Heutzutage reicht es nicht mehr, „nur“ Eltern zu sein. Viele Mütter versuchen, „achtsame“ Mütter zu sein.
Um ein achtsamer Elternteil zu sein, musst du präsent sein. Dies bedeutet, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um jeden Moment mit Ihrem Kind zu genießen – auch wenn Sie sich lieber die Augen auskratzen, als mit Ihrem Kleinkind das gleiche nervtötende Spiel noch einmal zu spielen.
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Achtsame Erziehung ist mehr als ein irritierendes Schlagwort, das von anderen wohlmeinenden Eltern im Internet herumgeworfen wird. Achtsame Erziehung wurde 1997 geprägt, als Dr. Jon Kabat-Zinn schrieb Alltägliche Segnungen: Die innere Arbeit achtsamer Erziehung, aber es wurde nicht zum heißen neuen Elternwahn, bis Dr. Kabat-Zinn sein Buch 2009 erneut veröffentlichte. Die Grundlagen von achtsame Erziehung sind ganz einfach – leben Sie jeden Moment voll und ganz mit Ihrem Kind, lassen Sie das Leben sich entfalten und bleiben Sie emotional präsent. (Kein Druck.)
Das sind alles tolle Ideen, in der Theorie. Wer möchte nicht begeistert sein von allem, was sein Kind tut? Aber alle Eltern, die ein paar gute Jahre mit ihrem Nachwuchs verbracht haben, wissen, dass es wirklich eine Falle ist. Wenn Sie einer der zwei Billionen Eltern* (*keine offizielle Schätzung) sind, die es versucht haben achtsam Elternschaft, du hast wahrscheinlich Scheiterte kläglich. Es gibt nur wenige Stunden, in denen Sie Ihrem Kind in die Augen schauen und an seinen Haaren riechen können.
Fast alle Eltern würden gerne einen ruhigen Nachmittag mit ihren teuflisch entzückendes kleines Kind, das sich langsam durch jeden Moment bewegt, die Welt neu beobachtet und dabei wertvolle Lektionen lehrt. Und dann weigert sich dieses kostbare Kind, sich mit nur einem Keks zufrieden zu geben, oder Netflix läuft aus, oder Sie bringen die blaue Tasse statt der roten Tasse und alles wird scheiße.
Was selbst der optimistischste Experte für achtsame Erziehung nicht berücksichtigt, ist, dass in 60 Prozent der Fälle* (*eine völlig erfundene Schätzung, die wahrscheinlich wahr ist) Kinder die Schlimmsten sind. In den anderen 40 Prozent der Fälle fühlen Sie sich tatsächlich wie ein großartiger Elternteil und diese verschwommenen Gefühle sollen Sie durchbringen, bis Ihr Kind aufs College geht.
Leider gibt es die 10 Gebote der achtsamen Erziehung nicht, weil das zu einfach wäre. Aber Elternexperten haben sich viele einfallen lassen Achtsamkeits-„Leitlinien“ um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Folgendes passiert, wenn Sie versuchen zu setzen achtsame Erziehungstipps in der realen Welt in die Praxis umzusetzen.
1. Bleib im Moment
Wenn dieser Moment nie zu enden scheint, weil Ihre Ohren bluten, nachdem Sie von den Schreien kleiner Kinder angegriffen wurden, bedeutet dies normalerweise, dass Sie zwei Stunden lang unterwegs sind.
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2. Verwalten Sie Ihren Stress
Wenn Sie ruhig bleiben, wenn Ihr Kind Ihnen zum zehnten Mal in Folge die gleiche Frage stellt, bevor Sie Ihren Morgenkaffee getrunken haben, haben Sie gerade ein neues Abzeichen erhalten: Erziehungsniveau, Experte.
3. Achten Sie auf die Gefühle Ihres Kindes
Ich kenne Sie Gefühl Als ob Sie alle Süßigkeiten in der Schüssel in der Arztpraxis anfassen müssen, bevor Sie sich für eine entscheiden, aber bitte. Halt. Es. Jetzt.
4. Respektieren Sie die Autonomie Ihres Kindes
Sie sind Ihre eigene unabhängige Person, die in der Lage ist, gesunde Entscheidungen zu treffen. Aber trotzdem müssen alle in der Schule Kleidung tragen.
5. Bewahren Sie das emotionale Gleichgewicht
Überstehen Sie ein paar Wutanfälle und Sie werden endlich herausfinden, was Ihnen jeder Erziehungsguru nicht gesagt hat: Kinder und insbesondere Kleinkinder können Angst riechen. Wenn Sie auf eine Kernschmelze reagieren können, ohne Emotionen im Gesicht zu zeigen, betrachten Sie es als Gewinn.
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6. Hören ohne zu urteilen
Es ist in Ordnung, offen über seine Gefühle zu sprechen. Ich bin frustriert, wenn du aus vollem Halse schreist, wenn ich telefoniere. Wie macht das Sie Gefühl?
7. Akzeptiere alles mit Mitgefühl
Es ist die ungeschriebene Regel der Elternschaft, dass Kinder nur in den Ferien und an Feiertagen krank werden. Vielleicht versucht das Universum dir etwas zu sagen – wenn dir das Leben Zitronen gibt, machst du Wodka-Limonade.
8. Sei einfach
Sei einfach im Moment. Seien Sie sich nur bewusst, dass all diese kostbaren Momente nur einmal passieren. Sei froh, dass es in 20 Minuten Mittagsschlaf ist.
