Inzwischen haben wir alle eine Version einer neuen Normalität gefunden, wenn es um das Training zu Hause geht. Mit einem Moratorium für Routinebesuche in einem Fitnessstudio oder Trainingskurss im letzten Jahr war es die einzige Lösung für Fitness Liebende, die sicher bleiben und die Ausbreitung des Coronavirus verhindern wollen.
Während es viele ausrüstungsfreie Möglichkeiten, um Ihren Körper in Bewegung zu halten, ein Zuhause Fitnessstudio bedeutet sicherlich nicht, dass Sie an der sparen müssen Zubehör, das dir das Gefühl gibt, alle Workouts bewältigen zu können du willst, wann immer du willst. Ob High-Tech-Gadgets, alte zuverlässige Tools für das Kraft- und Krafttraining oder Produkte, die dir helfen, zu bleiben bequem und in guter Form zu bleiben, gibt es eine Fülle von Trainingsgeräten für zu Hause, mit denen Sie den Trainingsbereich Ihres Träume.
Lesen Sie weiter für einige unserer beliebtesten Fitnessgeräte, die perfekt in Ihr Zuhause passen:
Smart-Home-Fitnessstudio
Wenn der Fitness-Vorteil, den Sie am meisten vermissen, professionelle Ratschläge von Trainern sind, wenn Sie Gewichte heben, Investition in ein Tempo Studio könnte der richtige Schritt für Sie sein. Mit echten hochwertigen Gewichten, hilfreichem Feedback und Coaching sowie Hunderten von Kursen ist dieses KI-betriebene Trainingsstudio im Grunde ein Fitnessstudio in einer Box.
Springseil
War es etwas, was Sie in Ihren Spielplatztagen wirklich gut konnten? Jawohl. Ist es ein Workout-Tool, das einfach ist, so gut wie keinen Platz benötigt und sich hervorragend für Cardio eignet? Auch ja. Gerade wenn die Temperaturen wärmer werden, ist es sehr reizvoll, sich 10 Minuten Seilspringen im Freien zu gönnen.
Kettlebell
Auf der Suche nach Ton? Dann möchten Sie auf jeden Fall eine Kettlebell zu Ihrer Liste der Fitnessprodukte für zu Hause hinzufügen. Kettlebells helfen Ihnen, eine schlankere, straffere Figur zu erreichen, indem Sie Ihren Körper als eine Einheit trainieren, ohne zu viel Zeit zu verschwenden. Kettlebell-Swings mit hohen Wiederholungszahlen, Reißen und Säubern und Zucken bringen Ihren Körper in den großen Fettverbrennungsmodus, indem Sie Kraft im unteren Rücken, in den Schultern und in den Hüftbeugern aufbauen. Noch ein Vorteil? Sie können Kettlebell-Workouts vollständig an die spezifischen Bedürfnisse Ihres Körpers anpassen, indem Sie es mit höheren Wiederholungen und fortgeschritteneren Bewegungen intensiver machen oder es langsam und gleichmäßig ausführen.
Hanteln
Alle wahren Trainingsgurus wissen, dass Hanteln dort sind, wo es langgeht. Sicher, sie mögen klein sein (je nach Gewicht, das Sie verwenden), aber sie werden Sie sicherlich stark und mächtig machen! Hanteln sind preiswerte, vielseitige und einfach zu bedienende Gewichte, die zu einer Vielzahl von Workouts hinzugefügt werden können und dazu beitragen, Ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu steigern.
Yoga Matte
Natürlich musste ich eine Yogamatte in die Mischung werfen! Inzwischen haben wir alle davon gehört erstaunliche körperliche und geistige Vorteile einer konsequenten Yogapraxis, also gibt es wirklich keine Entschuldigung, keine eigene Matte zu besitzen (ganz zu schweigen davon, dass sie viel hygienischer ist). Also machen Sie weiter, verbessern Sie Ihre Flexibilität, stärken Sie Ihre Muskeln, perfektionieren Sie Ihre Haltung, zügeln Sie Ihr Verlangen, beruhigen Sie Ihren Geist, stärken Sie Ihr Immunsystem, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht (und die Liste geht weiter) alles bequem von Heimat.
Widerstandsbänder
Das Hinzufügen von Widerstand ist sicherlich eine Möglichkeit, jede große Muskelgruppe in Ihrem Körper zu trainieren. Unabhängig von Ihrem Fitnessniveau sind Widerstandsbänder eine großartige Möglichkeit, Ihr Training zu Hause etwas herauszufordern. Diese Bänder sind in einer Vielzahl von Widerständen erhältlich – einschließlich leicht, mittel und schwer –, mit denen Sie die Intensität Ihres Trainings anpassen und Ausdauer, Flexibilität und Bewegungsfreiheit steigern können. Sie können sogar Hanteln und Gewichte für grundlegende Bewegungen wie Bizepscurls ersetzen. Und das Beste daran? Widerstandsbänder benötigen im Grunde keinen Platz zum Aufbewahren und können auch unterwegs problemlos im Koffer verstaut werden.
Fitbit
Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Workouts zu Hause so effizient wie möglich sind und von der Idee fasziniert sind, Ihren Fortschritt zu verfolgen, sollten Sie sich ein Fitbit-Armband kaufen (oder eine andere Art von tragbarer Fit-Tech das zu Ihrem Lebensstil passt).
Dieses modische Fitness-Statement zeichnet Ihre Schritte, Distanz, verbrannten Kalorien und aktiven Minuten auf, damit Sie immer auf dem Laufenden bleiben. Es verwaltet auch, wie lange und gut Sie schlafen, weckt Sie mit einem stillen Alarm und verfügt über LED-Leuchten, die Ihnen zeigen, wie Ihr Tag im Vergleich zu Ihrem Ziel abschneidet – elegant, stylisch und fitnessbewusst.
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Eine Version dieser Geschichte wurde im Juli 2015 veröffentlicht.
Bevor Sie gehen, sehen Sie sich ein paar unserer Lieblingszubehör zur Erholung beim Training für Ihre Selbstversorgung nach dem Training:
