Der Herbst naht, die USA Jugendpsychiatriekrise, während von der Regierung anerkannt, muss noch Anzeichen einer signifikanten Verringerung zeigen. Das dritte Jahr in Folge wird die COVID-Pandemie in der Schulanfangssaison 2022-2023 eine große Rolle spielen. Außerdem ist es für jeden, einschließlich Kinder, unmöglich geworden, dem Ansturm unerbittlich deprimierender Schlagzeilen zu entkommen, sei es Klimawandel oder weit verbreitete Waffengewalt – dazu gehört natürlich auch Schießereien in der Schule.
Ein großer Faktor, der dazu beigetragen hat, dass Kinder Psychische Gesundheit Probleme in den letzten Jahren ist eine zunehmende Abhängigkeit von Technologie und sozialen Medien, was durch die Pandemie nur noch verschärft wurde.
„Menschen in Generationen vor uns haben gekämpft“, sagt er Dr. Leslie Carr, ein klinischer Psychologe und Experte dafür, wie Traumata, Stress, Kultur und digitale Technologie den Geist beeinflussen. „Aber junge Menschen scheinen es heute besonders schwer zu haben.“
Dr. Carr erklärt, dass dies das Ergebnis einer Kombination von Dingen ist: Erstens werden Kinder in jungen Jahren großen Umwälzungen im Leben wie einer Pandemie und Schießereien in der Schule ausgesetzt. Zweitens: „Sie nehmen es ständig über das Internet auf.“ Drittens, indem sie so viel Zeit damit verbringen Im Internet fehlt den Kindern die positive Verstärkung, die verheerenden Nachrichten entgegenwirken kann Geschichten. „Zeit in der Natur, Zeit mit Freunden, Umarmungen bekommen, spielen. Davon gibt es weniger, wenn Kinder die ganze Zeit im Internet sind“, sagt sie.
Auch wenn die Schulen zum Präsenzunterricht zurückgekehrt sind, erleben Kinder immer noch die Nachwirkungen des Fernunterrichts, die erhebliche Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit haben können. „Die Entwicklung [von Kindern] wurde in den letzten zwei Jahren beeinträchtigt“, sagt Dr. Jahanara Ullah, Kinderpsychologin und stellvertretende Direktorin des Gesundheitsprogramm der Montefiore-Schule in der Bronx, New York, die 75 örtlichen öffentlichen Schulen koordinierte primäre und präventive Gesundheitsversorgung (einschließlich psychischer Gesundheitsversorgung) bietet. „Jetzt finden sie sich wieder in der Schule wieder und versuchen, sich anzupassen und von den sozialen Medien abzuweichen, was möglicherweise der Fall war Ihre einzige Verbindung während der Pandemie, die persönliche Interaktion und der Kampf um Gesundheit Beziehungen.“
Dr. Ullah fährt fort, dass einige Kinder nach fast drei Jahren in einer Pandemie immer noch lernen, wieder mit Menschen zu sprechen. Während sich Familien auf das neue Schuljahr vorbereiten, ist es für Eltern und Betreuer weiterhin wichtig zu wissen, wie sie das System zur Unterstützung der psychischen Gesundheit ihrer Kinder sein können.
Hören Sie zu, lösen Sie nicht immer Probleme
Wie also können Eltern und Betreuer die Kommunikationswege öffnen? „Bringen Sie Ihre Kinder zum Reden“, sagt Dr. Carr, bevor er betont: „Lassen Sie Ihr Kind seine Gefühle haben.“ Beschäftigen Sie sich auch mit einer Technik namens aktives Zuhören, wo der Fokus mehr auf dem Zuhören als auf der Problemlösung liegt.
„Es ist wichtig, diese Diskussion zu eröffnen, indem Sie Ihr Kind wissen lassen: ‚Ich bin für Sie da, ich möchte verstehen, was mit Ihnen los ist‘“, sagt Dr. Ullah. Was für Eltern der herausforderndste Teil dieser Erfahrung sein kann, ist der natürliche Instinkt, zu versuchen, dem Kind ein besseres Gefühl zu geben, als würde man es zum Eis essen gehen. Dr. Carr warnt vor dieser Praxis, „weil die Gefühle mit der Eistüte nicht verschwinden werden“, sagt sie. „Und was Sie Ihrem Kind mitteilen werden, ist, dass es falsch ist, Gefühle zu haben, oder dass es nicht mit Ihnen darüber sprechen sollte.“ So schwierig es auch ist Vielleicht können Eltern am besten für ihre Kinder da sein, wenn sie die Fähigkeit haben, schwierige Emotionen zu tolerieren – sowohl bei sich selbst als auch bei anderen Menschen.
Die zwei Hauptstrategien, die Dr. Ullah Eltern empfiehlt, wenn sie aktiv zuhören wollen, sind 1. „Zusammenfassen können – was hat mein Kind gerade zu mir gesagt? Habe ich es vollständig verstanden?“ Und 2. „Ist das, was ich gleich sagen werde, hilfreich? Wird es auf die Bedürfnisse meines Kindes eingehen?“ Kurz gesagt, stellen Sie sicher, dass Sie als Elternteil auf Ihre eigenen Gefühle und Reaktionen achten. Und das kann bedeuten, dass Sie Ihre eigene Selbstfürsorge für das Kind modellieren. „Wenn [die Eltern] einen Therapeuten oder Berater aufsuchen müssen, sollten sie das Kind wissen lassen“, sagt Dr. Ullah. „Diese Mauern mit gutem Beispiel niederzureißen, gibt den Ton an, damit das Kind mit seinen Eltern sprechen kann, und lässt sie wissen, dass es in Ordnung ist, auch andere um Hilfe zu bitten.“
Beteiligen Sie sich am Gespräch
Ein häufiger Fehltritt unter Eltern (mich eingeschlossen) ist der Versuch, Kinder mit einem allgemeinen „Wie war dein Tag?“ in ein Gespräch zu verwickeln. Das meist wenig mehr als: „Es war gut!“ Dr. Ullah empfiehlt „konzentriertere und offenere Fragen“ wie „Was war das? der beste Teil deines Tages?“ oder "Können Sie mir einen Überblick über Ihren Zeitplan geben?" Auf diese Weise wird Ihr Kind aufgefordert, bestimmte Informationen zu teilen Einzelheiten. Marcella Kelson, ein Erziehungsexperte, der sich auf die psychische Gesundheit von Müttern und Entwicklungspsychologie spezialisiert hat, schlägt vor, das „Was ist deine Rose, Dorn und Knospe?”Spiel mit Kindern am Esstisch. Die „Rose“ ist ein positiver Aspekt des Tages, der „Dorn“ ist ein negativer Aspekt und die „Knospe“ ist etwas, auf das man sich freuen kann.
Kelson empfiehlt, solche Check-Ins zu einem Teil der Familienroutine zu machen, sei es zum Abendessen, zur Schlafenszeit oder sogar gleich am Morgen. „Ich denke, es ist eine gute und konsequente Praxis zu Hause, weil Sie nicht unbedingt möchten, dass der Tag, an dem wirklich beunruhigende Informationen vorliegen, der Tag ist, an dem Sie fragen, wie es Ihrem Kind geht“, sagt sie. „Weil es sie nicht auf Offenheit oder Konsistenz in dieser Kommunikation vorbereitet.“
Ein wenig kann viel dazu beitragen, dass sich Kinder wohl fühlen, wenn sie mit ihren Eltern und Betreuern sprechen, selbst wenn es nur 15 Minuten am Tag sind, um etwas zu tun die das Kind gemeinsam genießt: „Mehr Zeit zu verbringen, positive Zeit zu verbringen, sich für etwas zu interessieren, das ihm wichtig ist, kann dem Kind helfen, sich sicher zu fühlen“, sagt Dr. Ullah.
Holen Sie sich professionelle Hilfe
Wenn Sie Warnsignale in der psychischen Gesundheit Ihres Kindes bemerken – Veränderungen im Verhalten, in der Stimmung, in den Schlaf- und Essgewohnheiten usw. — Es kann an der Zeit sein, professionelle Ressourcen in Anspruch zu nehmen. Eine typische erste Station auf diesem Weg ist Ihr Kinderarzt, aber sowohl Kelson als auch Dr. Carr betonen, wie wichtig es ist, auch schulbasierte Dienste einzubeziehen. Auch wenn die Schule Ihres Kindes kein internes Verhaltensgesundheitsprogramm hat [wie das Montefiore School Health Program, wo Dr. Ullah arbeitet], das Es ist wahrscheinlicher, dass der Schulberater am Puls der Zeit ist, wenn es um Therapieressourcen und Lösungen für den Zugang zu der Pflege für Sie und Ihr Kind geht brauchen.
„Unabhängig davon, woher Sie Ihre Dienste beziehen, möchten Sie, dass die Schule Ihr Kind unterstützt, und Sie möchten immer noch, dass die Schule Ihr Verbündeter ist“, sagt Kelson.
Es gibt auch die kürzlich aktivierte landesweite dreistellige Lifeline, 988, das Eltern per Telefon, SMS oder Chat zu Ressourcen für psychische Gesundheit verweisen kann.
Bevor Sie gehen, sehen Sie sich die Apps für psychische Gesundheit an, auf die wir schwören, um ein wenig mehr Aufmerksamkeit für Ihr Gehirn zu erhalten:
