Die Einführung eines Babys in die Familie kann überwältigend sein und die Beziehung zu Ihrem Partner unerwartet belasten. Die Auswirkungen von Schlafentzug, kombiniert mit einem plötzlichen Zeitdefizit und einer Verschiebung der Prioritäten, werden frischgebackene Eltern oft blind. Wenn scheinbar harmlose Aufgaben wie das Windelnwechseln Ihre Ehe in Gefahr gebracht haben, versuchen Sie diese Tipps, um sich wieder zu verbinden.
Nimm dir Zeit für Dates
Es ist notwendig, Zeit allein mit Ihrem Partner zu verbringen, um die Romanze am Leben zu erhalten. Gehen Sie innerhalb von ein paar Wochen zu einem Date, nachdem Sie das Baby nach Hause gebracht haben, wenn Sie können. Es erstellt ein Muster mit Ihrem Partner. Und wenn Sie zusammen unterwegs sind, sprechen Sie nicht über das Baby. Eine gesunde Beziehung beeinflusst das Glück und die Gesundheit Ihres Babys. Wenn Mama und Papa gestresst sind, ist das Baby gestresst. Machen Sie es sich also zur Priorität, etwas Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen.
Schlaf ein bisschen oder Sonnenschein
Schlafverlust ist laut John Medina, dem Autor des Buches, eine der vier Hauptursachen für Ehekonflikte Gehirnregeln für Babys. Eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, das Muster zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um es zu bekämpfen.
Gesundheitsdienstleister sagen frischgebackenen Müttern oft, dass sie schlafen sollen, wenn ihre Babys ein Nickerchen machen. Und wenn Sie keine zusätzliche Zeit zum Schlafen finden, gehen Sie nach draußen, um etwas Sonne zu tanken. Eine 2009 von den Centers for Disease Control and Prevention veröffentlichte Studie zeigt, dass Menschen, die in Outdoor-Staaten mit viel Sonnenschein leben, am glücklichsten sind.
Miteinander kommunizieren
Wie bei allem, was mit Beziehungen zu tun hat, Kommunikation ist der Schlüssel zum Überleben. Missverständnisse zwischen frischgebackenen Müttern und Vätern sind vorprogrammiert. Elternschaft ist eine völlig neue Fähigkeit und es gibt eine Lernkurve für alle. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken, Ängste und Ideen mit Ihrem Partner zu besprechen – das kann viele drohende Kämpfe verhindern.
Teilen Sie Hausarbeit und Kinderbetreuung auf
In den 1950er Jahren war es einfacher, als die amerikanische Familie Geschlechterrollen festgelegt hatte. Heutzutage wird von der modernen Familie erwartet, dass sie sich die Hausarbeit teilt. Herauszufinden, was fair und was am einfachsten ist, wird unerfüllte Erwartungen abwehren.
Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, ist es für Ihren Ehepartner realistischer, Aufgaben zu erledigen, die körperliche Anstrengung erfordern, wie zum Beispiel mit dem Hund spazieren gehen, den Autositz anheben und Staubsaugen. Wenn Ihr Mann jedoch 70 Stunden pro Woche arbeitet, werden Sie wahrscheinlich mehr von der Haushaltsführung übernehmen.
Verbringe Zeit mit Freunden und bemühe dich, sozial zu sein
Eine häufige Quelle von Spannungen für Paare, die kürzlich ein Baby bekommen haben, ist die Isolation, die durch den plötzlichen Rückgang der sozialen Aktivitäten entsteht. Freitag- und Samstagabend werden nicht mehr mit Freunden in den Bars verbracht. Stattdessen und vor allem am Anfang diktieren Müdigkeit und der Zeitplan des Babys den Tagesablauf der Eltern. Baby nimmt und die Eltern geben.
Machen Sie es sich zur Priorität, ab und zu Freunde zu treffen, sei es für einen schnellen Kaffee oder um Leute zum Abendessen und Wein zu Ihnen nach Hause zu bringen. Dies wird einen Teil des Drucks auf Ihre Beziehung verringern und Sie vorerst von Ihrem Baby ablenken.
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