Zuhause und Ihrer Liebe herstellen. Es geht um einen physischen Gegenstand, den sie tagsüber mit der Liebe und Wärme eines Zuhauses assoziieren.
Drei gute Dinge
Manchmal, wenn eine Reihe schlimmer Ereignisse passiert, kann ich feststellen, dass ich sie zu einer „Wehe mir“-Erzählung zusammenfüge. Bei Kindern kann es genauso sein. Als ich mich nach der Schule wieder mit meiner Tochter traf, bemerkte ich, dass sie sich angewöhnte, alles zu melden die nicht so guten Dinge, die passiert sind – gewöhnlich, auch wenn es nicht wirklich etwas Neues gab, das man dem Alten hinzufügen könnte Anliegen.
Also habe ich ihr nicht nur zugehört und auf diese Sorgen reagiert, sondern auch begonnen, sie zu bitten, an drei gute Dinge zu denken, die an diesem Tag passiert sind. Es könnte alles sein – ein Spiel mit einer Freundin spielen, etwas Neues lernen, eine Zeichnung malen, auf die sie stolz ist. Und im Handumdrehen kam sie aus der Schule, nicht nur mit ein paar Sorgen des Tages, die sie loswerden musste, sondern auch, ohne dass sie dazu aufgefordert wurde, ihre eigenen drei guten Dinge hinzuzufügen. Es ist eine subtile Möglichkeit, Gespräche neu zu gestalten und den Tag anders und nicht nur negativ zu sehen.
Sorgenmonster und Sorgenpuppen
Ich erinnere mich, dass ich als Kind bei einem Freund Sorgenpuppen gesehen habe und so neidisch war! Wenn ich diese kleinen Kerle hätte, denen ich meine Sorgen erzählen könnte, wäre das Leben sicherlich süß. Die winzigen Puppen aus buntem Stoff und Garn sind eine guatemaltekische Tradition. Die Idee ist, dass Sie ihnen Ihre Sorgen erzählen und über Nacht unter dem Kissen bleiben, um Ihre Ängste zu lindern.
Ich habe keine Sorgenpuppen, aber ich habe welche gefunden Sorgenmonster Das ist eine gute Option für Kinder. Bei denen, die ich gefunden habe, handelt es sich um etwa handtellergroße Plüschtiere mit Reißverschlüssen für den Mund. Kinder, die sich mit dem Schreiben auskennen, können ihr Problem auf einen Zettel schreiben, ihn zusammenfalten und hineinstecken, um die Sorge „aufzufressen“. Sie könnten eine Minizeichnung anfertigen, wenn sie möchten.
Sorgenmonster
Meine Kinder haben beschlossen, dass sie ihr Monster vor ihrem Schlafzimmer stehen lassen, wenn sie Sorgen haben, damit ich es sehen kann, wenn ich ins Bett gehe. Oftmals ist es etwas, worüber wir bereits gesprochen haben, aber es ist eine nützliche Möglichkeit, herauszufinden, was sie stört. Ich nehme den Zettel heraus, lese ihn und nehme ihn mit.
Wenn Sie keine Sorgenpuppen oder ein Monster haben, kann es hilfreich sein, eine Notiz in eine Tasche oder einen Umschlag zu stecken oder sie einem Spielzeug zu geben. Es scheint zu helfen, es aus dem Kopf zu bekommen und Maßnahmen zu ergreifen.
Für all diese Techniken können wir die Magie und Fantasien aus der Kindheit nutzen, um Zugang zu echten kognitiven Fähigkeiten zu erhalten Vorteile, die das Glück unserer Kinder steigern … oder ihnen helfen, sich von einer Sorge zu befreien, die sie nicht ganz loswerden können allein.
