Während wir uns auf den Schulanfang vorbereiten, sind schnelle, nahrhafte Mahlzeiten ein Lebensretter. Jamie Oliverist neu Fische Rezept ist genau das, was Sie brauchen, um Ihre Familie im Handumdrehen zu ernähren – und das Aufräumen weniger Kopfschmerzen bereitet! Das EINS: Einfache Ein-Pfannen-Wunder Der Kochbuchautor teilte das Rezept für seinen One-Pan Herby Rice & Fish, und wir hätten nie gedacht, dass etwas so Einfaches so gut aussehen kann!
„Eine PAN-Dinner-Inspiration, die in nur 15 Minuten fertig ist … das ist mein grüner Kräuterreis und Fisch“, beschriftete Oliver einen Beitrag auf Instagram letzte Woche. Großer Geschmack, minimaler Aufwand.“
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Ein Beitrag von Jamie Oliver (@jamieoliver)
Er hat auch ein Video von sich geteilt, in dem er demonstriert, wie man das kocht
One-Pan Herby Grüner Reis & Fisch Mahlzeit, mit dem vollständigen Rezept, das auf seiner Website verfügbar ist. „Ich werde Ihnen ein Rezept geben, von dem ich denke, dass es Ihnen ein wenig Liebe und Aufregung verleiht und Farbe in Ihren wöchentlichen Koch bringt“, sagt Oliver in dem Video. „Es wird ein grünes Reisgericht, leicht und locker. Voller Geschmack und der guten Sachen.“Zuerst gießt er Reis in eine Pfanne und stellt ihn beiseite. Dann gibt er gewaschene Spinatblätter, Koriander, Frühlingszwiebeln und mehr in einen Mixer, gießt die hellgrüne Mischung in den Reis und kocht. Sie benötigen auch weiße Fischfilets (wie Kabeljau, Schellfisch, Seelachs oder Butt), Naturjoghurt, Harissa und andere Zutaten. Alles wird in derselben Pfanne gebacken, außer Joghurt und Harissa, die in einer Schüssel an der Seite serviert werden.
„Um diese Mahlzeit unter der Woche zu einem echten Leckerbissen zu machen, peppen Sie sie mit zusätzlichem Fisch oder Schalentieren auf, wie z B. Seelachs, Garnelen, Tintenfisch, Lachs, Jakobsmuscheln – viel Spaß damit und viel Spaß!“ Oliver schrieb auf seine Webseite.
Der Küchenchef riet auch, die Grüns zu mischen, wenn Sie möchten. „Sie können dieses Rezept auch als Prinzip verwenden und es auf viele Arten anwenden, das Gemüse Ihrer Wahl mischen oder etwas zusätzliches Gemüse hineingeben – was immer Sie möchten!“ schrieb er auf Instagram.
Das fertige Ergebnis – das in nur 15 Minuten von der Zubereitung bis zum Tisch reicht! — ist ein schmackhaftes Gericht voller Nährstoffe. Es ist auch voller Reis, was es auch besonders sättigend macht.
Holen Sie sich Olivers vollständiges One-Pan Herby Green Rice & Fish-Rezept hier.
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