Auf der ultimativen Suche nach Langlebigkeit und optimaler Gesundheit wenden sich viele dem neuesten Trend zu, Biohacking. Das selbstgesteuerte, experimentelle Hack-Your-Way-to-Better-Health-Phänomen hat im Laufe der Jahre an Popularität gewonnen und findet seinen Weg in die Massen. Sie haben vielleicht gehört Twitter-Mitbegründer Jake Dorsey unterstützt die Praxis Als er seinen Anhängern erzählte, profitierte er vom intermittierenden Fasten und dem Trinken von Salzsaft jeden Morgen. Oder haben Sie vielleicht schon davon gehört? Biohacker-Influencer Josiah Zayner, der sich DNA aus einer Gen-Editing-Technologie injiziert hat. Oder hast du vielleicht eine Freund, der seinen Schlaf und seine Ernährung auf die Minute genau verfolgt.
Das sind alle verschiedene Arten von Biohacking, und der Begriff selbst kann etwas anderes bedeuten, je nachdem, wen Sie fragen. Bei aller Unsicherheit haben wir Medizinern und Gesundheitsexperten einige der am häufigsten gestellten Fragen zum neuesten Wellnesstrend im Silicon Valley gestellt.
Was genau ist Biohacking?
Eine klare und prägnante Definition von Biohacking zu finden, kann schwierig sein, aber im Allgemeinen bezieht es sich auf die menschliche Erweiterung oder Verbesserung, die darauf abzielt, die eigene Leistung, Gesundheit und das allgemeine Leben zu verbessern. Viele Experten haben es „Do-it-yourself-Biologie“ genannt – da immer mehr Menschen ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen Hände, und verzichten Sie auf die Suche nach traditionellem medizinischem Rat bei Beschwerden oder gesundheitlichen Problemen, die sie haben könnten konfrontiert.
Einige Beispiele sind Meditation oder Dankbarkeitsübungen, bei denen sich eine Person Zeit nimmt, um innezuhalten und nachzudenken, in der Hoffnung, dass sie sich im Laufe der Zeit zentrierter oder geerdeter fühlt. Andere Biohacker verschlucken Nootropika oder „Smart Drugs“ die behaupten, das Gedächtnis zu verbessern oder die Gehirnleistung zu steigern. Während die extreme Seite des Biohackings darin bestehen kann, dass jemand ihm einen Chip in die Hand implantiert, damit er seinen täglichen Kaffee mit einer Wischbewegung des Handgelenks bezahlen kann. Oder einige haben sogar Stammzellen aus ihrem eigenen Knochenmark gewonnen, um sich diese Zellen erneut zu injizieren, um sich selbst zu injizieren versuchen, den Alterungsprozess ihres Körpers zu verlangsamen.
Also, warum tun die Leute das?
Grundsätzlich versuchen Menschen, Biohacking zu betreiben, weil sie sich besser fühlen und ihr bestmögliches Selbst sein wollen. Für einige ist ein möglichst langes Leben ihr oberstes Ziel, während andere einfach nicht an derselben Krankheit leiden wollen wie ihre Familienmitglieder.
Samantha Terrin, eine Sozialarbeiterin aus Des Moines, Iowa, sagt, sie habe mit dem Biohacking begonnen, als ihre Großtante an Brustkrebs starb.
„Der Begriff Biohacking trägt viele negative Stereotypen, und um es ganz klar zu sagen, ich unterschreibe keine dieser Pseudowissenschaften“, sagte sie. „Ich glaube jedoch, dass es mich besser vorbereiten und schützen kann, wenn ich älter werde, wenn ich weiß, welche Krebserkrankungen meine Verwandten hatten und welche psychischen Probleme sie mit sich brachten.“
Terrin abgeschlossen ein eingehender DNA-Test um ihre Herkunft besser zu verstehen und zu wissen, welche medizinischen Bedenken ihre Familie hatte. "Ich habe nicht die Kool-Hilfe des Biohackings getrunken, aber wenn ein eingehender DNA-Test Biohacking ist, bin ich wohl ein Biohacker", sagte sie.
Wann kann es zu weit gehen?
Was Biohacking von anderen medizinischen Praktiken unterscheidet, ist die Denkweise. Viele Leute biohacken von der Denkschule, dass ihre Körperschwächen überwunden werden können, und es liegt an ihnen zu bestimmen, wie und was zu tun ist, um dies zu korrigieren. Dr. Jessica Madden, staatlich geprüfte Kinderärztin und Neonatologin, International Board Certified Lactation Consultant und Medical Director of Aeroflow Milchpumpensagt, dass leichte Formen des Biohackings wie geringfügige Ernährungsumstellungen in Ordnung sein könnten, die Praxis jedoch mit großer Vorsicht angegangen werden sollte. „Ich habe viele Bedenken wegen der extremeren Formen davon, wie der Implantation von Magneten in Körper und DIY-Bluttransfusionen“, sagte sie. "Deshalb empfehle ich niemandem Biohacking."
Und die extremeren Formen des Biohackings haben die medizinische Gemeinschaft und sogar die FDA an die Spitze der Biohacking-Diskussion gebracht. So sehr, dass im Februar 2019 die FDA eine Erklärung abgegeben, in der vor jungen Bluttransfusionen gewarnt wird. Wenn Sie mit der Behandlung nicht vertraut sind, kauft eine ältere Person Blut von einer jüngeren Person und lässt es sich in ihre Venen spritzen, in der Hoffnung, dass sie ihren Alterungsprozess verlangsamt. Eine andere Praxis ist eine Stuhltransplantation, die genau so klingt. Es ist die Übertragung von Stuhl von einem gesunden Spender in den Magen-Darm-Trakt einer ungesunden Person. Die Praxis wurde regelmäßig von Medizinern angeprangert und ist immer noch nicht von der FDA zugelassen.
Und mit der zunehmenden Dynamik des Biohackings hat die Frage nach der Legalität der Praxis gerade erst begonnen. Die aktuellen Vorschriften sind nicht darauf ausgelegt, Biohacking zu regulieren oder gesetzlich zu erlassen, was bedeutet, dass viele Biohacker befinden sich in einer Grauzone, während die FDA und die Aufsichtsbehörden ihr Bestes tun weitermachen. Kalifornien war der erste Bundesstaat, der verlangte, dass alle Gentherapie-Kits mit einem Warnhinweis versehen werden, dass die Anwendung der Kits nicht sicher ist.
Dr. Madden warnt auch eindringlich davor, Biohacking-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die nicht von der FDA reguliert werden. “Sie können giftige Mengen an Schwermetallen wie Quecksilber und enthalten Blei, das Nerven- und Zellschäden verursachen kann“, sagte sie.
Können wir das „Hacken“ unserer Gesundheit überdenken und neu definieren?
Da die Diskussion über Biohacking oft zu Extremen führt, schlagen einige Experten vor, den Begriff neu zu formulieren und Ihre Gesundheit auf einfache und überschaubare Weise zu hacken. DR. Aimee Eyvazzadeh empfiehlt Frauen, ihren Menstruationszyklus zu biohacken, indem sie die Hormone und natürlichen Rhythmen ihres eigenen Körpers verstehen.
„Allein zu verstehen, was Ihre Hormone tun und wann in ihrem Zyklus, kann einer Frau helfen, besser mit Stress umzugehen, ihre Mahlzeiten zu planen und ihren sozialen und Arbeitsplan zu planen“, sagte sie. „Wenn Sie nicht wissen, wie sich Ihre Hormone während des Zyklus verändern, sollten Sie das tun. Es ist eine kraftvolle Methode, die Energie Ihres Körpers zu Großartigem zu nutzen.“
Andere Experten sind sich einig, dass geringfügige Veränderungen wie die Beurteilung Ihrer Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress Ihren gesamten Lebensstil enorm verbessern und letztendlich Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Danielle Oldfield, eine eingetragene Ernährungsberaterin und ganzheitliche Lifestyle-Coachin sagt, dass das Aufschreiben kleiner Ziele, die erreichbar sind, ein guter Anfang ist.
Aber unabhängig davon, welche Biohacks Sie in Ihr Leben integrieren möchten, sind sich Experten einig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie umfassende Gesundheitsentscheidungen treffen.
„Ich finde es erstaunlich, dass die Leute selbst für ihre Gesundheit sorgen und herausfinden wollen, was sie am meisten anspricht“, sagte Oldfield. „Allerdings muss man aufpassen, nicht in unsinnige Literatur zu tappen und wirklich sicherzustellen, dass man seine Informationen aus einer wissenschaftlichen und von Experten begutachteten Quelle bezieht. Jeder hat gute Gründe, warum eine Sache funktioniert, aber wir müssen erkennen, dass Gesundheit keine Einheitsgröße ist.“
Bevor du gehst, sieh dir einige unserer Lieblingszitate an, um eine positive Einstellung zu Essen und Körper zu kultivieren:
