Der Verlust eines nahen Familienmitglieds ist oft eine verheerende Erfahrung, und es braucht normalerweise Zeit, um zu lernen, wie man positiv mit dem Leben weitergeht. Doch innerhalb von drei Jahren, nachdem sie ihre Mutter an Krebs verloren hatte, Dina GachmanSeine Schwester starb an einem Überdosis Alkohol, was sie dazu zwang, den Trauerprozess in kurzer Zeit noch einmal zu durchlaufen.
„Das würde ich niemandem wünschen“, sagt sie. „Meine Mutter war hart genug. Als wir den Anruf wegen meiner Schwester erhielten, hatten wir das Gefühl: Ich kann nicht glauben, dass das wieder passiert.”
Aber Gachman sagt, sie sei an dieser Erfahrung gewachsen und habe ihr neues Buch geschrieben. Es tut mir so leid für Ihren Verlust: Wie ich gelernt habe, mit Trauer und anderen ernsten Sorgen zu leben, hat ihr geholfen, das Erlebte zu verarbeiten. Hier erfahren Sie, was sie erlebt hat – und wie sie gelernt hat, weiterzumachen.
Bei Gachmans Mutter Cindy wurde Stadium 4 diagnostiziert Darmkrebs im Jahr 2015. Die Diagnose kam nur fünf Wochen vor Gachmans Hochzeit. „Ich habe versucht herauszufinden, ob ich danach überhaupt noch heiraten würde“, sagt Gachman. Doch obwohl Gachman die Schwere des Krebses kannte, war ihr „damals nicht klar, dass die Diagnose nicht gut war“.
Ihre Mutter begann mit der Chemotherapie, eine Behandlung, die sie in den nächsten Jahren ziemlich konsequent durchführte. Gachman lebte damals in Kalifornien und ihre Mutter und ihr Vater lebten in Texas. „Ich wurde schwanger und konnte eine Zeit lang nicht so oft zu Besuch gehen“, sagt sie. „Mein Vater war der Hauptbetreuer.“
Gachman ging jedoch nach Texas, um bei der Pflege ihrer Mutter zu helfen, nachdem sie ins Hospiz aufgenommen wurde. „Pflege ist so schwer“, sagt sie. „Wir mussten so ziemlich alles erledigen, auch die Verabreichung von Medikamenten.“ Gachman erinnert sich, wie schwierig es war alles für sich während dieser Zeit. „Ich erinnere mich, dass ich daran dachte, laufen zu gehen, und das Gefühl hatte, dass ich es nicht fassen konnte“, erinnert sie sich.
Gachmans Mutter starb 2018, einen Tag vor Gachmans Geburtstag. „Es war schmerzhaft“, sagt Gachman über den Verlust ihrer Mutter. Bald darauf ging sie wieder arbeiten und war gleichzeitig die Mutter eines 13 Monate alten Kindes. „Frauen und Mütter stehen unter großem Druck, durchzuhalten und wieder arbeiten zu gehen“, sagt sie. „Aber etwa acht Monate später wurde mir klar, dass ich Hilfe brauchte. Ich hatte große Angst.“ Sie begann mit der Therapie, die ihr, wie sie sagt, „eine große Hilfe“ war und es ihr ermöglichte, ihre Gefühle rund um die Uhr zu verarbeiten Verlust.
Gachmans Schwester Jackie hatte Probleme Sucht jahrelang. Ihre Erfahrungen mit der Abhängigkeit von Alkohol und anderen Substanzen reichen fast zwei Jahrzehnte zurück. „Sie war immer wieder in der Reha und hatte Entgiftungskuren hinter sich“, sagt Gachman. „Es gab Zeiten, in denen wir Angst vor diesem Anruf hatten.“
Gachman sagt, das Zusammenleben mit einem geliebten Menschen mit Sucht sei „unglaublich stressig“, aber sie dachte fälschlicherweise, dass ihre Schwester sich erholen würde, nachdem sie zum ersten Mal in eine Reha-Einrichtung gegangen war. „Es zeigte sich, dass es mehr als eine Phase war“, sagt sie. „Es war wirklich brutal für meine Eltern, die alles versucht haben.“ Gachman sagt, sie habe Alkoholismus zunächst „nicht verstanden“ und sei frustriert gewesen, dass ihre Schwester es nicht einfach verstanden hätte aufhören zu trinken. „Es hat lange gedauert, bis ich es verstanden habe“, gibt sie zu. Gachman begann schließlich, an Al-Anon-Treffen teilzunehmen, was ihr ihrer Meinung nach dabei half, mehr über Sucht zu lernen und wie man jemanden mit dieser Krankheit liebt.
Jackie hatte im Laufe der Jahre mehrere Rückfälle, aber vor ihrem Tod schien es ihr gut zu gehen. „Im letzten Jahr ging es ihr großartig“, sagt Gachman. „Aber es war ein Ausrutscher. Es war zu viel Alkohol und ihr Körper hat praktisch abgeschaltet.“
Als Jackie im Jahr 2021 starb, sagt Gachman: „Es fühlte sich völlig unwirklich an, dass wir so bald wieder so etwas erleben würden.“
Union Square & Co.
Gachman hatte vor dem Tod ihrer Schwester aufgehört, eine Therapie zu machen, und sie begann umgehend wieder damit. „Es ist sehr hilfreich und ermöglicht es mir, einige der Ängste und Unruhen, die sich aufbauen, zu bekämpfen“, sagt sie. Sie sagt, ein Therapeut habe ihr das erklärt Kummer, Sie haben nicht viel mentalen Raum, um sich mit geringfügigen Beschwerden auseinanderzusetzen – und das kann zu Unruhegefühlen führen. „Damit habe ich mich auseinandergesetzt, aber ich habe gelernt, mich zu beruhigen.“
Gachman sagt, die Verluste hätten ihre Familie letztendlich näher zusammengebracht. „Wir mussten lernen, auf unterschiedliche Weise mit der Trauer umzugehen“, sagt sie. „Mein Vater hat seine Trauergruppe; Ich habe eine Therapie. Wir mussten gesunde Möglichkeiten finden, damit zu leben.“
Durch ihr Buch knüpft sie auch Kontakt zu anderen trauernden Menschen. „Es ist sehr heilsam für mich“, sagt Gachman. „Es ist nicht so, dass Elend Gesellschaft liebt, sondern dass man versteht, dass man nicht allein ist. Wenn du über Trauer schreibst, erzählt dir jeder von Trauer.“
Gachman sagt, sie habe gelernt, sich an schwierigen Tagen Zeit zu nehmen, um für sich selbst zu sorgen, etwa wenn sie weiß, dass sie über ihre Mutter und ihre Schwester sprechen muss. „Ich versuche mich daran zu erinnern, spazieren zu gehen und Zeit mit dem Hund zu verbringen, anstatt ihn zu zermürben“, sagt sie. „Es ist in Ordnung, manchmal Abstand zu halten.“
Jetzt sagt Gachman, dass es ihr „viel besser geht als mir acht Monate nach dem Tod meiner Mutter“ und bemerkt, dass sie in dieser Zeit sehr ängstlich und gestresst war. „Wohlbefinden ist eine dauerhafte Sache, die ich zu einer Priorität in meinem Leben gemacht habe“, sagt sie.
Während Gachman betont, dass es ihr emotional besser geht als unmittelbar nach ihren beiden Niederlagen, gibt sie sich dennoch Raum zum Weinen, wenn sie an ihre Mutter oder Schwester denkt. „Ich habe wirklich viel darüber gelernt, was es bedeutet, mit Trauer zu leben, anstatt zu versuchen, sie verschwinden zu lassen“, sagt sie. „Ich habe mehr Freude als Traurigkeit, aber ich akzeptiere Trauer in meinem Leben.“
Bevor Sie losfahren, schauen Sie sich unsere nachdenkliche Diashow an Zitate zum Umgang mit Trauer.
