In der letzten Woche oder so sind die Temperaturen im ganzen Land in die Höhe geschossen, in weiten Teilen des Südostens und Westens im hohen zwei- und dreistelligen Bereich. Gefährliche Hitze und Feuchtigkeit haben laut Angaben Städte wie New Orleans, Phoenix (gefühlte 111 Grad!), Jacksonville, Dallas und Orlando heimgesucht Abc Nachrichten. Für jeden, der nach draußen geht, wird es schweißtreibend.
Während dreistellige Temperaturen für uns alle unangenehm sind, Kinder sind besonders anfällig für einen Hitzschlag, sagte Dr. Claire McCarthy, Kinderärztin am Boston Children’s Hospital Die New York Times, da sich ihr Körper schneller erwärmt als der von Erwachsenen. Und während schwerer Hitzewellen sollten Eltern besonders darauf achten, dass ihre Kleinen kühl und sicher bleiben. Das bedeutet, die Zeit im Freien zu begrenzen und dafür zu sorgen, dass sie noch mehr Flüssigkeit als sonst zu sich nehmen.
Hier sind fünf einfache, vom Kinderarzt empfohlene Möglichkeiten Sorgen Sie für die Sicherheit Ihrer Kinder wenn die Temperaturen ihren Höhepunkt erreichen.
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Stellen Sie sicher, dass sie Pausen einlegen
Zu Ihren Plänen für eine Hitzewelle gehört wahrscheinlich auch, dass Sie die Einheimischen anfahren Schwimmbad oder im Sprinklerpark, aber auch wenn es Wasser zum Abkühlen gibt, achten Sie auf Anzeichen einer Überhitzung Ihres Kindes. Es ist unwahrscheinlich, dass Kinder Ihnen sagen, wenn es ihnen zu schnell aufheizt. Es liegt also an Ihnen, Pausen drinnen oder im Schatten einzulegen.
Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt
Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder es sind viel Wasser trinken B. bei einer Hitzewelle, und bringen Sie auch eine Sprühflasche mit, um sie von Zeit zu Zeit zu besprühen. Sie und Ihr Kind benötigen laut a Wasser, um die durch das Schwitzen verlorene Flüssigkeit zu ersetzen lernen veröffentlicht im American College of Sports Medicine Gesundheits- und Fitnessjournal. Gehen Sie kein Risiko ein Dehydrierung – Behalten Sie diese Mehrwegflaschen gefüllt (und Eis hinzufügen, damit die Getränke länger kühl bleiben).
Kleiden Sie sich zum Schutz
Es ist zwar normal, sie im Badeanzug oder in Shorts und Tanktop herumlaufen zu lassen, aber es ist wichtig, dies zu tun schützen Sie sie vor den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen der Sonne, Laut der staatlich geprüften Dermatologin Elizabeth S. Martin, MD, FAAD der American Academy of Dermatology. Wenn Sie Ihren Kindern leichte, atmungsaktive Kleidung anziehen, können Sie Sonnenbrand vorbeugen. Erwägen Sie Rashguards für Kinder jeden Geschlechts und Tragen Sie einen Breitband-Lichtschutzfaktor auf (Denken Sie daran, es jedes Mal erneut aufzutragen, wenn Ihr Kind aus dem Wasser kommt.)
Beschränken Sie das Spielen im Freien
Natürlich Ihr Kinder wollen draußen sein, insbesondere durch den Sprinkler laufend. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es tun begrenzen Sie diese Zeit auf 30 Minuten, Das Seattle Children’s Hospital fordert auf seiner Website dringend dazu auf, an diesen superheißen Tagen Indoor-Aktivitäten wie einen Einkaufsbummel oder einen Kinobesuch zu finden. Wenn Sie zu Hause keine Klimaanlage haben, suchen Sie sich kühlere Orte wie die örtliche Bibliothek auf.
Achten Sie auf Anzeichen eines Hitzschlags
Wenn die Haut Ihres Kindes heiß und trocken wird und es schwindelig, schläfrig oder verwirrt wird, bringen Sie es an einen kühleren Ort und legen Sie kühle, feuchte Tücher auf die Haut. Wenn Kerntemperaturspitzen, Es kann schwere Schäden an den Organen des Körpers verursachen. Scheuen Sie sich also nicht, bei Bedarf um Hilfe zu rufen. Aber denken Sie nicht, dass Sie Ihr Kind den ganzen Tag drinnen lassen müssen, sagt David Pollack, MD am Children’s Hospital of Philadelphia. Stattdessen schlägt er vor, einige einfach zu beobachten Richtlinien des gesunden Menschenverstandes um die Sicherheit der Kinder zu gewährleisten.
Mit ein wenig Vorsicht (und reichlich Eis am Stiel!) werden Sie und Ihre Kinder die Hitzewelle gut überstehen – und dabei sogar schweißtreibenden Sommerspaß haben.
Schauen Sie sich vor Ihrer Reise die folgenden Möglichkeiten an, um ohne Trinkwasser ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen:
