Auch wenn du nicht jeden Tag rausgehst und läufst, ist es wichtig, Wege zu finden, dich in Bewegung zu halten und dein Herz in Schwung zu bringen. Es muss jedoch nicht eintönig oder zeitaufwändig sein. Versprechen.
Es ist eine Sache zu sagen, dass Sie aktiver sein werden, und eine ganz andere, es tatsächlich zu tun. Sie werden mehr Erfolg haben, wenn Sie einfach anfangen. Verwenden Sie diese einfachen Tricks, um in Bewegung zu kommen, und Sie werden in kürzester Zeit Ergebnisse sehen!
Mach die Musik an
Egal, ob Sie kochen, staubsaugen oder den Badezimmerboden wischen, das Einschalten des Radios macht aus der eintönigen Hausarbeit garantiert eine Tanzparty. Es gibt absolut keine Möglichkeit, Ihnen zu widerstehen, die Hüften am Herd zu schütteln, wenn Musik läuft. Wie wäre es, wenn Sie sich für einen Tanzkurs anmelden, sobald Sie Ihren Rhythmus entdeckt haben?
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Late-Night-Videospielsitzungen
Wie viel Geld haben Sie in den Ferien für das neue Spielsystem für die Kinder ausgegeben? Wenn Sie das nächste Mal im Laden sind, holen Sie sich eines dieser Trainings- oder Tanzspiele. Nachdem Sie Jack und Jill eingesteckt haben, ersetzen Sie eine Episode Ihrer Lieblings-Hausfrauenserie durch ein schnelles Spiel. Seien Sie ein Top-Scorer, werden Sie fit und belohnen Sie sich dafür, dass Sie ein großartiger Geschenkgeber sind.
Spaziergang mit dem Hund
Wann hast du Spot das letzte Mal für einen schönen, langen Spaziergang mitgenommen? Sie sind vielleicht noch nicht zum Laufen bereit, aber eine kurze Fahrt um den Block garantiert gute Bewegung und etwas Zeit mit Fido. Bevor du dich versiehst, wirst du Ausflüge durch die ganze Nachbarschaft machen.
Treten Sie dem Gemeindezentrum bei
Wenn Sie dem örtlichen Freizeitzentrum beitreten, unterstützen Sie in erster Linie Ihre Gemeinschaft. Sobald Sie das Geld ausgegeben haben, sollten Sie das Angebot voll ausschöpfen. Kleinere, ältere Gemeinden können nur einen einfachen Kraftraum und einen Außenpool umfassen. Neuere, wohlhabendere Gemeinden bieten jedoch oft Hallenbäder und Kinderbetreuung an. Warum nicht die Kinder beim bereits bezahlten Babysitter abgeben und ein paar Runden schwimmen? Oder überreden Sie Ihren Lieblingsnachbarn, eine Yogastunde mit Ihnen auszuprobieren.
Multitasking lernen
Hören Sie auf, sich von Ihrem hektischen Arbeitsplan davon abhalten zu lassen, fit zu werden. Lesen und beantworten Sie E-Mails, während Sie auf dem Laufband sind, indem Sie Ihr Tablet verwenden. Auch wenn Sie beim Antworten auf einen Schritt verlangsamen müssen, bewegen Sie sich zumindest. Wir verstehen auch die Notwendigkeit, sich mit etwas gedankenlosem Fernsehen zu entspannen. Aber warum nicht sehen, wie viele Crunches Sie während der Werbepausen machen können? Sehen Sie, ob Sie die gleiche Yogaposition halten können, wenn die Show zurückkehrt.
Das alles wirkt im Moment wie kleine Veränderungen, aber sie summieren sich. Sobald Sie sich durch diese Dinge besser fühlen, werden Sie vielleicht sogar feststellen, dass das Laufen mit dem Hund mehr Spaß macht, als Sie dachten. Und vielleicht ist eine gute lange Strecke genauso entspannend wie eine Stunde Reality-TV. Was auch immer nötig ist, um wieder in Bewegung zu kommen, finde es, tu es und höre nicht auf!
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