Wussten Sie, dass Sie die Ihres Kindes verbessern können? ADHS Symptome nur durch eine Ernährungsumstellung? Nehmen Sie diesen Sommer Änderungen vor, damit sie im Herbst für die Schule bereit sind.
Viele von uns behandeln ihre Kinder mit ADHS mit Medikamenten, aber eine Studie aus dem Jahr 2011, die von der Forscherin Dr. Lidy Pelsser geleitet wurde, legt nahe, dass die Hilfe bei den Symptomen so einfach sein könnte wie eine Ernährungsumstellung. Ihre Ergebnisse (unterstützt durch eine Studie britischer Forscher, die in. veröffentlicht wurde) Das American Journal of Psychiatry) zeigte eine schockierende Verbesserung für Kinder bei der richtigen Ernährung.
Spitze: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diese Änderungen vornehmen, und beachten Sie, dass alle Kinder unterschiedlich sind. Nicht jede ADHS kann allein mit einer Diät behandelt werden, und der Zeitrahmen für das Inkrafttreten von Änderungen wird variieren.
Verzichten Sie auf künstliche Farb- und Aromastoffe
Wieso den: Sie erhöhen die Hyperaktivität und die Farbstoffe können geringe Mengen an Schwermetallen enthalten. Während die FDA sagt, Spurenmengen sind sicherDenken Sie nur daran, wie viel Sie davon essen – sie sind in Müsli, Süßigkeiten, Mahlzeiten (sogar Makkaroni und Käse!) und mehr enthalten.
So erkennen Sie sie: Einige sind leicht zu erkennen, mit Namen wie "Yellow #5", aber andere sind kniffliger. Sie können Namen haben, die wie natürliche Inhaltsstoffe klingen (wie Vanillin) oder sie können unaussprechlich sein.
Verzichten Sie auf Konservierungsstoffe
Wieso den: Sie erhöhen die Hyperaktivität. Wenn etwas einen Inhaltsstoff enthält, der es ermöglicht, monatelang haltbar zu bleiben, wie lange werden die Chemikalien Ihrer Meinung nach in Ihrem Körper verbleiben? Eew.
So erkennen Sie sie: Bei ADHS sind die schlimmsten Übeltäter Nitrate, Nitrite, TBHQ, BHA und BHT, aber keiner davon ist besonders gut für Sie.
Exzitotoxine eliminieren
Wieso den: Der Name sagt alles. Sie begeistern (und können töten) Gehirnzellen. Einige können auch klares Denken hemmen und Stimmungsschwankungen fördern.
So erkennen Sie sie: Aspartam ist der Biggie für künstliche Süßstoffe, aber Sie sollten sie alle weglassen, falls Ihr Kind empfindlich auf die anderen reagiert.
MSG ist etwas schwieriger. Hersteller müssen das Produkt nur mit MSG kennzeichnen, wenn Sie setze es ein. Aber wenn es in einer anderen Zutat vorhanden ist, die sie verwenden, sind sie es nicht. Darüber hinaus gibt es mehr als 40 Möglichkeiten, es zu sagen!
Andere Dinge zu sehen
Wenn Ihr Kind immer noch Probleme hat, sollten Sie andere häufige Schuldige in Betracht ziehen. Achte darauf, dass die Make-ups, die sie verwendet, keine künstlichen Farben, Farbstoffe oder Duftstoffe enthalten. Körperseifen, Waschmittel, Zahnpasten und mehr können ebenfalls Inhaltsstoffe enthalten, denen sie nicht ausgesetzt werden sollten. Jede Chemikalie, die mit ihrer Haut in Kontakt kommen könnte, muss möglicherweise erforscht werden. Es ist vielleicht nicht immer notwendig, aber es ist eine Überlegung wert.
Erkundigen Sie sich auch bei einem Arzt oder Apotheker nach Medikamenten (rezeptfrei – einschließlich Vitaminen – verschreibungspflichtig und homöopathisch). Die Beschichtungen können auch künstliche Inhaltsstoffe enthalten.
Nützliche Hinweise
Dies wird nicht einfach sein, aber wenn es die ADHS-Symptome Ihres Kindes verbessert, wird es sich lohnen. Diese Tipps sollen es einfacher machen.
- Beseitigen Sie die Dinge langsam, damit es leichter zu erkennen und für das Kind einfacher ist, es zu nehmen.
- Machen Sie es mit Ihrem Kind, damit es ein Unterstützungssystem hat.
- Erklären Sie Ihrem Kind, warum es diese Diät macht, und zeigen Sie ihm, wie es es selbst befolgen kann, wenn es alt genug ist. Zusammen lernen!
- Wenn Ihr Kind zu klein ist, um eine der diätetischen Einschränkungen zu verstehen oder zu wissen, ob es es essen kann, senden Sie eine Liste an die Schule, damit der Lehrer bei Fragen nachschlagen kann.
- Lunchpaket für Ihre Kinder. Nichts gegen die fleißigen Leute in der Schulküche, aber sie müssen diese Einschränkungen nicht befolgen und wissen möglicherweise nicht, was für Ihr Kind in Ordnung ist und was nicht.
Mehr zu ADHS
Behandlung von ADHS ohne Medikamente
ADHS-Diagnose neu definiert
Erziehungs-Guru: Ist ADHS gut?
