Vergessen Sie Rhabarber-Gin und #roseallday; Kommen Sie im Januar, es scheint wie all die coolen kids sind nüchtern.
Die New York Times hat schon einmal über „das neue“ geschrieben Nüchternheit“, um die Wellen von Menschen hervorzuheben, die ihrer Gesundheit zuliebe Alkohol weglassen – nicht, weil sie ein Problem damit haben Alkohol.
Auf den ersten Blick fügt sich Nüchternheit ordentlich neben andere ein Wellness Trends, wie Meditations-Apps, Reiki und Essen von Rohkost zum Frühstück. Leute schreiben darüber Bücher, die nicht „Sucht Memoiren“ basierend auf Horrorgeschichten über Stromausfälle und Flucht aus der Reha. Nüchterne Instagram-Influencer haben Tausende von Followern, darunter regelmäßige Trinker und die „nüchternen Neugierigen“. Alkoholfreie Bars, wie Listen Bar in NYC und Sans Bar in Texas, tauchen überall auf (und Hipster hängen da rum).
Niemand kann leugnen, dass das Aufgeben (oder zumindest das Einschränken) von Alkohol ein großer Vorteil ist. Es
stärkt dein Immunsystem, verbessert Herz-Kreislauf und Lebergesundheit, senkt Ihr Krebsrisiko und hilft sogar Ihrem Gehirn, besser zu arbeiten. Je mehr von Nüchternheit gesprochen wird, desto mehr Leute wagen den Sprung und Cocktails gegen Mocktails tauschen, desto mehr Gutes tut es im großen Stil.„Viele Menschen hören für Zeiträume mit dem Trinken auf zu trinken“, sagt Psychotherapeut Jean M. Campbell, LCSW, die seit über 20 Jahren mit alkoholkranken Frauen arbeitet. „Für manche ist es eine Entscheidung, gesünder zu sein und wenn sie sich entscheiden, Abstinenz zu praktizieren, und sie sind es nicht eigentlich ein Alkoholiker, dann wird es höchstwahrscheinlich keine schwierige Entscheidung sein, noch wird es schwer sein, ihr zu folgen durch. Vielleicht vermissen sie nicht einmal das Trinken.“
Aber wenn man Nüchternheit als Wellness-Trend bezeichnet, besteht die Gefahr, die Realität vieler nüchterner Menschen, die sich als Alkoholiker sind oder eine Alkoholmissbrauchsstörung haben oder einfach erkennen, dass ihre Beziehung zum Alkohol zu einer negativen Kraft in ihrem Leben wurde lebt.
„Manche Leute entscheiden sich für regelmäßige Abstinenz, weil sie befürchten, zu viel getrunken zu haben. Wenn diese Person Alkoholiker ist, wird es wahrscheinlich sehr schwierig sein, abstinent zu bleiben“, erklärt Campbell. „Zwei der häufigsten Symptome einer Alkoholkonsumstörung, basierend auf den Kriterien im DSM-V, sind, dass Sie am Ende mehr getrunken haben – oder für längere Zeit – als Sie geplant hatten, und dass Sie versucht haben, mit dem Trinken aufzuhören oder weniger zu trinken, aber es war erfolglos. Das ist keine Schwierigkeit, Wellness durchzuhalten; das ist Sucht.“
In meinem Fall habe ich 2017 mit dem Trinken aufgehört, nachdem ich entdeckt hatte, dass ich offiziell ein Rauschtrinker – definiert als das Trinken von vier oder mehr alkoholischen Getränken (bei Männern sind es fünf) an mindestens einem Tag im letzten Monat oder ein Trinkmuster, das die Blutalkoholkonzentration (BAK) auf 0,08. erhöht g/dl.
Ich persönlich hielt mich nicht für jemanden, der zu viel getrunken hat. Meine Trinkgewohnheiten waren in meiner Familie und meinem sozialen Umfeld normal – wer überhaupt nicht trank, galt als seltsam. Erst als ich Ende 30 war, dachte ich tatsächlich über die Möglichkeit nach, dass ein nüchternes Leben ein glücklicheres Leben sein könnte. Aber es war keine einfache Entscheidung „das könnte Spaß machen, probieren wir es aus“, wie die Kuhmilch gegen Hafermilch zu tauschen oder ein Yoga-Retreat zu buchen. Es war eine große Veränderung im Leben, die weit mehr als eine Entscheidung war (ich war nicht körperlich süchtig nach Alkohol, aber es war eine emotionale Krücke für mich) und der Verzicht auf Alkohol hatte massive Auswirkungen auf mein soziales Leben, meine familiären Beziehungen und Freundschaften. Um die Vorteile der Nüchternheit zu nutzen, musste ich tief graben und die harten Dinge tun. Im Vergleich dazu ist es ein Kinderspiel, zweimal pro Woche eine Yogastunde zu besuchen und den Tag mit einem grünen Saft zu beginnen.
In der Tat, wenn wir über die Legitimität von Nüchternheit als Trend diskutieren, möchte ich dies in die Mischung einbringen: Es ist das Gegenteil eines Trends. Es ist ein Weg den Trend brechen. Oder, je nachdem, die Gewohnheiten des Lebens: mit Alkohol gute Zeiten zu feiern, Sorgen zu ertränken, um mehr zu fühlen komfortabel und interessant auf Partys, das Ende einer Beziehung, das Ende eines Jobs, das Ende eines harten Tages.
„Nüchternheit als den neuesten Wellness-Trend zu bezeichnen, ist irreführend“, stimmt die Therapeutin zu Emily Eckstein, Executive Director im Beach House Treatment Center.“ Wenn wir über einen Trend sprechen, beziehen wir uns oft auf einen beliebten und sich schnell verändernden Idee oder Überzeugung, die normalerweise in den sozialen Medien an Popularität gewonnen hat, aber für viele basiert die Bewegung zur Nüchternheit auf Unnachgiebigkeit Fakten. „Meine Leber funktioniert wegen meines Alkoholkonsums nicht mehr voll“ oder „Ich bin nicht mehr in der Lage, einer Arbeit nachzugehen oder meine Beziehungen aufrechtzuerhalten“ meinen Kokainkonsum.“ Dies sind reale, quantifizierbare Bedenken, die den Einzelnen zur Nüchternheit führen und vor allem die jüngsten Diskussionen über den Kokainkonsum hervorheben nüchtern."
Als ich zum ersten Mal mit dem Trinken aufhörte, war es nach einem besonders feuchtfröhlichen Urlaub, der mich elend zurückließ. Besorgt und sicherer denn je, dass ich dieses spezielle Gift endgültig loswerden musste, wurde ich von Einsamkeit überwältigt. Ich kannte eine nüchterne Person im wirklichen Leben. Alle meine Freunde und Verwandten tranken Alkohol, um zu feiern, Mitgefühl zu empfinden, sich weniger ängstlich zu fühlen oder einfach überhaupt nichts zu fühlen.
Durch die nüchterne Online-Community habe ich mein Unterstützungsnetzwerk gefunden. Ob sie genug Follower haben, um als Influencer zu gelten oder nicht, spielt keine Rolle – es sind Menschen aus allen Gesellschaftsschichten die da waren und die nüchterne Sache gemacht haben (und manchmal die nüchterne Sache, dann die Trinksache und dann wieder die nüchterne Sache, da Es ist kein einfacher Weg). Sie sind da, weil sie irgendwann in der Vergangenheit auch eine Community finden mussten, und sie zahlen sie weiter. Es ging nicht darum, einen Trend zu setzen oder auf ihn aufzuspringen; Es ging darum, ein anderes Leben zu gestalten, wenn die Welt (und die Populärkultur) nur möchte, dass du eine weitere Flasche Rose öffnest und Hören Sie auf zu hinterfragen, warum wir in einer Gesellschaft leben, die eine Suchtsubstanz aktiv als positiven Teil des Lebens fördert – eine Notwendigkeit, sogar.
„Du bist so gesund“, bemerkte eine Freundin, als ich enthüllte, dass ich 60 Tage lang alkoholfrei war. Aber ich tat es nicht für meine Gesundheit – zumindest nicht so, wie sie es sah. ich war nicht versuchen abzunehmen oder eine klarere Haut haben oder weniger einen schwerfälligen Instagram-Filter benötigen (obwohl dies alles einige der vielen willkommenen, unerwarteten Vorteile von Nüchternheit sind). Ich tat es für mein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden, und ich nahm es sehr ernst.
„Zu sagen, dass Nüchternheit ein Wellness-Trend für einen Alkoholiker ist, ist wie zu sagen, dass die Einnahme von Insulin ein Wellness-Trend für einen Diabetiker ist“, sagt Campbell. „Manche Menschen haben den Luxus, Wellness zu betreiben: Alkoholiker und Diabetiker müssen ihre Krankheit behandeln oder sie erleiden schreckliche Folgen und sterben schließlich. Nüchternheit ist kein Trend: Es ist eine Verpflichtung zur emotionalen, körperlichen und emotionalen Gesundheit, die es ermöglicht, sich täglich von einer Krankheit zu erholen, die unbehandelt zum Tod führen kann.“
Das soll nicht heißen, dass Wellness nicht Teil der Genesung ist. „Das ist es definitiv“, sagt Campbell. „Aber Alkoholiker haben nicht den Luxus, Wellness zu suchen, nur weil sie sich besser fühlen wollen. Ihr Leben hängt davon ab.“
Eine Version dieser Geschichte wurde im September 2019 veröffentlicht.
Bevor du gehst, sieh dir diese an kraftvolle Zitate, die zu einer gesunden Einstellung zum Essen und zum Körper inspirieren:
