Beste Mutter Freunde sind ernsthaft die besten. Sie sind diese ruhige Stimme, die Ihnen nach einem langen Tag sagt: „Du machst das großartig“. Wutausbrüche (ob diese von Ihrem 2-jährigen stammen oder Ihr Teenager). Unser Mama Freunde Helfen Sie uns, uns in unseren Kämpfen weniger allein zu fühlen, und bauen Sie unser Selbstvertrauen während dieser dringend benötigten Mittagessen auf, die sich irgendwie bis in die Abendessenszeit erstrecken. Aber was passiert, wenn sich deine Mutter BFF plötzlich in das Schlimmste verwandelt? Wenn Ihre beste Freundin beginnt, Sie zu Fall zu bringen, woher wissen Sie, ob sich Ihre Beziehung in toxisches Gebiet bewegt hat – und wann ist es Zeit, weiterzumachen?
Alle Freundschaften verändern und wachsen, und im Idealfall können Sie sich gemeinsam verändern und wachsen. Dr. Katie Smith, ein lizenzierter klinischer und Kinderpsychologe, definiert einen gesunden Menschen Freundschaft als einer, der gegenseitigen Respekt hat. „In erwachsenen Freundschaften bilden Bewusstsein, Respekt vor den Grenzen des anderen, Empathie und Mitgefühl die Grundlage für gesunde Freundschaften“, erklärt Dr. Smith. Wenn beide Freunde diese Grundlage schaffen können, fühlt sich Ihre Beziehung gut und verbunden an. Und es sind diese Eigenschaften, die eine Freundschaft gedeihen lassen und sich positiv weiterentwickeln.
„Eine sichere und gesunde Freundschaft kann Wunder für deine geistige Gesundheit bewirken“, sagt er Supatra Tovar, PSY.D, RD. Eine befreundete Mutter zu haben, auf die Sie sich bei nächtlichen Elterngesprächen oder schnellen ermutigenden Texten verlassen können, schafft einen unterstützenden Raum, in dem Sie gehört und bestätigt werden. Dr. Tovar erklärt, dass diese Beziehung ihre gesündeste Dynamik findet, wenn Gegenseitigkeit vorgeschlagen wird. „Gesunde Freundschaften haben von Natur aus ein gleiches Geben und Nehmen, sei es beim Zuhören und Reden, beim Bezahlen des Mittagessens oder beim Helfen mit Gefälligkeiten oder Besorgungen“, sagt sie. Bereitschaft zum Teilen und Großzügigkeit sollten vorhanden sein. Doch was passiert, wenn die Waage kippt und die Freundschaft aus dem Gleichgewicht gerät?
Nach drei Jahren enger Freundschaft bemerkte eine Mutter, dass ihre Freundin in ein unerwartetes Muster abrutschte. „Wir hatten den Status einer Schwester“, sagt sie. Aber als diese Mutter die bedingungslose Unterstützung ihrer Freundin brauchte, geschah dies nicht. Sie erklärt, dass sie eine schwierige emotionale Zeit durchmachte, und anstatt Empathie von ihrer vertrauenswürdigen Freundin zu erhalten, fühlte sie sich geschlossen. Das gleichgültige Verhalten ihrer Freundin verursachte ihr ein schreckliches Gefühl. „Ich suchte Unterstützung bei ihr, aber sie bot nicht wirklich viel an“, sagt sie.
Wenn du einige eklige Ungereimtheiten in einer eigenen Mutterfreundschaft bemerkst, aber unsicher bist, sagt Dr. Tovar, dass du auf Freunde achten sollst, die deine Grenzen missachten. „Eines der größten Warnzeichen, das auf eine giftige oder ungesunde Freundschaft hinweist, sind Probleme mit Grenzen, wie z. B. ein Freund, der Ihre Zeit nicht respektiert oder sich in eine private Angelegenheit einmischt“, Dr. Tovar sagt. Also, wenn Ihre beste Freundin die ganze Zeit um Hilfe bittet, aber nicht verfügbar ist, um den Gefallen zu erwidern, oder sie bereitwillig ausschüttet Ihr eigenes Drama, aber selten einen sicheren Raum bietet, um von Ihrem Tag mit Schlafmangel zu hören, möchten Sie vielleicht Ihren neu bewerten Beziehung.
Eine Mutter von zwei Kindern war überrascht, als sie herausfand, dass ihre beste Freundin eher eine Manipulatorin als eine Unterstützerin war. Ihre Beziehung begann als Arbeitsfreundinnen, aber im Laufe der Zeit bemerkte diese Mutter, dass das Verhalten ihrer besten Freundin hartnäckig war. Ein wichtiges Warnzeichen war, als ihre BFF eifersüchtig wurde, als andere Freundschaften erwähnt wurden. „Sie hat mir das Gefühl gegeben, klein zu sein. Ehrlich gesagt fühlte ich mich manchmal gemobbt“, verrät diese Mama.
Wenn es darum geht, toxische Aspekte in Ihren Freundschaften zu erkennen, sagt Dr. Smith, dass es ein Schlüssel ist, auf diejenigen zu achten, die kein Einfühlungsvermögen oder keine Unterstützung zeigen. „Im Allgemeinen, wenn sich die Beziehung aus dem Gleichgewicht gebracht anfühlt oder wenn wir bemerken, dass wir nicht unsere beste Version von sind uns selbst, wenn wir inmitten des Freundes sind, ist die Beziehung wahrscheinlich nicht gesund“, erklärt Dr. Smith. Also, wenn du bemerkst, dass dein Freund sich Zeit nimmt, um dich zu „einen“, dich auf eine lange Schuldreise mitzunehmen oder dir alles Leben zu nehmen – Anzeichen könnten auf eine toxische Mutterschaft hindeuten.
Wenn Sie bereit sind, sich ein Stück aus The Handbook of Ross and Rachel auszuleihen und eine Pause einzulegen, Dr. Smith schlägt vor, etwas Abstand zu nehmen, während Sie über die Auswirkungen nachdenken, nicht länger Freunde zu sein oder zu bleiben Freunde. Dies kann erreicht werden, indem Sie etwas sagen wie: „Ich fühle mich gerade nicht wie mein bestes Selbst. Ich werde einige Zeit damit verbringen, mich selbst und meine Beziehungen zu bewerten, also brauche ich etwas Zeit und Raum.“ Sie können dies mit einem Satz wie folgt verfolgen: „Ich melde mich, wenn ich bereit bin.“ Direkt zu sein stellt sicher, dass du deine Gefühle klar kommuniziert hast und dass die andere Person deine versteht braucht.
In Bezug darauf, wann es angemessen ist, sich von einer Freundschaft zurückzuziehen, sagt Dr. Tovar: „Wenn Sie Ihre Bedürfnisse geäußert haben und Ihr Freund die nicht respektiert Grenzen, die Sie gesetzt haben, das alte Verhalten fortsetzt oder ihr Verhalten schlechter wird, haben Sie eine giftige Freundschaft an Ihren Händen und müssen möglicherweise weggehen. Und Dr. Smith fügt hinzu, dass es Zeit ist, loszulassen, wenn Sie sich Zeit genommen haben, das Leben ohne den Freund zu bewerten … und Sie sich tatsächlich besser fühlen du selbst.
Mama Nummer eins versuchte, ihre Freundschaft zu reparieren, beschloss dann aber, sich nicht mehr zu melden. „Ich war zu verletzt und zu verletzlich, um Energie zu investieren“, sagt sie. Ihre Beziehung verblasste, da sie einfach immer weniger kommunizierten. Mutter Nummer zwei entschied, dass sie eine Freundschaftspause brauchte, was schließlich zu einer Pause führte.hoch, und sagt: „Ich bin erleichtert, dass sie mich nicht mehr auf eine emotionale Achterbahnfahrt mitnehmen kann.“
Wenn Sie das Gefühl haben, mit einer Freundschaft auf toxischer Ebene umzugehen, ist es Zeit aufzuhören Vermeiden Sie die Anrufe, die Sie an die Voicemail gesendet haben, und unternehmen Sie Schritte, um zu einem gesünderen zu wechseln emotionaler Raum. Dr. Smith erinnert uns daran, unserem Bauchgefühl zu vertrauen und dass es viel besser ist, einem Freund sanft zu sagen, dass Sie nicht mehr sein können Freunde, anstatt sie zu Ghosten – das ist niemandem gegenüber fair (und vergessen Sie nicht, sich von ihren sozialen Medien zu lösen, da Also). Es ist wahr, dass es unangenehm sein kann, sich von einem Freund zu verabschieden, aber wenn Sie diese Richtlinien befolgen, muss es nicht traumatisch sein.
