Alle sind jetzt müde. Wie, wirklich müde. Angst und Stress schießen in die Höhe aufgrund von Störungen durch die Pandemie und die Weltgesundheitsorganisation hat Burnout sogar in ihre Krankheitsklassifikation aufgenommen. Aber die Wahrheit ist, dass Mütter am meisten leiden.
Zwischen März 2020 und Februar 2021 hat die Zahl der von Frauen geleisteten unbezahlten Arbeiten zugenommen erstaunliche 153 %. Verwaltung von Fernschulungen, Betreuung während einer Krise im Bereich der öffentlichen Gesundheit, Arbeitsanforderungen – dies sind nur einige der Faktoren, die zu einem beigetragen haben beispiellose „Erschöpfungslücke“ für Mütter, gekennzeichnet durch extreme Müdigkeit, Überforderung und die Langeweile, die daraus resultiert, dass man keine Chance hat aufladen. „Frauen stellen sich selbst an die letzte Stelle“, erklärt Jennifer DaSilva, Präsidentin von Berlin Cameron, der federführenden Kreativagentur eine neue Studie genannt Erkundung der Erschöpfungslücke, und es fordert seinen Tribut.
„Frauen bekommen vielleicht mehr Schlaf“, sagt sie Kelly Murray, ein in Chicago ansässiger zertifizierter Schlafcoach für Erwachsene, der mit Führungskräften, Unternehmen und Familien zusammenarbeitet. „Aber es ist eine schlechtere Schlafqualität als Männer.“
Obwohl Studien zeigen, dass im Durchschnitt Frauen bekommen 11-13 weitere Minuten schlafen pro Nacht als Männer sind wir eigentlich nicht besser ausgeruht. Das liegt daran, dass Frauen dies mit 40 % höherer Wahrscheinlichkeit tun Schlaflosigkeit entwickeln im Laufe ihres Lebens und doppelt so häufig von Schlafstörungen betroffen. Wir sind auch unverhältnismäßig verantwortlich für den Umgang mit dem nächtlichen Aufwachen und der Erfahrung von Kindern Hormonschwankungen von der Pubertät über das gebärfähige Alter bis in die Wechseljahre, die zu Komplikationen führen können schlafen. „Frauen bekommen vielleicht mehr Schlaf“, sagt sie Kelly Murray, ein in Chicago ansässiger zertifizierter Schlafcoach für Erwachsene, der mit Führungskräften, Unternehmen und Familien zusammenarbeitet. „Aber es ist eine schlechtere Schlafqualität als Männer.“
Frauen sind auch anfälliger für Erschöpfung und Burnout, weil wir mehr schultern psychische Belastung des Familienlebens und haben weniger Wahlmöglichkeiten, wie wir unsere Zeit verbringen. „Als Gesellschaft schützen und schätzen wir die Zeit der Männer mehr als die der Frauen“, sagt Eve Rodsky, Autorin von Fair Play: Eine bahnbrechende Lösung für den Fall, dass Sie zu viel zu tun haben (und mehr Leben zu leben haben), der sich mit DaSilva zusammengetan hat, um die Erschöpfungslücke zu erforschen.
„Wir sind es nicht gewohnt, Männerzeit zu verschwenden“, sagt Rodsky. Inzwischen wird Frauen beigebracht zu glauben, dass unsere Zeit unendlich und flexibel ist – und das verleitet uns dazu, Mythen zu glauben, dass Frauen bessere Multitasker sind.
Deshalb lachen wir, erzählt Rodsky SheKnows, wenn wir uns eine Fahrgemeinschaft von 30 Vätern statt Müttern vorstellen. „Wir sind es nicht gewohnt, Männerzeit zu verschwenden“, sagt Rodsky. Inzwischen wird Frauen beigebracht zu glauben, dass unsere Zeit unendlich und flexibel ist – und das verleitet uns dazu, Mythen zu glauben, dass Frauen bessere Multitasker sind. „Sachen wie ‚In der Zeit, die ich brauche, um meinem Mann zu sagen, wie es geht, könnte ich es selbst tun’ ist, wie Frauen am Ende tun 1,9 Billionen US-Dollar an unbezahlter Arbeit jährlich“, argumentiert Rodsky.
Laut der neuen Studie fühlen sich 68 % der Frauen ausgebrannt, während 57 % mehr Stress erleben. Außerdem haben fast 40 % der Frauen nie oder selten die Möglichkeit, etwas für sich selbst zu tun, weil sie 60 % der Woche damit verbringen, Dinge für andere zu tun. Um damit fertig zu werden, wenden sich Frauen zunehmend ungesunden Ablenkungen wie z Stress essen, Binge Watching, bis spät in die Nacht Rache aufschieben und erhöhter Alkoholkonsum, die alle unsere Energiereserven weiter erschöpfen und unser Unwohlsein verstärken. „Das Problem ist nicht, dass es den Frauen an Motivation mangelt“, sagt DaSilva, „sondern dass vielen von uns im Moment einfach nicht die Energie fehlt, die wir vor der Pandemie hatten.“
Damit Mütter echte Erleichterung finden, müssen große Veränderungen stattfinden. Entscheidungsträger und Unternehmen müssen den Druck anerkennen, dem Frauen ausgesetzt sind, und Richtlinien (wie großzügigere Elternzeiten und flexible Arbeitszeiten) umsetzen, die dazu beitragen können, sie auszugleichen. Väter können ihren Beitrag leisten, indem sie ihren gerechten Anteil an Hausarbeit und Hausarbeit übernehmen – plus die damit verbundene geistige Belastung.
„Männer müssen von Anfang bis Ende eine eigenverantwortliche Denkweise [in Richtung Haushaltsaufgaben] kultivieren, damit Die kognitive Arbeit von Frauen kann abnehmen und wir können aufhören, so ängstlich, überwältigt und gelangweilt zu sein“, sagt sie Rodsky. „Sie müssen zu Hause endlich ihre volle Kraft entfalten, damit Frauen in der Welt ihre volle Kraft entfalten können.“
Eine Pause von den Dingen zu machen, die uns ermüden – nämlich Verantwortungen im Zusammenhang mit der Elternschaft, unserer Karriere und manchmal sogar unseren Partnern – kann Müttern auch helfen, die Erschöpfungslücke zu schließen. Wir müssen uns das nur erlauben.
„Uns wurde ‚erlaubt‘, nach professioneller Exzellenz zu streben, uns um unsere Partner zu kümmern und unsere Kinder zu erziehen“, sagt Rodsky. „Aber wir wurden darauf konditioniert nicht uns die Erlaubnis erteilen, für diese Rollen nicht verfügbar zu sein.“
Als Frauen „durften wir nach professioneller Exzellenz streben, uns um unsere Partner kümmern und unsere Kinder erziehen“, sagt Rodsky. „Aber wir wurden darauf konditioniert nicht uns die Erlaubnis erteilen, für diese Rollen nicht verfügbar zu sein.“
Um das Drehbuch umzudrehen, müssen Mütter Platz schaffen, um das zu erkennen und zu genießen, was Rodsky als „Einhorn-Raum“ oder eine Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, eine Neugier zu befriedigen, sich mit anderen zu verbinden und die Befriedigung zu genießen, etwas tatsächlich zu vollenden (was Mütter nicht immer erleben!). Probieren Sie also diesen Yoga-Kurs aus oder melden Sie sich für einen Sprachkurs an. Machen Sie einen Spaziergang mit Freunden oder lesen Sie tagsüber einen saftigen Roman, ohne sich schuldig zu fühlen. Die Idee ist, sich vorübergehend von den Stressoren in unserem Leben zu lösen und unsere Batterien mit etwas aufzuladen, das uns mit dem Gefühl von erfüllt Ich kann nicht glauben, dass ich das getan habe! „Dieser Funke der Verjüngung und Überraschung … das ist das Gegenmittel gegen die überwältigende Langeweile und Erschöpfung“, sagt Rodsky.
