Scheidung: Es ist mehr als eine Achterbahnfahrt, es ist ein Rennwagen, der durch Kurven und Wendungen fährt, die ausreichen würden, um selbst den erfahrensten Fahrer einzuschüchtern – und ihn voller Angst beim Tanken zurückzulassen. Leider ist das wirkliche Leben nicht NASCAR und wir sind nicht Danica Patrick. Als Eltern haben wir nur unsere besten Absichten, (hoffentlich) einen guten Anwalt und scheinbar endlose Stapel Papierkram.
Aber was ist mit unseren winzigen Passagieren? Ja, ich spreche von unseren Kindern! Genau wie wir werden sie durch die ständigen Auseinandersetzungen aufgerüttelt und verwirrt. Wenn es darum geht Auswirkungen einer Scheidung An psychische Gesundheit von Kindern, sind sie angeschnallt und auf die Fahrt vorbereitet?
Es ist tatsächlich ein häufiger Fehler zu glauben, dass eine Scheidung bei Kindern zu psychischen Problemen führen kann. Wir hören oft Ausdrücke wie „Ich bin ein Scheidungskind“, um auszudrücken: „Ich habe die Folgen einer Scheidung überlebt.“ Trennung der Eltern.“ Aber das muss nicht der Fall sein und eine Scheidung muss kein Urteil für Sie sein Kind.
Gute und schlechte Nachrichten! Eine Scheidung allein kann keine Auswirkungen auf Kinder haben. ABER (beachten Sie die Großbuchstaben): Wir Erwachsenen können ihnen schaden, wenn wir den Prozess nicht angemessen handhaben. Die Wahrheit ist diese Scheidung dürfen haben in mehrfacher Hinsicht erhebliche langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Kindern, hängen jedoch stark vom Verhalten der Eltern ab.
Kinder können starke Emotionen wie Traurigkeit, Angst, Unruhe und Depression verspüren. Plötzliche bedeutende Veränderungen und Störungen, die mit einer Scheidung einhergehen, wie z Umzug in ein neues Zuhause, ein Schulwechsel oder die Anpassung an neue Routinen können zu Instabilität und Unsicherheit führen und es für Kinder schwierig machen, sich anzupassen und ein Gefühl der Sicherheit zu finden.
Bei einigen Kindern kann die Unfähigkeit, Stress, Wut oder Frustration zu erkennen und zu bewältigen, auch zu Agieren, erhöhtem Trotz und Problemen bei der Regulierung von Emotionen führen. Die zu Hause erlebte Anspannung kann sich in der Schule als Konzentrationsschwierigkeit auf die Schulaufgaben und die Gesamtleistung auswirken.
Aber der schlimmste Feind für die psychische Gesundheit unserer Kinder sind Scham und Schuldgefühle. Studien haben gezeigt, dass sich auf lange Sicht ein geringes Selbstwertgefühl, mangelndes Zugehörigkeitsgefühl und Vertrauensprobleme entwickeln können, wenn sich Kinder schuldig fühlen oder sich selbst die Schuld für die Trennung ihrer Eltern geben. Möglicherweise haben sie auch Angst davor, verlassen zu werden, und es fällt ihnen schwer, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Diese Emotionen können ihre Einstellung zu zukünftigen Partnern beeinflussen und sich auf ihre Fähigkeit auswirken, zu vertrauen, sichere Bindungen aufzubauen und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten. Das Erleben einer chaotischen oder respektlosen Trennung zwischen den Eltern kann ihr Verständnis von Liebe, Engagement und Kommunikation verändern.
Ich weiß, ich weiß, Sie denken vielleicht: Wie können Sie bei all dem Wahnsinn und der Unvorhersehbarkeit, die mit der Beendigung einer Beziehung einhergeht, auch dafür sorgen, dass Ihre Kinder in Sicherheit sind? Auch wenn die Auswirkungen einer Scheidung eine Herausforderung sein können, sind Kinder widerstandsfähig und können mit dem richtigen Unterstützungssystem gedeihen.
Hier sind einige Strategien, die Eltern nutzen können, um die langfristigen Auswirkungen einer Scheidung auf die psychische Gesundheit ihrer Kinder abzumildern:
Reden reden reden: Kinder haben Angst, die Gefühle ihrer Eltern zu verletzen, wenn sie sich äußern. Pflegen Sie eine offene Kommunikation und schaffen Sie einen sicheren Raum für sie, ohne zu urteilen. Einfühlsames Zuhören und die Validierung ihrer Erfahrungen kann ihnen die dringend benötigte Sicherheit geben und sie stärken.
Sie müssen dies nicht alleine tun: Wenn die Gefühle zu intensiv werden, kann eine Familientherapie Ihnen und Ihren Kindern helfen. Ziehen Sie in Betracht, einen qualifizierten Therapeuten hinzuzuziehen, der Sie und das emotionale Wohlbefinden Ihres Kindes unterstützt. Die Therapie kann einen neutralen Raum bieten, um Gefühle zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Loyalität kann nicht erzwungen werden: Selbst Kinder, die das schlimmste Verhalten ihrer Eltern miterlebt haben, möchten sie vielleicht immer noch glücklich und zusammen sehen. Kinder geraten möglicherweise unter Loyalitätskonflikte und geraten unter Druck, wenn sie zwischen den Meinungsverschiedenheiten ihrer Eltern gefangen sind, was zu inneren Unruhen führt.
Grenzen setzen: Es gibt einen Grund, warum selbst Berühmtheiten wie Reese Witherspoon und Shakira während ihrer vielbeachteten Scheidungen um Raum und Zeit in der Öffentlichkeit für ihre Kinder baten. Es ist Ihr Recht, Ihren Mitmenschen mitzuteilen, wie sie sich mit der Scheidungsthematik auseinandersetzen können, wenn Kinder anwesend sind.
Begrenzen Sie Änderungen und Konflikte: Dies ist die Zeit, die Dinge so konsistent wie möglich zu halten. Es ist von entscheidender Bedeutung, ein stabiles und unterstützendes Umfeld zu schaffen, um diese Herausforderungen zu bewältigen. Die Etablierung einer vorhersehbaren Routine kann Ihrem Kind in einer Zeit bedeutender Veränderungen Stabilität und ein Gefühl der Sicherheit geben.
Modellieren Sie die emotionale Regulierung: Sagen wir es gemeinsam: „Wenn es den Eltern gut geht, geht es auch den Kindern gut!“ Eltern können eine wichtige Rolle dabei spielen, gesunde Beziehungen aufzubauen und eine offene Kommunikation zu fördern, um ihren Kindern beim Aufbau positiver zwischenmenschlicher Fähigkeiten zu helfen.
Es gibt keine einfachen Lösungen. So schmerzhaft es für Sie auch sein mag – und ich weiß, dass es sehr schmerzhaft sein kann –, es wäre für Ihr Kind von Vorteil, wenn Sie sich intensiv auf seine Erfahrungen einlassen würden. Eine Scheidung kann auch eine Gelegenheit sein, die Widerstandsfähigkeit und Kreativität unserer Kleinen zu fördern. Jedes Kind ist anders und kann auf seine eigene Weise auf eine Scheidung reagieren. Mit Geduld, Liebe, Fürsorge und Unterstützung können wir es schaffen Stärken Sie unsere Kinder trotz der Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, erfolgreich zu sein.
Willkommen bei Family Reset, einer monatlichen Kolumne und ein Muss für alle Eltern, die bei dem wilden Abenteuer der Kindererziehung Rat suchen (und nach etwas Vernunft streben). Hinter dieser fesselnden und aufrichtigen Lektüre steht die in New York zugelassene Psychotherapeutin, Autorin, Herausgeberin und „Mama“ Zuania Capó (oder einfach nur). Nennen Sie sie Z), eine mitfühlende, multikulturelle und integrative Therapeutin, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, Familien beim Gedeihen zu unterstützen verbinden. Ausgestattet mit einem Hauch von Weisheit, aufschlussreichen Tipps, einem geistreichen Geist, einer Menge Ehrlichkeit und einer Prise Humorvoll ist sie hier, um Ihnen dabei zu helfen, die Komplexität der Elternschaft zu meistern und dabei Ihre Prioritäten zu setzen Wohlbefinden.
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