Ernsthaft etwas ändern? Hier ist unser 4-Wochen-Plan, um fabelhaft zu werden. Nehmen Sie diese kleinen Änderungen vor und sehen Sie große Ergebnisse!
Woche 1: Pass auf dich auf
Wechseln Sie von Seife zu einem sanften Gesichtsreiniger und verwenden Sie ihn täglich. Anschließend eine leichte Feuchtigkeitscreme für das Gesicht mit Lichtschutzfaktor auftragen, um Feuchtigkeit einzuschließen und Ihre Haut vor schädlichen Einflüssen zu schützen UVA/UVB-Strahlen, sagt Deborah Hernan, Beauty-Guru und Schöpferin von Ottilie & Lulu, einer Linie von Haut-, Körper- und Haarpflegeprodukten für Tweens.
Putzen Sie Ihre Zähne direkt nach dem Abendessen und verwenden Sie Zahnseide, anstatt bis zur Schlafenszeit zu warten. Sie werden mit Ihrer Routine vorsichtiger sein, wenn Sie nicht erschöpft sind – und Sie werden weniger wahrscheinlich am Abend naschen und Ihre Arbeit rückgängig machen.
Geh zu einer anständigen Stunde ins Bett. Sie verdienen es, jeden Tag ausgeruht und erfrischt zu beginnen, und das kann nur passieren, wenn Sie genug Schlaf bekommen. Strebe jede Nacht acht Stunden lang die Augen zu.
Woche 2: Organisiere dein Haus
Verwenden Sie Ihren Küchentimer, um Ihr Zuhause schnell zu reinigen. „Stellen Sie den Timer auf 5, 10 oder 15 Minuten und verbringen Sie diese Zeit damit, zu glätten, zu reinigen oder Unordnung zu beseitigen“, sagt Life Coach Karyn Beach. „Sie werden überrascht sein, wie viel Sie in kurzer Zeit erreichen können, insbesondere wenn Sie sich auf diese eine Aufgabe konzentrieren anstatt auf Multitasking.“
Sorgen Sie mit einem weiteren Tipp von Beach dafür, dass sich die Wäsche nicht unkontrolliert anhäuft: „Ziehen Sie sich vor dem Wäschekorb aus.“ Werfen Sie Ihre schmutzige Kleidung direkt in den Korb. Sie schlägt auch vor, Kleiderbügel dort aufzubewahren, damit Sie saubere Kleidung sofort aufhängen und wegräumen können.
Konzentrieren Sie sich statt auf Marathon-Reinigungssitzungen auf winzige Aufgaben. „Wenn Sie von einem Raum zum anderen gehen, sehen Sie, was Sie mitnehmen können“, sagt Beach. Wenn Sie das Wohnzimmer in Richtung Küche verlassen, geben Sie alle Tassen, Teller oder Gläser zurück. Zurück in den Bürobereich? Schnappen Sie sich alle Post, Zeitschriften oder andere Gegenstände, die Sie wegräumen können.
Woche 3: Aktualisieren Sie Ihren Stil
Holen Sie sich eine neue Aufgabe, auch wenn dies bedeutet, dass Sie Ihren Stylisten aufgeben und weitermachen müssen. Brauchen Sie Hilfe? Lesen Sie Jodyne Speyers Dump 'em: So trennen Sie sich von jedem, von Ihrem besten Freund bis zu Ihrem Friseur für praktische Ratschläge, die Sie sofort verwenden können.
Repariere dein Gesicht. Sie verwenden wahrscheinlich seit dem College die gleiche Make-up-Routine. Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Produktlinie zu aktualisieren. Schauen Sie unter der Woche am Make-up-Schalter vorbei – nicht an einem Sonntag, an dem alle anderen im Einkaufszentrum sind. Verbringen Sie einige Zeit damit, verschiedene Produkte auszuprobieren, und kaufen Sie nur das, was Sie wirklich verwenden.
Kaufen Sie ein tolles Outfit – oder ein Signature-Piece. Sie müssen nicht Ihre gesamte Garderobe ändern. Aber ein fantastischer Blazer – oder eine Vintage-Brosche – kann alles in Ihrem Kleiderschrank wieder neu erscheinen lassen.
Woche 4: Gönnen Sie sich etwas Gutes
Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung. Wenn Sie kein vollständiges Training absolvieren können, zielen Sie auf nur 15 Minuten. Wie bei der Reinigung werden Sie überrascht sein, wie viel Sie erreichen können.
Füttern Sie sich täglich ein richtiges Frühstück. Verbringen Sie am Wochenende etwas Zeit damit, Lebensmittel zuzubereiten, die Sie morgens auf dem Weg zur Tür mitnehmen können. Sie werden sich den ganzen Tag besser fühlen!
„Bereiten Sie sich auf Notmahlzeiten vor“, schlägt Beach vor. „Halten Sie die wichtigsten Zutaten für ein schnelles und einfaches Familienessen griffbereit. Ich habe immer ein Glas Pastasauce und etwas Pasta zur Hand. Wenn es hart auf hart kommt, ist Spaghetti-Nacht!“
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