Wenn die Nächte kälter werden und die Heizungstemperaturen steigen, werden wir alle davon betroffen sein unruhige Nächte Kampf mit unseren Innenumgebungen und Decken. Für Uterusbesitzerinnen im Alter zwischen 40 und 50 Jahren (und sogar im perimenopausalen Alter von Ende 30 bis 40) kann es jedoch schwierig sein, zwischen normal zu unterscheiden Nachtschweiß gegenüber VMS aufgrund Menopause. VMS, kurz für Vasomotorische Symptome, ist der wissenschaftliche Name, der häufig für Hitzewallungen und/oder Nachtschweiß verwendet wird im Zusammenhang mit den Wechseljahren. Dies ist das häufigste Problem, das Menschen, die diese natürliche Lebensphase durchlaufen, am meisten zu lindern suchen.
Dennoch kann es immer schwieriger werden festzustellen, ob Nachtschweiß auf die Wechseljahre zurückzuführen ist. Unabhängig vom Grund können alle Fälle von Nachtschweiß Ihren natürlichen Schlafzyklus stören. Es gibt schwankende Ursachen und auch Linderungen für beide. Im Folgenden geht ein Experte auf die kritischen Unterscheidungen ein und beantwortet einige häufig gestellte Fragen.
Was sind die Unterschiede zwischen normalem Nachtschweiß und VMS?
Dr. Karen Zhang von der University of California in San Francisco sagt, wenn Sie es haben nur Nachtschweiß und keine anderen Syndrome, das ist normalerweise nichts, worüber man (kein Wortspiel beabsichtigt) schwitzen sollte. Entsprechend der Mayo-Klinik, das wird wahrscheinlich anderen zugrunde liegenden Gesundheitszuständen wie Medikamenten, Hormonhaushalten oder sogar einfachem Stress und Angstzuständen zugeschrieben, die Fälle von VMS außerhalb der Menopause auslösen können.
Wenn Sie in der Altersgruppe der Perimenopause/Menopause sind, suchen Sie nach anderen Indikatoren wie Schüttelfrost, Hitzewallungen während des Tages, unregelmäßigen Perioden und sogar Gewichtszunahme und verlangsamtem Stoffwechsel. Der Grund, warum VMS aufgrund der Menopause auftritt, ist, dass der körpereigene Östrogen- und NKB-Spiegel (eine Gehirnchemikalie, die gleicht die Körpertemperatur aus) unreguliert, so dass es Ihrem Hypothalamus in Ihrem Gehirn mitteilt, dass Sie heiß sind, wenn Sie es sind nicht. Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche sind die Reaktion Ihres Körpers, um sich abzukühlen.
Ab welchem Alter treten bei Frauen in den Wechseljahren VMS auf?
Laut Dr. Zhang stellt sie fest, dass „Menschen im Durchschnitt im Alter von etwa 50 oder etwa 50 Jahren in die Wechseljahre kommen, aber die Symptome können fünf Jahre früher und später beginnen letzten zehn Jahre nach Ende der Periode.“ Grundsätzlich ist VMS aufgrund der Menopause etwas, das Menschen zwischen Mitte und Anfang Vierzig im Auge behalten sollten sechziger Jahre.
Was sind einige Schlüsselfaktoren, die zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit beitragen können, dass VMS aufgrund der Menopause auftritt, d. H. Genetik und Hormonspiegel?
Zu den Risikofaktoren gehört, wenn die „Mutter einer Patientin auch während der Menopause Symptome hatte“, daher ist ein Rückblick auf die Genetik definitiv ein entscheidender Punkt, über den Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten. Wenn die Menopause bei Ihnen oder Ihrer Mutter vor dem 52. Lebensjahr war oder wenn die Menopause eingeleitet wurde, d. h. eine Hysterektomie, sind dies alles Probleme, die die Wahrscheinlichkeit eines VMS erhöhen können.
Gibt es Risikofaktoren für VMS aufgrund der Menopause bei verschiedenen Rassen/Ethnien und Körpertypen?
In Bezug auf Rasse/ethnischen Hintergrund und Körpertypen stellt Dr. Zhang fest, dass die Wahrscheinlichkeit, aufgrund der Menopause an VMS zu erkranken, bei allen gleich ist. „Einige Untersuchungen wurden auf verschiedene Ethnien verzerrt, nur weil es in einer Studie weniger Rassen gab, also wurde festgestellt, dass sie mit dreimal höherer Wahrscheinlichkeit ein Super-Flasher sind (Frauen, die seit mehr als fünfzehn Jahren in den Wechseljahren an VMS leiden) und schweren Symptomen.“ Dies liegt daran, dass die Gesamtstudie keine Kontrollzahl von Teilnehmern hatte, die die gleiche Rasse hatten teilen. In Bezug auf die wahren statistischen Wahrscheinlichkeiten von VMS-Risiken bei verschiedenen Ethnien muss noch mehr erforscht werden.
Gibt es Möglichkeiten, regelmäßigen nächtlichen Schweißausbrüchen vorzubeugen, die nicht mit den Wechseljahren zusammenhängen?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche wahrscheinlichen Grunderkrankungen Ihre regelmäßigen Nachtschweiß verursachen könnten, und passen Sie sich entsprechend an. Wenn es sich beispielsweise um ein hormonelles Ungleichgewicht handelt, kann Ihr Arzt eine neue Diät oder Bewegung empfehlen, um das Problem zu lindern.
Was andere sofortige Möglichkeiten betrifft, stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer dunkel und kühl bleibt, leichte Bettwäsche und Pyjamas haben und mit kaltem Wasser hydratisiert bleiben. Vermeiden Sie Alkohol oder andere körperliche Störstoffe, die Ihren Schlaf weiter beeinträchtigen können, wenn Sie Ihre Schlafroutine anpassen.
Gibt es Möglichkeiten, die Symptome von VMS zu lindern?
VMS ist eine reale Erkrankung, die einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben kann. Um sich bei Hitzewallungen abzukühlen, empfiehlt Dr. Zhang leichte Übungen wie Yoga oder Anziehen kühl, bleiben Sie in kühleren/gut regulierten Umgebungen und bleiben Sie hydratisiert, um intensivere Anfälle von zu bekämpfen VMS.
Aber um dagegen anzukämpfen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, welche Art von Behandlung für Sie geeignet ist. Das Wichtigste ist, ehrlich und offen über Ihre Symptome zu sein, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, die beste Behandlung und Optionen zu finden, die letztendlich für Sie richtig sind. Denken Sie daran, weder VMS noch Menopause sind Dinge, für die Sie sich schämen müssen, und dieser erste Schritt zur Behandlung kann Sie stärken, wenn Sie in die nächste Phase Ihres Lebens eintreten.
