Es ist keine Überraschung, dass, als sich die Coronavirus-Pandemie in unser Leben eingenistet hat, unsere Fitness- und Trainingsroutinen angepasst zu den Zeiten. Persönlich Trainingskurse begannen, online zu streamen, beim-Heimtrainer wurden immer beliebter und die Technik entwickelte sich weiter.
Und mit dem Neujahr nahende und COVID-19-Fälle nehmen wieder zu, erwarten Sie eine neue Welle von Trends, die sich wirklich an schnell und einfach und zum Selbermachen anlehnt Fitnesstrends. Die Leute werden sich nicht nur darauf konzentrieren, ihr Training so schnell wie möglich zu beginnen, sondern auch auf bestimmte gesundheitliche Probleme mit Fitness abzielen.
Angesichts dieser Veränderungen und der sich ändernden Zeiten haben wir mit einigen der Top-Experten der Branche über die Top-Trends von 2022 gesprochen, die sich auf Ihre Schweißsessions im neuen Jahr auswirken werden.
Tragbare Technologie
Smartwatches sind nichts Neues, aber in 2022 erwarten, dass Wearables expandieren in ihren Angeboten. Produkte wie die Apple Watch, FitBit und Garmin bieten bereits Herzfrequenzmesser, Schrittzähler und Alarme wenn sie vermuten, dass Sie vielleicht tief durchatmen müssen, aber neue Zugänge auf den Weg kommen Marktplatz. Alles von Hauttemperatur, Schlafverfolgung, Atemfrequenz und Ernährungstipps.
Die kürzlich auf den Markt gebrachte Amazon Halo View-Uhr ist mit der Meditations-App und dem Headspace verbunden, um Sie durch die täglichen Selbstdankbarkeitspraktiken zu führen und bietet On-Demand-Blutsauerstoffwerte. Und halten Sie Ausschau nach tragbaren Technologien, die sich mit Ihrem intelligenten Bett synchronisieren, um sicherzustellen, dass Sie genug erholsame Zzz bekommen.
Mikro-Workouts
Sie könnten denken, dass mit mehr Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, die Verlängerung oder die Zeit zum Verlängern eines Trainings angesagt wäre der Anstieg, aber Experten zufolge wollen mehr Menschen in ein Training einsteigen, aber tun dies so schnell und effizient wie möglich.
Shannon Lietly, eine Personal Trainerin aus Houston, Texas, sagt, dass die Leute nach kürzeren Trainingsroutinen fragen, die sie in ihrer Mittagspause oder vor ihrem Morgenkaffee einlegen können. „Die Leute sind bereits ausgebrannt, weil sie von zu Hause aus arbeiten, oder wenn sie in einem Büro oder an der Front arbeiten, wollen sie so schnell wie möglich ins Schwitzen kommen“, sagte Lietly. Mikro-Workouts, wie ein 15-minütiger hochintensiver Lauf oder ein 10-minütiges Zirkeltraining, das vier- bis fünfmal pro Woche durchgeführt wird, seien ein gesundes und erreichbares Trainingsprogramm, sagte sie. „Stellen Sie sicher, dass Sie eine professionelle Meinung einholen, bevor Sie ein Training zu Hause ausprobieren.“
Herzgesundes Training
Fitnessroutinen, die auf eine ausgewogene Ernährung, Stressbewältigung und herzgesunde Trainingseinheiten ausgerichtet sind, einschließlich Krafttraining und Aerobic-Übungen werden immer beliebter, da immer mehr Menschen versuchen, ihre die Gesundheit. Laut der Zentren für die Kontrolle von Krankheiten, Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, aber über 80 % aller Herzinfarkte sind vermeidbar.
„Das Herz ist der Motor für den Körper und wenn man sich darum kümmert, kann man gesund und glücklich leben Leben“, sagte Bob Harper, prominenter Fitnesstrainer, Moderator von The Biggest Loser und Herzinfarkt Überlebende. "Wenn dein Herz stark ist, kann dein ganzer Körper endlose Fähigkeiten haben."
Für Überlebende eines Herzinfarkts wie Harper, die ihr Leben und ihre Karriere dem Ziel verschrieben haben, Menschen zu helfen, Gewicht zu verlieren und zu bleiben gesund, eine Gemeinschaft haben und andere Überlebende wissen lassen, dass es ein Leben nach einem Herzinfarkt gibt, das ist das Neue Jahr etwa.
„Wir haben eine Gemeinschaft von Herzinfarktüberlebenden und ihren Betreuern aufgebaut, um ihre Geschichten zu teilen und einer Person zu helfen, die heute einen Herzinfarkt überlebt“, sagte er. „Wir möchten, dass die Leute wissen, dass Sie hoffentlich nicht nur einen Herzinfarkt überleben, sondern auch gedeihen können. Überlebende haben Herz bedeutet mir die Welt und es erinnert mich jeden Tag daran, wie kostbar das Leben ist und wie dankbar ich für diese zweite Chance bin. Ich bin der glücklichste Mensch der Welt!“
Hybrid-Fitnessstudio-Angebote
Der Lockdown zwang viele Fitnessstudios dazu, ihre Online-Präsenz zu verstärken und öffnete so ihren Kundenstamm für jeden mit einer Wifi-Verbindung. Was einst als exklusives Boutique-Fitnesserlebnis galt, kann jetzt bequem von zu Hause aus genossen werden. Und Experten sagen, dass diese Online-Kurse hier bleiben werden.
„Einer der Vorteile des Workouts zu Hause ist, dass Sie buchstäblich tanzen können, als würde niemand zuschauen Einschüchterungsfaktor beim Ausprobieren von etwas Neuem“, sagten Jacey Lambros und Danielle DeAngelo, Mitbegründer von Jane DO, eine Fitnessmarke, die sich auf Tanz-Cardio- und Cross-Training-Workouts konzentriert. Die Mitbegründer und ehemaligen Radio City Rockettes sagten, sie müssten ihren Unterricht zu Beginn der Pandemie online drehen, aber haben damit begonnen, einige persönliche Kurse wieder in ihren Stundenplan zu integrieren und sehen dieses neue Hybridmodell als eine großartige langfristige Möglichkeit Möglichkeit.
„Angesichts der Unsicherheit der Welt im Moment lieben wir die hybriden In-Studio- und digitalen Optionen“, sagten sie. „Unsere körperliche Gesundheit ist unsere beste Verteidigung gegen die Ansteckung mit dem Virus und mit einer Vielzahl von Möglichkeiten, engagiert zu bleiben, gibt es keine Entschuldigung, Ihren Körper nicht zu bewegen. “
Tanz Cardio
Im Einklang mit Micro-Workouts sind Tanz-Cardio-Kurse, die ein kurzes und pikantes Schwitzen bieten, auf der Bühne explodiert. In den letzten zehn Jahren sind Kurse wie Jazzercise, Hip-Hop und Ballett-inspirierte Fitness zum Mainstream geworden. Experten sind sich jedoch einig, dass Dance Cardio ein unterhaltsames Training ohne Geräte bietet, das virtuell durchgeführt werden kann irgendwo.
Und Lambros und DeAngelo sagen, dass keine Tanzerfahrung erforderlich ist. „Im Allgemeinen ist Tanz-Cardio eine Form von Aerobic-Übungen und hat entweder geringe Auswirkungen, ein Fuß bleibt auf dem Boden, hohe Auswirkungen oder eine Kombination aus beidem“, sagten sie. Im Einklang mit anderen Trends wie herzgesunden Workouts bietet Dance Cardio eine unterhaltsame, schnelle und aerobe Trainingsroutine, die fast jeder ausführen und dabei einige neue Bewegungen lernen kann.
Bevor du gehst, sieh dir die Grundlagen der Trainingserholung an, von denen wir immer besessen sind:
