Für die meisten von uns kann sich ein Buch von jemandem aus dem Wellness- und Fitnessbereich ehrgeizig, aber irgendwie überwältigend anfühlen: Oh, diese coole, fabelhafte Person hat coole, fabelhafte Gedanken zum Thema „Leben Sie Ihr bestes Leben“? Ich habe vier Tage Geschirr und trage das gleiche Sweatshirt, das ich seit drei Tagen trage. Es ist leicht, entmutigt zu sein, wenn Sie eine Einheitsliste erhalten sollte Und DOS die in Wellnesskreisen so frustrierend und üblich sind.
Aber das ist nicht das Gefühl, das Sie haben, wenn Sie Peloton Instructor, Under Armour Athlet und Unternehmer abholen Emma Lovewells BuchLive Learn Love Well: Lektionen aus einem Leben des Fortschritts, nicht der Perfektiondas ist heute einfach weggefallen. Stattdessen bekommt man einen Blick auf den wahren ganzen Menschen und tausend kleine Schritte, Rückschläge und „Ja, und …“-Momente, die es braucht, um zu machen Fortschritt bei den Zielen, die Sie sich selbst gesetzt haben – und um ehrlich zu bewerten, wie diese Ziele Ihnen in einem bestimmten Moment in Ihrem Leben tatsächlich dienen Leben.
Stattdessen erhalten Sie eine intimere Geschichte: Wie ein kleines Mädchen aus Martha’s Vineyard zu einer Person heranwuchs, die Menschen dazu inspirieren konnte, ihren Weg zu ihren eigenen Zielen zu radeln. Sie erhalten einen Einblick, wie sie mit der Scheidung ihrer Eltern fertig wurde, ihr widerwilliger (aber letztendlich das war es wert) Einführung in die Meditation als ängstlicher Teenager, wie sie lernte, ihre eigene Stimme zu finden und sich als gemischtrassige Frau noch mehr in ihr chinesisches Erbe zu verlieben in einer Zeit, die für asiatische Amerikaner sehr beängstigend war, und natürlich, wie sie ihre eigene Wellness-Philosophie kultiviert hat, bei der es nicht um Bestrafung, Verleugnung oder Perfektionismus.
„Ich glaube fest daran, sich selbst bis zum Erfolg zu lieben, und das erfordert, freundlich und geduldig zu sein du selbst. Du kannst dich nicht in Veränderung hinein hassen; Sie müssen sich selbst bis zur Größe lieben“, schreibt Lovewell. „Gib dir die Zeit und Fürsorge, die du brauchst, um wirklich zur besten Version von dir aufzublühen.“
Es gibt ein paar herausragende Stellen in diesem Buch, aber ich kam immer wieder darauf zurück, wie Lovewell ihre lebenslange Liebe zur Gartenarbeit (geerbt von ihrer Mutter, a professionelle Gärtnerin), um den Menschen zu helfen, ihre Philosophie der Selbstpflege und all die wertvollen Lektionen, die sie aus dieser taktilen, fürsorglichen Pflege gelernt hat, besser zu verstehen arbeiten. Es bringt die Wurzel (Wortspiel nicht beabsichtigt) ihrer Herangehensweise an Wellness und Fitness auf den Punkt: Es braucht Zeit, Liebe und Aufmerksamkeit, um die Dinge zu züchten, die Sie lieben. (Und dein eigenes Selbst verdient es, als eines dieser Dinge betrachtet zu werden!)
„Wir alle brauchen unterschiedliche Dinge, um neue Höhen zu erreichen. Ich habe im Laufe der Jahre gelernt, dass das Zusammensein mit anderen kreativen Menschen meine ganz eigene Version von Sonnenschein, Wasser und guter Erde ist. Ich brauche auch regelmäßige Bewegung, Gemüse, meinen Partner Dave, Meditation, Lachen, Katzen, meine Familie, Tanzen, Kunst, Besuche am Meer, Reisen, Musik und meine gesamte Peloton-Community (Sie steigern meine Stimmung jeden Tag)“, Lovewell schreibt. „… Nach Jahren der Pflege meines Gartens und mein Leben, Ich kenne die Grundlagen dessen, was ich wirklich brauche, um zu gedeihen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas zwischen Ihnen und massivem Wachstum steht, ist es vielleicht an der Zeit, sich schmutzig zu machen. Graben Sie in den Rohstoffen Ihres Lebens. Treffen Sie Entscheidungen darüber, wo Sie das Wachstum fördern möchten und was weggeschnitten werden muss. Seien Sie aufmerksam, suchen Sie in Ihrem Leben nach Orten, an denen die Sonne am hellsten scheint, und suchen Sie nach dem, was Sie nährt. Sie können viele verschiedene Gärten haben, aber du hast nur ein Leben zu pflegen. Mach es groß, mach es schön, aber vor allem genieße deine Zeit im Dreck.“ Bei so einer Ermutigung kommt man nicht umhin, sich ein bisschen schmutzig zu machen.
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Bevor Sie gehen, sehen Sie sich die Apps für psychische Gesundheit an, die wir lieben, um unserem Gehirn und Körper ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken:
