Die Notfall ist vorbei. Die Krise ist geschafft. Warum bist du so nervös? Warum lässt dich eine Sirene zusammenzucken? Warum versteckt sich Ihre Tochter jedes Mal unter dem Bett, wenn der Wind weht? Warum weint Ihr Sohn, wenn es regnet – und fast so viel wie der Regen?
Dies ist die Krise nach der Krise, wenn Ihr emotionales Selbst und das emotionale Selbst jedes Mitglieds Ihrer Familie, ob groß oder klein, versucht, die Probleme zu bewältigen und zu verarbeiten betonen das wurde einfach ertragen und wieder normal. Es mag sich an manchen Tagen unmöglich anfühlen, zur Normalität zurückzukehren, aber was Sie und Ihre Familie erleben ist ganz normal.
Die Ereignisse unseres Lebens machen uns genauso aus wie die Genetik. Wenn Krisen und Notfälle und Katastrophen passieren, werden sie zu einem Teil unseres Wesens – aber es kann einige Zeit dauern, sie in unser Leben zu integrieren. Dies kann manchmal zur „Krise nach der Krise“ werden, wenn wir versuchen herauszufinden: „Whoa! Was ist nur mit uns passiert?!” Dies ist nicht unbedingt eine posttraumatische Belastungsstörung (obwohl es in einigen Fällen möglich sein könnte). Es ist der Stress nach dem Stress, und die ganze Familie braucht möglicherweise ein wenig Hilfe, um ihn zu überwinden.
Anhaltende Angst
Nach einem traumatischen Ereignis, sei es ein Unfall oder ein Naturkatastrophe oder eine andere unerwartete, stressige Situation, ist es ganz natürlich anhaltende Angst. Es kann ein bestimmtes Geräusch geben, wie das Knarren von Bäumen im Garten oder Sirenen oder ein anderes Geräusch, das Ihren Stresspegel ansteigen lässt, und vielleicht ein oder zwei lebhafte Erinnerungen. Und wenn Sie unter dieser Art von Stress leiden, besteht eine gute Chance, dass Ihr Kind ähnlich lange verweilt Angst. Die Jugend befreit einen Menschen nicht von einigen sehr komplexen Emotionen.
Respektiere den Stress
Geben Sie diesem anhaltenden Stress ein wenig Respekt, was auch immer Sie und Ihre Familie in letzter Zeit durchgemacht haben. Akzeptiere, dass der Stress da ist. Es muss viel sein verarbeitet. Nur weil Sie und Ihre Familie sicher und gesund sind und die Krise physisch vorbei ist und Sie so dankbar dafür sind, ist sie aus emotionaler Sicht nicht unbedingt vorbei. Es gibt viel zu verarbeiten, egal ob Sie fünf, 15 oder 35 Jahre alt sind.
Gib ihm Zeit und Raum
Gib dir und den Mitgliedern deiner Familie Zeit und Raum um die Emotionen zu verarbeiten die nach einer Krise bleiben. Einige müssen aktiv und beschäftigt sein, während andere nur ein bisschen Zeit haben. Manche müssen reden, andere nicht. Wie eine Person, vom Kleinkind bis zum Erwachsenen, mit diesem Stress umgeht, hängt stark von der individuellen Persönlichkeit ab.
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen
Das heißt, Sie könnten an einen Punkt kommen, an dem Sie denken, dass Sie oder ein Mitglied Ihrer Familie braucht Hilfe bei der Verarbeitung der Emotionen. Es gibt kein festgelegtes Zeitlimit, um zu warten, bis die Probleme „vorüber“ sind. Das Gefühl, dass ein Familienmitglied dabei Hilfe braucht, kann nach zwei Tagen, zwei Wochen, zwei Monaten oder sogar noch viel länger auftreten. Aber wenn Sie der Meinung sind, dass Hilfe benötigt wird, holen Sie sie sich. Sie und Ihre Familie sind nicht die Einzigen, die Hilfe benötigen, um die emotionalen Folgen eines Majors zu bewältigen Krise, sei es ein individuelles Ereignis, das nur Ihre Familie betrifft, oder eine Naturkatastrophe, die sich auswirkt Tausende. Es ist in Ordnung, Hilfe zu brauchen, also hol sie dir.
Abhängig von der Intensität der Krise und den beteiligten Persönlichkeiten kann es jedoch nie so weit sein, wie Sie vielleicht denken. Stattdessen brauchen Sie vielleicht Hilfe beim Aufbau einer „neuen Normalität“. Das ist auch völlig vernünftig und okay.
Geben Sie der Zeit und den emotionalen Schwankungen der unmittelbaren Folgen einer Krise Respekt. Verstehen Sie, was für Sie alle geschieht, und seien Sie bereit, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sie brauchen. Eine Krise kann nicht seinnicht betrifft uns! Verstehe es, integriere es und ja, du wirst wirklich wieder normal finden.
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