Lunar New Year steht vor der Tür – ein Feiertag, der von über 1,5 Milliarden Menschen weltweit gefeiert wird. Für meine chinesisch-amerikanische Familie wird unser Tisch mit Bergen von Dampf beladen sein hausgemachte Knödel und glänzendes Knoblauchgemüse für Reichtum, ein ganzer Fisch für Fülle, süße klebrige Reiskuchen für Zweisamkeit und vieles mehr. Festliche goldene und rote Umschläge gefüllt mit Glücksgeld werden den aufgeregten Kindern geschenkt, die ihre neuen Kleider anziehen werden. Das Haus meiner Eltern wird nach Ingwer und kochender, reichhaltiger Brühe riechen, die mit dem Rauch von Weihrauch angereichert ist, der an verschiedenen Altären für unsere Vorfahren brennt, die über uns wachen.
Aktuelle Filme wie Raya und der letzte Drache, Der Abschied, und Verrückte reiche Asiaten alle betonten die Bedeutung von Lebensmitteln in verschiedenen Bereichen asiatisch Kulturen, denn für so viele von uns ist Essen Liebe. Liebe durch Essen zu zeigen ist so universell und doch so spezifisch, dass Artikel und Videos über asiatische Eltern Ihren Kindern geschnittenes Obst zu präsentieren, anstatt verbal oder körperlich Zuneigung zu zeigen, sind viral geworden.
"Hast du gegessen?" ist ein allgemeiner Gruß in ganz Asien. Aufforderungen von „Iss mehr, iss mehr!“ Echo während der Mahlzeiten. Ältere Familienmitglieder schieben köstliche Häppchen aggressiv auf die Teller der Gäste. Jede Ablehnung wird ausgelacht und ignoriert. Erinnerungen an unzählige geschäftige Mahlzeiten wärmen mein Herz und meinen Bauch, während sich ein Lächeln auf meinem Gesicht ausbreitet – das ist Tradition.
Mein Lächeln erstarrt jedoch zu einer Grimasse, wenn ich an die ständigen Kommentare über mein Gewicht – zugenommen oder abgenommen – bei jeder Familienbegegnung erinnert werde. Leider bin ich nicht allein. In einer informellen Umfrage in der Facebook-GruppeModerne asiatische Mütter, 83 % (70 der 84 Teilnehmer) bejahten die Frage: „Kommentiert Ihre Familie bei Feiern zum Mondneujahr und anderen Zusammenkünften zu Ihrem Gewicht?“
Eine werdende Mutter kommentierte: „Wäre es ein asiatisches Familientreffen, wenn jemand keinen Kommentar zum Gewicht abgibt?“
Jeanne Chang, eine zweifache Mutter aus Kalifornien, dieBlogs über das Unterrichten von Kindern in Mandarin und chinesischer Kultur, teilte mit: „Mein Vater sagt ‚Du hast zugenommen‘ statt ‚Hallo‘. Ich habe jetzt einen Komplex und versuche, das nicht an meine Kinder weiterzugeben.“
GemäßEINE ANZEIGE (National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders), a 2021 lernen fanden heraus, dass „asiatisch-amerikanische College-Studenten im Vergleich zu ihren weißen Kollegen höhere Raten von Einschränkungen und höhere Raten von Entschlackung, Muskelaufbau und kognitiver Zurückhaltung berichten als ihre weiße oder nicht-asiatische BIPOC-Kollegen“ und dass „asiatisch-amerikanische College-Studenten ein höheres Maß an körperlicher Unzufriedenheit und negativer Einstellung gegenüber Fettleibigkeit melden als ihre nicht-asiatischen BIPOC-Studenten Gleichaltrigen."
Als jemand, der mein ganzes Leben mit meinem Gewicht zu kämpfen hat und seit ich sieben Jahre alt bin, Diäten mache, verkörpere ich auch Jeannes Anliegen. Als mein Kind neulich fragte: „Warum hassen Erwachsene ihren Körper? es hat mich aufgehalten. Ich möchte unbedingt einen Gesunden erziehen Körperbild bei meinem Kind, aber wie mache ich das, wenn ich selbst ein negatives Körperbild habe? Welche Fehler mache ich, die mir gar nicht bewusst sind?
Um mehr darüber zu erfahren, wie man diesen Kreislauf durchbricht, habe ich ein Interview geführtDr. Cin Cin Tan, ein Assistenzprofessor für Psychologie an der Universität von Toledo, dessen Forschung die Entwicklung des Essverhaltens von Kindern und die Rolle der Eltern bei der Gestaltung des Verhaltens von Kindern untersucht. Sie ist auch eine Mutter.
„Unsere Familien wollen, dass wir essen, aber sie haben auch kein Problem damit, Kommentare zur Körpergröße abzugeben. Dieser Widerspruch ist herausfordernd. Es ist ein Zusammenprall von Generationen und Zeiten“, erklärte Dr. Tan, der malaysisch-chinesischer Abstammung ist.
„Es gibt immer die Botschaft, mehr zu essen und kein Essen zu verschwenden, aber wenn man zunimmt, heißt es immer aus“, sagte Celita Lee, eine Datenstrategiedirektorin aus Seattle, Washington, die sowohl ethnische Chinesin als auch Koreanerin ist. „Das ist ein ständiger Kampf mit meinem Vater. Kürzlich nannte er meine Tochter dünn (sie ist vier) und sagte mir, ich solle ihr mehr füttern, direkt vor ihr.“
Die unverblümten Bemerkungen unserer Eltern über das Gewicht sind nicht böswillig; es ist das Gegenteil. Obwohl ihre Absicht darin besteht, Besorgnis zu zeigen, indem sie auf die kleinsten Veränderungen in unserem Körper hinweisen, ist das Ergebnis nicht weniger verletzend. Wir leben in einer Zeit des Überflusses und starken medialen Einflusses, in der extrem dünne Körpertypen gefeiert werden, besonders bei mega asiatischen Pop-Ikonen wieBTS und BLACKPINK.
Konformität mit einem bestimmten Aussehen kann eine Überlebenstaktik sein, wenn man das Trauma der Generation meiner Eltern bedenkt, die in durch Krieg dezimierten Gemeinden geboren wurden, in denen Nahrung knapp war. Ich wurde Anfang der 1980er Jahre in einem Chinatown in Südkorea geboren. Damals wurde jede dicke Person automatisch ehrerbietig als „Chef“ bezeichnet, weil sich nur die Reichen zusätzliche Nahrung leisten konnten, um fett zu sein. Das exponentielle Wirtschaftswachstum in vielen Ländern Asiens in kurzer Zeit hat möglicherweise zu widersprüchlichen Vorstellungen über Ernährung und Körperbild beigetragen.
„Es ist wirklich schwer, meinen Vater dazu zu bringen, die Art und Weise anzupassen, wie er über das Körperbild spricht“, fügte Celita hinzu. „Ich sehe, wie schädlich er für meine Schwester und mich war, und ich möchte nicht, dass das bei meiner Tochter so weitergeht.“
Ich kann das sehr gut nachvollziehen, da ich alles daran gesetzt habe, meine Eltern daran zu hindern, sich zu meinem Gewicht zu äußern. Es war notwendig, Grenzen zu ziehen und sie immer wieder aufrechtzuerhalten, damit die Botschaft einsickern konnte. So sehr es mich und meine Eltern schmerzte, ich machte deutlich, dass unsere Beziehung auf dem Spiel stand. Obwohl Angst vor Rückschritten besteht, habe ich einen Frieden geschmiedet, damit wir eine nachhaltigere Bindung mit rundum freudigeren Familientreffen haben können.
Aber abgesehen von älteren Generationen, wie können wir es unseren Kindern besser machen? Wie können wir weiterhin Liebe zum Essen zeigen, das ein wesentlicher Bestandteil unserer Kultur ist, und ein positives Körperbild pflegen?
Vermeiden Sie negative Körpersprache
Laut Dr. Tan ist es wichtig, dass ElternVermeiden Sie negative Körpergespräche oder Fettgespräche– die Art von Gesprächen, die Erwachsene möglicherweise versehentlich modellieren. „Kinder nehmen unsere Unsicherheit wahr. Wir können Kindern beibringen, ihren Körper wertzuschätzen, indem wir betonen, was unser Körper leisten kann, und die Stärke unseres Körpers. Wir sollten Fähigkeiten über das Aussehen hinaus betonen.“
Modellieren Sie gute Essgewohnheiten
Für viele Eltern ist die Notwendigkeit, unseren Kindern gute Essgewohnheiten vorzuleben, ein Kinderspiel und leichter gesagt als getan. Einige nicht einschüchternde Möglichkeiten, um loszulegen, sind gemeinsame Mahlzeiten ohne Ablenkungen wie Bildschirme, Sprechen Sie über Lebensmittel, die Sie mögen, und ermutigen Sie Kinder, sie zu probieren, und vermeiden Sie negative Kommentare darüber Lebensmittel.
Essen als Belohnung funktioniert nicht
„Die Idee ‚Iss deinen Brokkoli, dann bekommst du Nachtisch‘ funktioniert nicht. Ihr Kind wird nur lernen, Brokkoli noch mehr abzulehnen“, sagte Dr. Tan. „Die beste Methode, Kinder dazu zu bringen, bestimmte Lebensmittel zu essen, ist wiederholter Kontakt – Kinder brauchen 10 bis 15 Mal, um ein Lebensmittel zu probieren, bevor es ihnen gefällt, bevor sie es akzeptieren.“
Vermeiden Sie emotionale Essgewohnheiten mit geplanten Snacks vor Zusammenbrüchen
Dr. Tan fügt hinzu, dass Untersuchungen zeigen, dass Eltern, die emotionale Esser sind, eher dazu neigen, die Emotionen ihrer Kinder zu beruhigen. Sie empfiehlt, Snacks in regelmäßigen Abständen anzubieten, um vorzubeugen, bevor es zu Kernschmelzen kommt. Und bei laufenden Zusammenbrüchen schlägt Dr. Tan vor, wenn möglich zuerst Atemübungen oder andere Bewältigungsmethoden anzuwenden und zu warten, bis sich das Kind beruhigt hat, bevor er einen Snack anbietet.
Fördern Sie intuitives Essen
Als ich aufwuchs, durfte ich kein Essen auf meinem Teller oder Reiskörner unvergessen in meiner Schüssel liegen lassen. Bei meinem Kind ermutige ich es, so viel wie möglich auf seinen Körper zu hören. Mir ist aufgefallen, dass er an manchen Tagen viel isst und an anderen gar nicht. Ich habe versucht, mir darüber nicht allzu viele Gedanken zu machen. Dr. Tan bestätigte, dass diese Philosophie im Einklang mit ihrer Forschung über die Fähigkeit von Kindern steht, die Nahrungsaufnahme auf der Grundlage interner Signale von Hunger und Sättigung selbst zu regulieren.
Erkenne, dass Elternschaft nicht einfach ist
„Meine Tochter wollte zu drei Mahlzeiten am Tag Cheerios und Hafermilch essen, und sie hat zwei Psychologieprofessoren für Kinder Essgewohnheiten als Eltern“, teilte Dr. Tan lachend mit, der versteht, wie schwierig es sein kann, Theorien anzuwenden trainieren. „Meine Perspektive hat sich sehr verändert, seit ich selbst Eltern bin.“
Sie betont auch, wie wichtig es ist, zu erkennen, was eine typische Entwicklung im Gegensatz zu einer berechtigten Sorge ist. Eltern können sich fragen: „Kommt das hin und wieder vor oder ist es ernster oder lähmender?“ Durch Indem sie einen Schritt zurücktreten, können Eltern besser erkennen, wann ein Verhalten für dieses Alter typisch ist oder etwas Bedürftiges Intervention. Eine liebevolle Umgebung mit positiver, bewusster Erziehung zu schaffen, ist das Beste, was jeder von uns anstreben kann.
Bei dieser Mondneujahrsfeier freue ich mich darauf, meinem Kind zuzusehen, wie es sein Gewicht in seinen hausgemachten Knödeln aus LaoLao isst – weil er es will, nicht weil ihn irgendjemand unter Druck setzt. Ich werde mein Bestes versuchen, mit der Hilfe meines Bruders und meines Mannes, mein Kind vor Körpersprache zu schützen, da meine Eltern unweigerlich seine Dünnheit kommentieren wollen. Meine Aufgabe wird es sein, gesunde Grenzen für unsere Familie zu stärken, damit wir alle die wunderbaren Feierlichkeiten zum Mondneujahr und die fantastischen Mahlzeiten in den kommenden Jahren gemeinsam genießen können.
