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Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich fühle mich ständig kurz davor, in meinen Verpflichtungen zu ertrinken. Zwischen meinem Vollzeitjob, einem Ehemann, der mehr als 60 Stunden pro Woche arbeitet, und vier Kindern (ohne Führerschein), die ihre eigenen sozialen und außerschulischen Aktivitäten haben Zeitpläne – ganz zu schweigen davon, einen Haushalt zu führen und die mentale Last zu tragen, die von Müttern erwartet wird – ist mein armes Gehirn ständig beim Versuch, es zu tun mithalten mit all die Dinge. Aber wenn ich ehrlich bin, wäre es so, ob ich vier Kinder hätte oder eins; Manche Leute sind einfach nicht gut darin, organisiert zu sein, und ich bin einer von ihnen.
Die Winterpause ist eine kurze Verschnaufpause von zumindest etwas Hektik, aber jetzt, wo die Schule wieder anfängt, bin ich einfach gestresst antizipieren
die Rückkehr zum mentalen Jonglierakt. Zum Glück für Menschen wie mich leben wir in einer Zeit, in der Erfindungen und Innovationen, die die geistige Gesundheit retten, im Überfluss vorhanden sind.Schreib es auf
Nennen Sie mich altmodisch, aber manchmal behalte ich am einfachsten den Überblick, indem ich die altmodische Methode verwende, sie buchstäblich aufzuschreiben (ich weiß … wie archaisch!). Anstatt meinen Platz mit Haftnotizen zu verunreinigen, liebe ich meinen wiederverwendbaren Wandkalender; meins ist aus Artefaktaufstand und ist personalisiert, was eine nette Geste ist. Die ganze Familie kann Dinge aufschreiben, und jeder kann den gesamten Monat auf einen Blick sehen, sodass wir nicht nur wissen, was an diesem Tag passiert, sondern auch in den kommenden Tagen. Sie können sogar verschiedenfarbige Markierungen für jede Person verwenden, damit jeder genau weiß, was er tun soll.
Halten Sie es digitalisiert
Wenn Sie technisch versierter sind und alle wichtigen Ereignisse über Ihr Telefon oder Ihren Computer in Ihren Kalender eintragen, a digitaler Kalender wie das Skylight kann eine große Hilfe sein – es synchronisiert automatisch mit Kalendern von Google, Outlook, Apple und mehr, so dass alles, was Sie in Ihren persönlichen Kalender eingeben, ohne zusätzliche Kosten im Skylight angezeigt wird Schritte. Sie können auch verschiedene Zeitpläne und Ereignisse farblich kennzeichnen, aber meine persönliche Lieblingsfunktion ist die Einkaufsliste. Über die Skylight-App kann meine ganze Familie Dinge zur Liste hinzufügen, sogar während ich im Laden bin. Das bedeutet natürlich, dass ich viele Anfragen für Dinge wie Ramen-Nudeln und Mountain Dew (und zufällige Wunschliste wie „Ferrari“), aber das Beste daran ist, dass wenn ich etwas nicht bekomme, die Verantwortung liegt An ihnen. „Du hättest es auf das Skylight setzen sollen!“ ist mein Mantra.
Nimm zehn
Eines der Dinge, die ich am hilfreichsten finde, ist, jeden Tag 10 Minuten (oder 15, wenn Sie sich ehrgeizig fühlen) darauf zu verwenden, herauszufinden, was der Zeitplan von morgen bringen wird. Es mag zu einfach klingen, aber Sie werden überrascht sein. Wenn Sie einen kleinen Zeitblock ausschließlich der Vorausplanung widmen, fühlen Sie sich viel besser vorbereitet – und es erspart Ihnen, sich spontan um Dinge kümmern zu müssen. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich 10 Minuten lang auf eine Aufgabe zu konzentrieren (hebt die Hand), stellen Sie einen Timer ein oder verwenden Sie eine App wie z Wald … wo Sie einen virtuellen Samen pflanzen, der sich nach Ablauf Ihrer zugewiesenen Fokuszeit in einen Baum verwandelt. Wenn Sie jedoch die App verlassen, um durch Ihr Telefon zu scrollen, ist Ihr kleiner Baum zum Scheitern verurteilt.
Eine weitere großartige Verwendung für 10 Minuten ist es, jedes Projekt zu erledigen, das Sie stresst. Manchmal sind wir so überwältigt von der Größe einer Aufgabe – den Spielbereich der Kinder neu zu ordnen, zu sortieren alte Papiere, diesen Schrank ausmisten, der voll mit altem Kram ist – dass wir es einfach aufschieben und dann wird es schlechter. Stellen Sie einen Timer auf 10 Minuten ein, und selbst wenn Sie das Ganze nicht beenden können, werden Sie es fühlen viel besser, indem man auch nur die kleinste Delle hineinmacht. Versprechen.
Auch hilfreich in diesen paar Minuten? Dieser nächste kleine Leckerbissen …
Essenszubereitung
Ich weiss. Es klingt wie eines dieser Dinge, die in der Theorie großartig, aber im wirklichen Leben nicht einfach umzusetzen sind. Die Ernährung einer Familie nimmt jedoch viel Zeit in Anspruch; Wenn Sie sich um die verschiedenen Sport- und außerschulischen Zeitpläne aller kümmern, wird das Essen zu einer echten Qual, selbst wenn Sie normalerweise gerne kochen. Wir alle kennen das schreckliche Gefühl, ausdruckslos in den Kühlschrank zu starren, festzustellen, dass nichts aufgetaut ist, und (wieder) auf Fast Food zurückzugreifen, weil es einfach und billig ist und wir müde sind. Dann müssen wir uns mit der Schuld der Mutter auseinandersetzen, weil sie unausgewogene Ernährungsentscheidungen für unsere Familien getroffen hat. Yay!
Also ja, die Vorbereitung, was Sie für die Abendessen der Woche im Voraus tun können, könnte etwas mehr Aufwand erfordern vorne, aber es zahlt sich aus, wenn Sie unter Zeitdruck stehen und bereits etwas haben, das Sie zusammenwerfen können schnell. Holen Sie sich ein Arsenal an Rezepten (wie die, die Sie finden können). Hier – aber eine schnelle Google- oder Pinterest-Suche kann eine Fundgrube an Ideen ans Tageslicht bringen). Wenn Sie sich wirklich besonders fühlen, können Sie eine App wie verwenden Rezeptbewahrer um Ihnen nicht nur beim Organisieren dieser Rezepte zu helfen, sondern auch im Voraus zu planen. Sie müssen nicht einmal Dinge wie das Vorwürfeln von Zwiebeln oder das Einfrieren von gebräunten Hamburgern oder irgendetwas tun; nur die einfache Handlung von ausplanen Ihre Mahlzeiten und sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, kann einen großen Unterschied machen. Oh und hol dir einen langsamkocher wenn du keine hast. Sie werden am meisten definitiv brauche einen langsamen Kocher. Sie möchten das Geld nicht für eine neue ausgeben? In Second-Hand-Läden gibt es sie praktisch wie Sand am Meer!
Lass dich inspirieren
Es gibt Leute da draußen, die viel mehr zusammengezogen sind als ich jemals sein werde, aber ich nehme gerne überschaubare Leckerbissen aus ihren Social-Media-Konten, die wie Meisterklassen der Organisation sind und Produktivität! Sicher, es klingt kontraintuitiv, Social Media nach Tipps zur Maximierung Ihrer Zeit zu durchsuchen, aber es von jemand anderem zu sehen und zu hören, kann auf so einfache Weise inspirierend sein Denken darum, sich zu organisieren, nicht. Das „How to GYST“ (Ich bin sicher, Sie können herausfinden, wofür diese Buchstaben stehen!) Kanal auf YouTube ist eine erstaunliche Ressource. Oder du suchst auf TikTok einfach nach Kategorien wie „Life Hack“ oder „Produktivität“ oder „Organisation“ und findest inspirierende Inhalte wie diesen hier Tiffany Moon, MD!
@tiffanymoonmd Produktivitäts-Hack #Aufgaben zuende bringen#Arbeit Arbeit Arbeit#berufstätige Mutter#Produktivität#Hacken#Effizient
♬ Wassermelonenzucker – Harry Styles
Fahrgemeinschaft? Dafür gibt es eine App
Wenn Sie ein Kind oder mehrere Kinder beim Sport oder außerhalb des Lehrplans haben, kann es sich anfühlen, als hätten Sie eine Art undankbaren, unbezahlten Uber-Auftritt übernommen, wenn Sie sie von Punkt A nach Punkt B schleppen. (Zusätzlich zu der langen Liste undankbarer, unbezahlter Arbeit, die Eltern tun … aber ich schweife ab.) Fahrgemeinschaften mit anderen Eltern können lebensrettend sein – und es hilft ihnen auch, also gewinnt jeder! Es gibt mehrere hilfreiche Fahrgemeinschafts-Apps, wie z Fahrgemeinschaft-Kinder; Sie erstellen eine Fahrgemeinschaft, laden andere Eltern ein, sich anzuschließen, und haben dann einen Zeitplan zur Hand, wer wen wo und wann fährt. Sie können sogar Push-Benachrichtigungen erhalten, falls Sie ausbrechen und es vergessen.
Organisieren Sie Outfits für die Woche
Meine Freundin verwendet ein einfaches, aber brillantes System, um ihren Sohn morgens mit weniger Aufwand schulreif zu halten, und ich übernehme diese Gewohnheit dieses Jahr mit meinen eigenen Kindern. Sonntagabends wählen sie aus, was er in der kommenden Woche an jedem Schultag anziehen wird, einschließlich Socken und Unterwäsche, und stecken jedes Outfit in eines von fünf Vorratsbehälter beschriftet mit „Montag, Dienstag, Mittwoch“ und so weiter. Auf diese Weise müssen Sie in der morgendlichen Hektik nicht nach sauberer Kleidung oder passenden Socken suchen … und Sie können garantieren, dass Ihr Kind nicht in etwas schrecklich Unpassendem aus seinem Zimmer kommt.
Halten Sie diese Papiere in Schach
Alle Eltern kennen das überwältigende Gefühl So. Viele. Papiere. Kinder bringen im Laufe einer Woche ganze Wälder im Wert von Genehmigungszetteln, Arbeitsblättern, Spendenaktionen und zufälligem Mist nach Hause. Bevor Sie es wissen, liegt ein Haufen Unordnung auf Ihrem Küchentisch oder was auch immer Ihr Haus hat … denn seien wir ehrlich, jedes Haus hat diesen einen Ort, an dem der ganze Mist landet. Verwenden Sie eine Art Organizer – das gefällt mir diese! — die Papiere in Kategorien zu unterteilen: Dinge, um die man sich sofort kümmern muss (wie z der nächsten Woche und wichtige längerfristige Dinge wie Stundenpläne oder Informationsblätter, die Sie möglicherweise während der ganzen Zeit griffbereit haben müssen Jahr.
Wichtiger Hinweis: Das funktioniert nur, wenn Sie es regelmäßig durchlaufen! Ansonsten ist es nur ein weiteres Sammelsurium. Vielleicht einmal pro Woche während einer dieser 10-minütigen Fokussitzungen die Papiere durchgehen?
Und schließlich ist dies vielleicht der wichtigste Tipp von allen, um das Gefühl zu haben, dass Sie Ihre Sachen (zumindest einigermaßen) zusammen haben …
Lassen Sie andere Verantwortung übernehmen
Mütter, lassen Sie mich eine wichtige Erinnerung aussprechen: DU MUSS NICHT ALLES TUN! Betrachten Sie sich selbst als „Teamkapitän“ – Sie könnten durchaus der Chefkoordinator und derjenige sein, der Ihnen gehört Teamkollegen kommen zur Problemlösung, aber Sie sind nicht dafür verantwortlich, das Ganze alleine zu tragen Team. Manchmal fühlt es sich trügerisch schneller und einfacher an, sich um alles selbst zu kümmern, aber auf lange Sicht hilft das Delegieren von Aufgaben und Verantwortlichkeiten allen Beteiligten. Sie, weil es etwas von Ihrem überfüllten Teller nimmt, und Ihre Kinder, weil sie lernen, wie wichtig es ist, mitzumachen – und, was noch wichtiger ist, das sie sind fähig. Gib ihnen ein Aufgabenliste. Teilen Sie Haushaltsaufgaben mit Ihrem Partner. Nehmen Sie das Angebot Ihrer Eltern oder Freunde an, Ihre Kinder ab und zu zum Fußballtraining zu bringen.
Es gibt keine magische Methode, um Ihnen auf wundersame Weise das Gefühl zu geben, alles zusammen zu haben. Die Chancen stehen gut, dass wir uns alle immer noch dünn gestreckt und in 20 verschiedene Richtungen gezogen fühlen werden – weil, nun ja, Elternschaft. Aber wenn Sie Ihren Lebensstil auf ein oder zwei Arten optimieren können und genug Zeit gewinnen, um etwas von Ihrer To-Do-Liste zu streichen, kann es Ihnen ein Gefühl des Friedens bringen. Und das ist gerade in der Mutterschaft ein Gut, das Gold wert ist.
