Einfache Möglichkeiten, Ihre Snacks auf Kurs zu halten – SheKnows

Zugegeben, meine Lieblingsmahlzeit des Tages ist Snacktime. Etwas zu essen, ohne es für immer und einen Tag kochen zu müssen, ist eine der Freuden des Lebens. Gesund und achtsam Snacks kann hinzufügen Ernährung und Vitamine zu Ihrer täglichen Ernährung, wenn Sie richtig wählen.

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t Ich arbeite von zu Hause aus, und von zu Hause aus kann ich ganz einfach nach allem greifen, was ich im Kühlschrank oder in der Speisekammer finden kann. Ich habe immer viel Essen zur Hand, vor allem wegen meines Jobs, aber nicht alle meine Lebensmittel fallen in die Kategorie „gesund“.

t Aus diesem Grund bereite ich Essen für die Arbeit zu wie jeder andere, der außer Haus einen Nine-to-five-Job macht.

t In meiner Lunchbox findest du fast immer einen Apfel, Beeren, Weichkäsespalten wie Laughing Cow Light Swiss, Nüsse, Cracker, einen Salat und Wasserflaschen. Jawohl, Flaschen! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit. Ihr Körper verwendet Wasser, um unter anderem seine Temperatur zu halten und Abfallstoffe zu entfernen. Wasser kann dir auch dabei helfen, all das Kauen zu verlangsamen. Wasser macht satt, sodass Sie weniger zwischendurch naschen können.

t Wir wissen auch, dass der Verzehr von Obst und Gemüse gut für uns ist. Uns wurde immer wieder gesagt, dass der Verzehr von ein paar Portionen Obst und Gemüse Herzkrankheiten, einigen Krebsarten und Bluthochdruck vorbeugen kann. Ein paar Früchte am Tag zu haben, kann buchstäblich Ihr Leben retten.

t Ich suche auch ballaststoffreiche Snacks wie Äpfel und eiweißhaltige Snacks wie Käse, die mir helfen, Energie zu tanken und länger satt zu bleiben. An den meisten Tagen kombiniere ich gerne Cracker oder ein paar Scheiben Vollkornbrot mit einer Käsescheibe.

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t Für eine leichte, aber sättigende Mahlzeit füge ich immer einen gesunden Salat hinzu. Vollgepackt mit saisonalem Gemüse, einer Prise Parmesan und einigen frischen Kräutern kann ein Salat Sie davor bewahren, zum Automaten zu laufen.

T Offenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer Zusammenarbeit mit Laughing Cow und SheKnows.