Angst ist ein normaler Teil des Elternseins. Vom Umgang mit unzähligen Unbekannten bis hin zur Verantwortung für das Leben anderer Menschen gibt es immer viel zu befürchten. Aber einige Eltern, die mit Angst leben (sowohl diagnostiziert als auch nicht diagnostiziert) über die alltägliche Nervosität hinaus können sich auch Sorgen machen, ob sie es können Gib ihre Angst an ihre Kinder weiter. Während die Antwort von mehreren Faktoren abhängt, gibt es eine starke Korrelation zwischen ängstlichen Eltern und ängstlichen Kindern.
Natürlich nicht sofort wird dein Kind ängstlich machen indem Sie sie Ihre eigenen Erfahrungen mit Angstzuständen sehen lassen – aber verstehen, wie Eltern-Kind-Beziehungen in das Gesamtbild der Angst einzupassen ist mächtig, um eine bessere Grundlage für die Bewältigung der Angst zu haben Zustand.
Können ängstliche Eltern ängstliche Kinder erzeugen?
Kurz gesagt, ja, Psychiater Dr. Charles Sophie sagt SheKnows. Diese Korrelation tritt typischerweise aus zwei Gründen auf: Genetik und Umwelt. Sophy sagt, dass Kinder, die in einer Umgebung leben, die in Angst verwurzelt ist, dazu neigen, ähnliche Eigenschaften zu entwickeln – vor allem, da die Genetik sie verstärken kann.
Aber nicht nur das familiäre Umfeld beeinflusst das Ergebnis. Dr. John Mayer, ein klinischer Psychologe aus Arzt auf Abruf, sagt SheKnows, dass es fast unvermeidlich ist, ängstlich zu werden, da wir in einer Welt leben, die Angst enthält.
Ob ein Kind jedoch zu einer ängstlichen Person wird oder nicht, hängt von seinen Bewältigungsfähigkeiten ab, um Angstzustände abzuwehren. Dies wird zu einem Problem, wenn ängstliche Eltern unzureichende Bewältigungsmechanismen modellieren. Infolgedessen, so Mayer, wird ein Kind wahrscheinlich mit unzureichenden Bewältigungsmechanismen aufwachsen und sehr anfällig für Angststörungen sein.
Viele Eltern wissen, dass Angst in der Familie häufig vorkommt, und fragen sich, wie sie diese Probleme mit ihren Kindern angehen sollen. „Du willst dich nicht vor deinen Kindern verstecken, denn das macht sie noch ängstlicher“, sagt Sophy. „Aber Sie möchten auch nicht, dass sie Sie in Ihrem absoluten Schlimmsten sehen“, fügt er hinzu.
Das Wichtigste, sagt er, sei, mit seinen Kindern aufrichtig zu sein – dem Alter entsprechend. „Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Kind Ihnen emotional nicht vertraut“, erklärt Sophy. Dies kann bei ihnen zu Verwirrung führen, insbesondere wenn Sie ihnen sagen, dass nichts falsch ist. „Sie spüren es, sie sehen es und sie werden fragen“, sagt er. „Und wenn Sie sagen, dass nichts falsch ist, bringen Sie Ihrem Kind nur bei, ein verwirrtes Radar für Emotionen zu haben“, fügt er hinzu.
Wie können Eltern verhindern, dass ihre Kinder eine Angststörung entwickeln?
Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihr Kind eine Angststörung entwickelt (oder eine bestehende noch verschlimmert), kommt es auf zwei Dinge an: Modellieren und Unterrichten. „Modellierung ist der Schlüssel“, sagt Mayer. Er glaubt, dass, wenn Ihre Kinder sehen, dass Sie schlecht mit Angst umgehen, es eine gute Chance gibt, dass sie Ihren Umgang mit und Ihre Herangehensweise an das tägliche Leben kopieren. Und wie er betont, begegnen ängstliche Eltern der Welt oft mit Angst, Unsicherheit und geringem Selbstvertrauen – alles Dinge, die Eltern bei ihren Kindern zu verhindern versuchen.
Der Unterricht ist die andere Hälfte der Gleichung. „Bringen Sie ihnen bei, mit schwierigen Situationen umzugehen und zeigen Sie ihnen, was Ihnen gut tut“, erklärt Mayer. Er empfiehlt auch, ihnen Problemlösungstechniken zu geben. „All dies geschieht durch eine offene und häufige Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Kind“, fügt er hinzu.
Wie können Eltern Anzeichen von Angst bei ihrem Kind erkennen?
Wie ein Elternteil Angst empfindet, kann sich stark von der Erfahrung seines Kindes unterscheiden. Deshalb ist es wichtig, die roten Flaggen zu verstehen, nach denen man bei Kindern Ausschau halten muss. Um zu wissen, ob Ihr Kind an einer möglichen Angststörung leidet, empfiehlt Sophy, seinen SWEEP zu bewerten.
Wenn drei oder mehr davon aus der Bahn geraten, ist es möglicherweise an der Zeit, Hilfe zu suchen:
Schlafen: Schau dir ihre Schlafgewohnheiten an. Schlafen sie ein? Schlafen sie? Gibt es darin Veränderungen?
Arbeit (Schularbeiten): Wie funktionieren sie akademisch und gesellschaftlich? Gibt es eine Änderung von ihrem üblichen stabilen Muster?
Essen: Essen sie das, was sie normalerweise essen? Isolieren sie sich und wollen nicht zum Abendessen herunterkommen?
Emotionen: Wie gehen sie mit ihren Emotionen um? Sind sie reaktiver als sie es waren? Oder sind sie isoliert und ruhig? Gab es einen emotionalen Wandel?
Spiel: Haben sie sich davon zurückgezogen, ihren Hobbys nachzugehen oder an den Dingen teilzunehmen, die ihnen Spaß machen?
Als Eltern haben wir die Möglichkeit, die Umwelt, in der unsere Kinder aufwachsen, zu beeinflussen und hoffentlich den Kreislauf der Sorgen zu durchbrechen.
Eine Version dieser Geschichte wurde im Dezember 2018 veröffentlicht.
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