Hassen Sie, dass es fast Tag der Arbeit ist? Es ist kein ungewöhnliches Gefühl. Nach all den Tagen mit den Füßen im Sand am Strand kann es deprimierend sein, wenn die Tage kürzer werden, die Kinder wieder in der Schule sind und alle wieder arbeiten. Die gute Nachricht ist, dass es einige großartige Möglichkeiten gibt, den End-of-Sommer-Blues in ein fabelhaftes zu verwandeln Herbst. Alles, was Sie brauchen, sind vier Wochen und vier Übungen, um Ihnen zu helfen, erfolgreich zu sein.
Ich lade Sie ein, an meiner Fabulous Fall Challenge teilzunehmen. Üben Sie eine Aktion fünf Tage lang eine Woche lang (und ich schlage vor, dass Sie diese zu Ihren Arbeitstagen machen), und fahren Sie dann mit der nächsten fort. Nachdem Sie diese vierwöchige Herausforderung abgeschlossen haben, müssen Sie nicht mehr fertig werden. Entscheiden Sie, welche Tipps für Sie am besten funktioniert haben, und fahren Sie auf jeden Fall damit fort!
Woche eins:Tun Sie sich jeden Tag etwas Gutes.
Wir müssen zuerst unseren eigenen Brunnen füllen, sonst haben wir nichts mehr, was wir anderen geben können. Sich jeden Tag etwas Gutes zu tun, ist ein guter Weg, dies zu erreichen. Es kann so einfach sein, mit einem Freund bei der Arbeit beim Mittagessen spazieren zu gehen, anstatt alleine am Schreibtisch zu essen.
Vielleicht ist es, sich auf dem Heimweg von der Arbeit Blumen zu kaufen oder einen unterstützenden Freund anzurufen keine Zeit zum Nachholen gehabt oder vielleicht sogar eine Verabredung mitten in der Woche mit dir gehabt haben Ehepartner. Vielleicht setzt es jemandem eine Grenze oder sagt „Nein“ zu einer Anfrage. Halten Sie es einfach, aber konzentrieren Sie sich darauf, jeden Tag eine Sache zu tun, die Ihnen Freude bereitet.
Zweite Woche:Gib jeden Tag jemandem etwas und beobachte die Auswirkungen, die es auf dich und andere hat.
Jemandem ein Geschenk zu machen kann so einfach sein, wie einem Kollegen ein Wort der Ermutigung zu geben und Ihren Ehepartner zu überraschen, indem Sie Kochen oder Aufräumen nach dem Abendessen, eine Geschenkkarte für einen Kaffee zu Ihrer Assistentin bringen oder einen Scheck an eine Wohltätigkeitsorganisation ausstellen. Es kann sein, dass Sie sich freiwillig für eine Sache engagieren, an die Sie glauben, oder jemandem in Ihrer Nachbarschaft helfen, der Hilfe braucht. Vielleicht ist es einfach die Elektronik auszuschalten und wirklich präsent zu sein, um Ihrem Kind zuzuhören. Der Punkt ist, dich auf andere auszudehnen, indem du dich auf das konzentrierst, was du geben kannst, anstatt auf das, was du bekommen kannst.
Woche drei:Beginnen Sie jeden Tag mit einer positiven Absicht und beobachten Sie, was passiert.
Wir haben jeden Tag die Wahl, ob wir das Glas halb leer oder halb voll sehen. Beginnen Sie während dieser Challenge-Woche jeden Tag mit einer positiven Absicht. Das könnte so einfach sein wie zu sagen: „Heute konzentriere ich meine Aufmerksamkeit auf das, was gut läuft, anstatt auf das, was kaputt ist“ oder „Heute werde ich mich darauf konzentrieren, geduldiger mit anderen umzugehen“ oder „Heute werde ich sicherstellen, dass ich diese drei Maßnahmen ergreife, um mir zu helfen, meine Ziel." Denken Sie am Ende des Tages darüber nach, wie sich der Tag entwickelt hat, und bemerken Sie, wie sich eine Absicht auf das Ergebnis auswirkt, das Sie erreichen erfahren.
Woche vier: Denken Sie daran, warum Sie tun, was Sie tun, und ergreifen Sie eine Aktion, die Ihnen hilft, sich wieder mit Ihrem Ziel und Ihrer Mission zu verbinden.
Wir alle tun, was wir tun, aus einem bestimmten Grund, sei es als Mutter zu Hause oder als Führungskraft. Aber wenn wir beschäftigt sind, vergessen wir leicht die Gründe, warum wir unseren Weg gewählt haben. Denken Sie in dieser letzten Woche Ihrer Herausforderung darüber nach, warum Sie die Rollen gewählt haben, die Sie derzeit spielen, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause.
Inwiefern hilft Ihnen das, was Sie tun, Ihr Bestes für die Welt beizutragen? Inwiefern hilft es Ihnen, Ihre Werte und Ihre Leidenschaft für das auszudrücken, was Ihnen am Herzen liegt? Vielleicht erinnern Sie sich daran, dass Sie tun, was Sie tun, weil Sie es lieben, Kindern beim Wachsen und Entwickeln zu helfen. Vielleicht lieben Sie es, neue Dinge zu bauen, Krankheiten zu heilen, Kinder zu unterrichten oder eine Vision zu verwirklichen. Was auch immer Ihre Gründe sind, das zu tun, was Sie tun, unternehmen Sie jeden Tag eine Aktion, die Ihnen hilft, sich erneuert und Ihrer Leidenschaft und Ihrem Ziel verpflichtet zu fühlen.
