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Der Frühling bringt längere, hellere Tage, neue Anfänge und, leider Allergien. Ja, es ist wieder soweit. Schnupfen, tränende Augen und ein hartnäckiger Husten sind die Norm diejenigen, die an saisonalen Allergien leiden. Also was gibt?
„Der Frühling ist am engsten mit der Baumpollensaison verbunden, die in der Regel jedes Jahr von Februar bis Ende Mai dauert“, sagte Dr. John M. James, MD, Facharzt und Sprecher der Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), erzählt SheKnows. „Pollen von gewöhnlichen Bäumen verursacht Allergiesymptome. Baumpollen stammen von vielen verschiedenen Baumarten, darunter Wacholder, Eiche, Ulme, Ahorn und Bergzeder.“
Die Symptome saisonaler Allergien sind bei jedem Menschen sehr unterschiedlich, aber eines der häufigsten Symptome ist allergische Rhinitis, auch bekannt als „Heuschnupfen“, wie Dr. James sagt, es resultiert aus einer allergischen, entzündlichen Reaktion, die in der Nase und den oberen Atemwegen auftritt, einschließlich der Rückseite des Rachens, des Gaumens und der Augen.
Umweltallergene – wie Pollen von Bäumen, Gräsern und Unkräutern – verursachen typischerweise saisonale Allergien. Häufige Symptome einer allergischen Rhinitis (Heuschnupfen) sind:
- Jucken der Nase, des Mundes, der Ohren und der Augen
- Häufig laufende Nase (dünner, klarer Ausfluss)
- Niesen
- Erhebliche verstopfte oder verstopfte Nase
- Rote, geschwollene Augen
Bei manchen Menschen können Allergien Symptome der unteren Atemwege und Asthma auslösen.
Wenn Sie einer der vorbei sind 50 Millionen Amerikaner Allergiker finden hier einige Tipps zur Zubereitung Allergie Saison etwas weniger schnippisch.
Verwenden Sie ein topisches Kortikosteroid-Nasenspray
„Ein topisches Kortikosteroid-Nasenspray ist die wirksamste Behandlung und wird während der Allergiesaison täglich verabreicht“, sagt Dr. James. „Darüber hinaus können diese Medikamente vor Beginn der Allergiesaison vorbeugend wirken.“
Darüber hinaus können nasale Dekongestionsmittel wirken, aber, sagt Dr. James, nur für kurze Zeit.
Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray
Dr. James empfiehlt die Verwendung ein salzhaltiges Nasenspray oder spülen Sie, um Ihre Nasengänge feucht zu halten und Allergene wie Pollen aus Ihrer Nase zu spülen. Diese Salzwasserlösungen können in Ihren Nasengängen verteilt werden, um den Bereich mit Feuchtigkeit zu versorgen und entziehen Flüssigkeit, um die Schwellung Ihrer Blutgefäße zu reduzieren und Ihnen beim Atmen zu helfen besser.
Versuchen Sie es mit Hypnose
Eli Bliliuo, ein zertifizierter Hypnotiseur mit Sitz in New York City, sagt, dass er hilft, saisonale Allergiesymptome zu lindern und in einigen Fällen zu beseitigen.
“Eine Allergie ist eine Reaktion. Ihr Körper kommt mit etwas in Kontakt und sieht es aus irgendeinem Grund als Bedrohung an. Infolgedessen baut Ihr Körper eine solide Verteidigungslinie auf, um die Bedrohung abzuwehren – wie Niesen, eine laufende Nase oder ein Kratzen im Hals“, sagt er. „Obwohl Sie bewusst verstehen, dass Ihre Allergien nicht notwendig sind, ist Ihr Bewusstsein nicht in der Lage, die Situation von alleine zu ändern.“
Laut Bliliuo programmieren hypnotische Anweisungen, auch bekannt als Suggestionen, das Unterbewusstsein, um angemessen zu reagieren, was den Kunden hilft, saisonale Allergiesymptome zu minimieren oder zu beseitigen. „Klienten erleben formale Hypnose, indem sie den Anweisungen eines Hypnotiseurs folgen, der eine Kombination aus geführter Vorstellungskraft, Verwirrung, tiefer Atmung, Überlastung und Körperentspannungstechniken verwendet. Entgegen der landläufigen Meinung gibt der Klient die Kontrolle nicht auf und ist bewusst und wach.“
Um echte Veränderungen zu realisieren, muss das Unterbewusstsein laut Bliliuo seine Wahrnehmung und Reaktion auf die verschiedenen allergischen Auslöser ändern, was durch Hypnose möglich ist.
„Hypnose kann helfen, die Art und Weise zu verändern, wie Ihr Unterbewusstsein diese allergischen Bedrohungen wahrnimmt, und Ihnen schließlich ermöglichen, die Art und Weise zu ändern, wie Ihr Körper darauf reagiert.“
Bleiben Sie nach Möglichkeit drinnen
Obwohl es nach einem langen Winter nicht besonders willkommen ist, drinnen zu bleiben, ist es vielleicht besser für Sie, als draußen zu sein und zu niesen und zu schniefen. In Innenräumen empfiehlt Dr. James, Fenster und Türen zu schließen und zuverlässige Filter im Haus zu verwenden (z. B. High Efficiency Particulate Air (HEPA)-Filter).
Planen Sie Outdoor-Aktivitäten entsprechend
„Die Hauptpollenzeiten des Tages sind die frühen Morgenstunden (Morgendämmerung) und spät am Tag (Dämmerung)“, sagt Dr. James. „Planen Sie die Aktivitäten entsprechend. Beispielsweise sollten Bewegung und Arbeit im Freien möglichst mittags geplant werden, um eine hohe Pollenbelastung zu vermeiden.“
Im Freien schlägt er vor, eine hochwertige Gesichtsmaske zu tragen und dann „nach drinnen zu duschen und wenn möglich die Kleidung zu wechseln, da Pollen von außen auf der Kleidung sein könnten“.
Fügen Sie Ihrer Ernährung etwas Honig hinzu
„Eine der differenzierteren Möglichkeiten, die Allergiesaison zu überstehen, besteht darin, regelmäßig Honig aus der Region in Ihre Ernährung aufzunehmen“, sagt Dr. Anthony Puopolo, Chief Medical Officer bei RexMD. „Dies hilft, Ihren Körper den Pollen und Allergenen Ihrer Region auszusetzen, und kann Ihnen helfen, eine Immunität gegen einige Ihrer saisonalen Allergene aufzubauen.“
Bleiben Sie gut hydriert
“Gut hydriert bleiben ist sehr wichtig, da dies ein gutes Maß sein kann, wenn Ihre Allergiereaktion in voller Kraft und auf ihrem Höhepunkt ist“, sagt Dr. James. Sich hydratisiert zu halten hilft Ihrem Körper, den Schleim in Ihren Nasengängen zu verdünnen und zu reduzieren Stellen Sie daher sicher, dass Sie während der gesamten Zeit saubere Flüssigkeiten wie Wasser und Kräutertees trinken Tag.
Wenden Sie sich an einen Allergologen
Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Fachmann, wenn Ihre Allergien Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
„Allergiespritzen oder Immuntherapie sind eine langfristige und vorbeugende Behandlung, die Menschen helfen kann, Toleranz gegenüber ihren Allergien aufzubauen“, sagt Dr. James. „Diese werden unter der Leitung eines Allergologen verabreicht und in der Klinik verabreicht.“
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