Für ihre bevorstehende Rolle in Der Frauenkönig, ein Film über die Agojie, eine reine Frau Westafrikanische Armeeeinheit, die am 16. September 2022 freigelassen werden soll, verehrte Schauspielerin Viola Davis hineingeraten Kampfform. Um sich auf die Rolle vorzubereiten, waren Davis und ihre weiblichen Darstellerinnen auf die Hilfe von Trainerin Gabrielle Mclain angewiesen.
In einem Bericht für FORM, Mclain sagt, sie habe ihren Hintergrund in Kampfkunst und Ernährung genutzt, um ein detailorientiertes Buch zu kuratieren Trainingsprogramm dass die Schauspielerin dabei hilft, ihren Körper in die kämpfende Heldin des Films zu verwandeln, Nanisca, der General der Agoji.
„Sie musste viel Muskelmasse aufbauen, um stark und kraftvoll auszusehen“, sagte Mclain FORM. Um dieses Ziel zu erreichen, ließ Mclain Davis einer DNA-Gesundheitsanalyse unterziehen, die Aufschluss über die genetischen Dispositionen einer Person gibt.
Überraschenderweise ergab die Analyse, dass Davis ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes hatte, eine wichtige Erkenntnis dass Mclain die Ernährung der Schauspielerin individuell anpasste und fand, dass es für sie vorteilhafter sei, kleinere Portionen mehr zu essen oft.
„Das Essen alle drei Stunden hat ihr geholfen, mehr Energie zu haben, Muskelmasse zu erhalten und zu steigern und die Körperfettspeicherung zu reduzieren“, sagte sie Die Trainerin erzählte der Verkaufsstelle und erklärte, dass sie die Kohlenhydrate der Schauspielerin nicht zu niedrig reduziert habe, damit sie immer noch den Treibstoff hätte, den sie zum Training brauchte Film.
Mclain sagte der Verkaufsstelle, dass Davis‘ Ernährung komplexe Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln, Quinoa und braunen Reis, Proteine wie mageres Rindfleisch, Huhn, Fisch und Eier sowie gesunde Fette enthielt Avocados, Olivenöl, Fleisch, Eier und Fisch. Darüber hinaus trank Davis jeden Tag einen Liter Wasser, um ihre Energie zu steigern, und nahm jeden Tag zwischen den Mahlzeiten zwei Snacks auf Protein- oder Kohlenhydratbasis zu sich.
Mclain integrierte explosives Krafttraining und Krafttraining in Davis’s Fitness Routine, nachdem die DNA-Analyse ergab, dass die Schauspielerin mehr schnell zuckende Muskelfasern als langsam zuckende Fasern hat. Um einen Überblick über ihren Fitnessplan zu geben, trainierte Davis für die drei mindestens fünf Stunden am Tag Monate der Vorproduktion, darunter eine Stunde Laufen, zwei Kampfsportstunden und zwei Krafttrainingsstunden Ausbildung.
„Ich schubse sie und sie schubst mich. Sie ist immer bereit, hart zu arbeiten, und das fordert mich heraus, auf dem Laufenden zu bleiben und immer etwas Gutes zu finden Trainingsplan“, sagt Mclain zu der Veröffentlichung und teilt mit, dass Davis trainiert, wenn es ihm an Motivation mangelt zusammen. „Es macht immer mehr Spaß, wenn man einen Partner hat, mit dem man während des Trainings leiden kann. Aber Spaß beiseite, Viola ist eine sehr disziplinierte Person und weiß, was erforderlich ist, um die Ergebnisse zu erzielen und sich in eine Kriegerin zu verwandeln.“
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