Daran führt kein Weg vorbei: Moderne Erziehung ist anspruchsvoll. Die gesellschaftlichen Erwartungen sind hoch, und es ist leicht, den Druck zu spüren, den Influencern der sozialen Medien nachzueifern. Apps wie Instagram zeigen den Lebensstil der Reichen und Berühmten, normalisieren die Ausstattung Ihres Hauses für alle Jahreszeiten und kleiden sich ein Matchy-Matchy-Pyjama für jeden Urlaub. Alles schön und gut für Prominente mit persönlichen Assistenten, um ihre Welt wie aus dem Bilderbuch zu erschaffen, aber für die meisten Frauen bedeutet das Jonglieren einer Karriere neben Familie und Haushaltsverpflichtungen das „mentale Belastung“ – die unzähligen und oft unsichtbaren oder heruntergespielten Jobs und Listen, die notwendig sind, um ein erfolgreiches Zuhause zu führen – wiegen schwer.
Traditionell zogen Frauen die Kinder auf, während Männer zur Arbeit gingen, aber der industrielle Fortschritt und der Erste und Zweite Weltkrieg zogen Frauen in die Arbeitswelt. In den letzten 50 Jahren hat der bessere Zugang zur Hochschulbildung dazu geführt, dass Frauen mehr Stunden in anspruchsvollen Jobs arbeiten und gleichzeitig die Verantwortung für den Haushalt übernehmen.
Zahlreiche Studien zeigen Männer glauben an die Gleichstellung der Geschlechter, wenn es um Kinderbetreuung und Hausarbeit geht, aber das korreliert nicht mit ihrem Verhalten. In den meisten Mann-Frau-Beziehungen, in denen ein Paar Kinder und/oder ältere Eltern hat, fällt die Rolle der Bezugsperson der Mutter zu … und die psychische Belastung steigt.
E-Mails und Benachrichtigungen von Schule oder Kindergarten gehen zu jeder Tages- und Nachtzeit durch und verlangen die Bezahlung von Ausflügen, Wohltätigkeitsspenden oder Kostümen für Aufführungen. Auf dem Küchentisch stapeln sich Briefe aus dem Fußball- und Musikunterricht; die beigefügten Erlaubnisscheine warten darauf, unterschrieben und zurückgeschickt zu werden. Der Wandkalender im Flur zeigt ein prall gefülltes Programm mit Geburtstagsfeiern, Ballettaufführungen und Spielterminen. Spaß für Ihr Kind, aber anstrengend für Sie als Eltern. Sie haben nicht nur die Aufgabe, sicherzustellen, dass sie zur richtigen Zeit am richtigen Ort sind, sondern es gibt auch den zusätzlichen Druck, den Überblick über die Lebensverwaltung zu behalten, die jedes Ereignis begleitet. Jede Party braucht ein Geschenk, jede Aktivität braucht die richtige Ausrüstung und Ausrüstung – die a) sauber und b) die richtige Größe haben muss).
Eines der Schlagworte des Jahres 2022 war „leises Aufhören“, wo die Mitarbeiter nur ihre vertraglich vereinbarten Stunden und Aufgaben erledigen, anstatt sich unter Druck gesetzt zu fühlen, zusätzliche Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu übernehmen, die über ihren Aufgabenbereich hinausgehen. Das Phänomen sorgte für Aufsehen, wobei einige Leute sagten, dass das Arbeiten nach Vorschrift vollkommen akzeptabel sei, während andere es als egoistischen Ansatz empfanden.
Da die westliche Welt jedoch Schwierigkeiten hat, sich an das Leben nach der Pandemie anzupassen, sind Ärzte und Therapeuten damit überfordert ein weltweiter Anstieg psychischer Erkrankungen, leises Aufhören könnte als Akt der Selbstfürsorge angesehen werden und ist für die meisten realistischer als die Belegschaft verlassen insgesamt.
Aber was ist mit dem ruhigen Aufhören zu Hause? Für Mütter scheint es keine Option zu sein. Die Angst vor dem Urteil von Gleichaltrigen und Fachleuten ist groß, und es kann auch Erwartungen von Kindern und Ehepartnern geben, wie das Heim geführt wird. Das führt zu Schuldgefühlen beim Abweichen von Routinen – und damit mehr als 96 % der Frauen fühlen sich schuldig Mindestens einmal am Tag ist es keine Überraschung, dass Mütter, die die Verantwortung für die Hausarbeit übernehmen, darauf drängen, diese Aufgaben zu erledigen, um dieses unangenehme Gefühl zu vermeiden. Mütter sind sich bewusst, dass Aufgaben wie Staubsaugen, Staubwischen und Wäsche, die ausgeführt (oder nicht) werden, jeden im Haushalt betreffen, und der Wunsch, sich um sie zu kümmern und sich um sie zu kümmern, trägt zur psychischen Belastung bei.
Es gibt jedoch immer mehr Frauen, die sich das Leben zu Hause vereinfachen, indem sie sich weigern, sich Erwartungen zu beugen. Wir haben eine Handvoll gefragt Mütter um ihre besten Tipps zur Entlastung zu teilen.
Cassie, eine 38-jährige Mutter, hat das Bügeln aus ihrem Zeitplan gestrichen. „Mir wurde klar, dass es sich um einen patriarchalischen Betrug handelte und das Bügeln von Schuluniformen zeitaufwändig war“, sagte sie. „Ich denke, ich kann die Zeit, die ich spare, mit Dingen verbringen, die mir viel mehr Freude bereiten.“
Kathryn spricht davon, dass sie den Schwimmunterricht ihrer Tochter aufgegeben hat, weil die Hitze, die Kosten und der mangelnde Fortschritt ihrer Tochter Stress verursachten, und Sarah hat sich bewusst dafür entschieden, ihren Kindern die Verantwortung dafür zu überlassen, wen sie zu Geburtstagsfeiern einladen, anstatt Menschen mit einem Gefühl von einzuladen Verpflichtung. „Es hat mir auf Partys ein Vermögen gespart und bedeutet, dass ich die Meinungsverschiedenheiten auf dem Spielplatz vermieden habe, die ich viel zu oft bei anderen Eltern gesehen habe.“
Ragi, eine vielbeschäftigte berufstätige Mutter, entschied sich dafür, im Laden gekaufte Kuchen für die Spendenaktion der Schule zu spenden, anstatt ihren ohnehin schon hektischen Zeitplan mit Backen zu Hause zu erweitern. Kleine Änderungen des Lebensstils, sicher, aber alle trugen ihren Teil dazu bei, die Belastung durch die geistige Belastung für diese vielbeschäftigten Mütter zu verringern.
Ruhiges Aufgeben im Haus bedeutet nicht, komplett auszuchecken. Einige Aspekte des häuslichen Lebens können nicht zurückgenommen werden, weshalb es wichtig ist, einen Schritt zurückzutreten, Prioritäten neu zu bewerten und die Dinge, die wir tun, zurückzunehmen dürfen. Welche Jobs auf Ihrer Liste sind eine Notwendigkeit und welche können gestrichen werden? Steht Ihnen ein Partner zur Verfügung, der die Aufgaben übernimmt, die Sie in die Enge treiben? Können Sie ein paar Dinge als Hausarbeit an Ihre Kinder delegieren? Kennen Sie den Unterschied zwischen „sollte“ und „muss“ – und schneiden Sie die „sollte“, die Stress verursachen, kompromisslos aus.
Kurz gesagt, seien Sie proaktiv, wenn Sie die mentale Belastung angehen. Es kann einen erstaunlich positiven Einfluss auf Ihr Privatleben, Ihre Beziehungen und Ihre geistige Gesundheit haben. Denn das Leben ist zu kurz, um Socken zu paaren.
