Da soziale Distanzierung, Quarantäne und Selbstisolation zu normalen Bestandteilen unseres gesamten Vokabulars werden, während wir uns mit dem laufenden Roman beschäftigen Coronavirus Pandemie ist die allgemeine Stimmung für Menschen jeden Alters… nicht so toll. Für Erwachsene versucht es, neben gesundheitlichen und finanziellen Sorgen zu arbeiten, Eltern zu sein und hauptsächlich von zu Hause aus zu leben – was sein kann stressig und angstlösend. Bei Jugendlichen sind die Auswirkungen auf die allgemeine psychische Gesundheit ebenfalls offensichtlich. Während sie sich an eine beispiellose Veränderung ihres Bildungs-, Sozial- und Privatlebens anpassen, ist dies ein zusätzlicher Schmerzpunkt für eine bereits komplizierte und turbulente Zeit.
Alles, was Sie als Eltern tun möchten – ob Pandemie oder nicht – ist, Ihrem Kind die Werkzeuge zu geben, um glücklich und gesund zu sein. Wenn Ihr Teenager älter wird, ist es eine Freude, ihn den Erwachsenen entdecken zu lassen, der er sein wird, und
unabhängiger werden. Jetzt, da sie es mit einer durch eine Pandemie vorgeschriebenen Zunahme der Zeit auf engstem Raum und einer Abnahme dieser coolen Wachstumserfahrungen zu tun haben, es gibt viel zu jonglieren: Wie können Sie dafür sorgen, dass sie sich sicher und glücklich fühlen, wenn die Welt ein weniger sicherer und glücklicher Ort ist (sogar weniger als normal)? Wie kann man ihre Unabhängigkeit und ihren Freiraum ehren, wenn es nicht viel Platz zum Arbeiten und viele neue Regeln gibt? Wie können Sie offene und offene Gespräche fördern, wenn viele Türen geschlossen werden – und deutlich mehr Bildschirmzeit?Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Fragen zu beantworten, sind Sie nicht allein: Als SheKnows' Hatch Lab rund 500 Eltern zur psychischen Gesundheit ihrer Kinder befragte Inmitten der Coronavirus-Pandemie gab fast die Hälfte (44 Prozent) der Teenager im Alter von 13 bis 17 Jahren an, dass sie „besorgt sind, dass ihre Kinder gerade depressiv sind“. In Gesprächen mit Eltern und Experten haben wir einen Einblick erhalten, warum Jugendliche während der Quarantäne anfällig für psychische Probleme sind – und wie das geht navigieren Sie es.
Gespräche über Quarantäne mit Ihrem Teenager
„Ich glaube nicht, dass sich die Kommunikationstricks wirklich geändert haben, obwohl unsere Kinder die ganze Zeit unter unserem Dach sind.“ Dr. Cara Natterson, Kinderärztin und Autorin von Dekodierung Jungs und Die Pflege und das Halten von Ihnen sagt SheKnows. „Die gleichen bewährten Methoden, um mit Kindern in Kontakt zu treten, gibt es jetzt. Tatsächlich sind wir zu Hause und als Familie viel mehr Stunden am Tag als je zuvor – sogar in Familien, in denen Einer oder mehrere der Erwachsenen im Haushalt stehen an vorderster Front und sie gehen in wichtige Jobs“, sagt sie sagt. „Und so sind wir auf diese lustige Art und Weise in einem Moment, in dem es viel mehr Möglichkeiten gibt, Kommunikationsbarrieren abzubauen, und die Strategien sind nicht anders als zuvor.“
Was ist das nochmal für eine Strategie? „Seien Sie anwesend, legen Sie Ihre eigenen Geräte ab und lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie mit ihnen sprechen möchten und ihnen zuhören möchten“, sagt Dr. Natterson. Dieser erste Schritt ist enorm, um eine Grundlage für Gespräche mit Ihrem Teenager zu legen. Auch wenn sie nicht sofort beißen oder zögerlich, distanziert sind oder dir eine Tür vor der Nase verschließen (ja, das passiert jedem!), ihnen einfach dauerhafte, offene Gelegenheiten zu geben, dich als jemanden zu sehen, der interessiert und in seine Gefühle investiert ist, ist mächtig.
„Der zweite Tipp ist, tatsächlich zuzuhören und sie das Gespräch ein wenig führen zu lassen“, sagt sie. „Wenn Sie ein Kind haben, das die Tür zuschließt und Sie hinausstößt, klopfen Sie an die Tür und sehen Sie, ob Sie dieses Kind ansprechen können. Es ist kein One-and-Done. Versuchen Sie es so oft wie möglich, denn die Wiederholung zeigt Ihrem Kind, dass Sie interessiert sind.“
Wenn du klopfst und eine Antwort aus der Ziegelmauer bekommst, versuche, eine Frage durch die Tür zu stellen oder sie aufzubrechen und auf diese Weise ein kurzes Gespräch zu führen. „Sie möchten Ihr Kind im Wesentlichen vorsichtig hinter dieser geschlossenen Tür hervorziehen“, sagt Dr. Natterson. „Für manche Kinder ist das sehr anstrengend, aber es lohnt sich, denn wenn sie wissen, dass Sie daran interessiert sind Sie werden Ihnen oft erlauben, sich zu engagieren.“ Es kann ein wenig dauern, aber gut, wir haben das richtig jetzt.
Eine Mutter einer Achtklässlerin aus New York hat versucht, die komplizierte Balance zu finden zwischen dem Einchecken ihrer Tochter und dem Respekt, dass sie den Raum in einer seltsamen, beispiellose Zeit: „Ich habe tagsüber versucht, mich mit meiner Tochter zu verbinden, aber sie sagt mir buchstäblich, ich solle ‚weggehen‘. Ich möchte mehr bei ihr einchecken, sehen, wie es ihr geht – wie ist die Ferne? Schule? Spricht sie mit ihren Freunden? – aber es gibt ihr nur das Gefühl, dass ich in einem Entwicklungsstadium in ihrem Geschäft schwebe, in dem sie nichts mit mir zu tun haben will“, sagt sie. „Also habe ich versucht, mich zurückzuziehen und an unserer Praxis vor der Quarantäne festzuhalten, über unsere Tage zu sprechen und beim Abendessen als Familie miteinander zu sprechen.“
Es ist eine Taktik, die zu funktionieren scheint, aber wie sie betont: „Es ist komisch, den ganzen Tag nicht Eltern zu sein, während mein Kind im Nebenzimmer ist! Ich mache mir Sorgen, dass sie tagsüber depressiv oder überfordert ist und helfe ihr nicht dabei. Dann schauen wir abends alle zusammen fern und scherzen wie immer herum. Es ist alles seltsam.“
Tatsächlich ist die Realität, wie extrem die Dinge geworden sind – und das Ausmaß dessen, was Quarantäne unmittelbar und langfristig bedeuten wird Pläne – haben sich nicht ganz durchgesetzt, sagt die Mutter, bis sie das Gespräch über die Schulen hatten, die diesen Akademiker nicht wieder öffnen Jahr.
„Wir hatten angedeutet, dass es eine Möglichkeit ist, aber als es Realität wurde, sah ich, wie dieser Look überschwappte das Gesicht meiner Tochter und mir wurde klar, dass sie gerade verarbeitete, was das wirklich bedeutete“, sagt die Mutter. „Sie hatte die Punkte bis dahin wirklich nicht verbunden. Keine Schule mehr mit diesen Freunden. Kein Abschluss in der 8. Klasse. Keine Klassenfahrt über Nacht. Sie ist enttäuscht und frustriert, behält aber immer noch viele Gefühle in sich. Ich kann sagen, dass sie seit der Erkenntnis deprimierter ist. Es bricht mir das Herz und ich kann nichts dagegen tun.“
Nicht, dass sie es nicht versucht: Beim Abendessen sprechen sie als Familie über die Trauergefühle, die mit der Quarantäne und der Pandemie einhergehen – der Frustration, Traurigkeit, Angst und Wut das kommt damit: „Ich habe Kubler-Ross und ihre fünf Phasen der Trauer erklärt, weil wir alle das durchmachen, das Leben betrauern, von dem wir dachten, dass wir es gerade leben würden“, die Mutter geht weiter. „Hauptsächlich versuchen mein Mann und ich, unsere Gefühle zu allem zu benennen, um hoffentlich zu modellieren, wie es uns geht und lass es unserer Tochter offen, das Gleiche zu tun, sei es mit uns oder ihren Freunden oder Lehrern über virtuell Interaktionen."
Dr. Natterson sieht die Auswirkungen von Kindern, die sich ihrer Fähigkeit beraubt fühlen, sich auf sinnvolle Weise sozial zu verbinden, als eines der unmittelbaren Probleme an, die ihnen derzeit Probleme bereiten.
„Ohne die Möglichkeit, auszugehen und das Leben gemeinsam zu erleben, gibt es nicht viel zu besprechen, oder?“ weist sie darauf hin. „Sie haben all diese großartige Technologie, mit der sie sich sehen können, und das ist wunderbar, aber wenn sie es tun verbinden, sie haben das Gefühl, dass sie nicht viel zu tun haben, weil nichts anderes passiert als Coronavirus."
Warum das für ein Teenager-Gehirn besonders schwer sein könnte
Ein Grund, warum es komplizierte Gefühle und Reaktionen darauf gibt, in Quarantäne zu sein, ist die Tatsache, dass die Gehirne von Teenagern noch „im Aufbau“ sind, sagt Dr. Natterson. Während sie in der Lage sind, vieles von dem zu verstehen, was vor sich geht, und starke emotionale Reaktionen darauf haben (dank ihres voll ausgereiften limbischen Systems, das ist „verantwortlich für Emotion und Risiko, Belohnung und Motivation sowie Impulsivität“), ändert dies nichts daran, dass die typischen Wachstumsschmerzen des Gehirns Entwicklung (das Warten auf ihren präfrontalen Kortex – „AKA der CEO des Gehirns, das durchdachte, langfristige Entscheidungen trifft“) kann in einem noch anstrengenderen Fall sein Krise.
"Es gibt also ein echtes Ungleichgewicht im Gehirn zwischen Tween und Teenagern, wenn es darum geht, Dinge zu tun, die emotional motiviert sind." oder ein bisschen impulsiv und Dinge tun, bei denen unsere Kinder die langfristigen Folgen durchdenken“, sagt sie fügt hinzu. Das ist nicht unbedingt a Schlecht Sache – schließlich tun viele Innovatoren einige ihrer besten Möglichkeiten, um zu „stören“, während dieser Teil ihres Gehirns noch wächst – aber das tut es nicht ändern, dass das Ungleichgewicht auch zu Ärger und kurzsichtigen Entscheidungen führen kann, die durch Quarantäne eskaliert werden können Situation. Und was bedeutet das für die riskanteren Verhaltensweisen, an denen Teenager bereits teilnehmen? Nun, wir sind uns immer noch nicht sicher.
„Ich denke, es wird lange dauern, bis wir die Auswirkungen der Pandemie und der Befehle für den Aufenthalt zu Hause auf das sich entwickelnde Gehirn und einfach die Lebenserfahrung der Generation Z“, sagt Dr. sagt Natterson. „Ich möchte unbedingt Daten dazu sehen, wie sie ihre Zeit jetzt auf Bildschirmen verbringen und welches Risikoverhalten sie sich jetzt gegenüberstellen, das sich von früher unterscheidet. Schauen sie sich online öfter Pornos an? Senden sie häufiger Aktfotos? Zeigen sie Verhaltensweisen auf Bildschirmen, die als risikoreiches Verhalten gelten, mehr als vor der Pandemie oder tun sie es weniger? Ich glaube nicht, dass wir die Antwort auf diese Fragen noch lange wissen werden.“
Wann sollten sich Eltern Sorgen machen?
Für Eltern kann es schon sein Es ist schwierig, normale „Teen-Angst“ von etwas Ernsterem zu unterscheiden. Und natürlich gibt es Anzeichen, auf die man achten sollte, wenn es um Angstzustände oder Depressionen bei Teenagern geht: Schlafstörungen oder Essgewohnheiten, Reizbarkeit, Energiemangel, Verlust des Interesses an Aktivitäten, die sie einst erregt haben, Sorgen und Konzentrationsschwierigkeiten, u.a. entsprechend Stanford Kinderkrankenhaus.
Aber Sie kennen Ihr Kind am besten und es ist besser zu handeln, wenn Sie sich Sorgen machen, als die Dinge noch schlimmer werden zu lassen, sagt Dr. Natterson. „Gehen Sie mit Ihrem Bauchgefühl. Als Eltern verbringen wir im Durchschnitt viel mehr Zeit mit Kindern als früher. Das bedeutet, dass wir einige Dinge sehen werden, die wir noch nie zuvor gesehen haben, aber wir werden auch einige neue Dinge sehen. Und wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, dass die neuen Dinge, die Sie sehen, einige Flaggen heben, dann möchten Sie die Hand ausstrecken und ein wenig Hilfe bei der Navigation bekommen“, sagt sie. „Und ironischerweise, obwohl wir im Moment alle irgendwie in unserem Haus eingesperrt sind, ist dies eine besonders gute Zeit, um psychische Hilfe in Anspruch zu nehmen weil Therapeuten und Berater per Video-Chat erreichbar sind – und Sie müssen sich nicht um die Logistik kümmern, um dorthin zu gelangen Sie."
Letztendlich ermutigt Dr. Natterson aufgrund all der unbeantworteten Fragen darüber, was die Pandemie mit der psychischen Gesundheit aller macht, die Eltern, diese „gefundene“ Zeit zu nutzen.
„Wir wissen nie, woran sie sich erinnern und aus ihrer Kindheit mitnehmen werden, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass es so sein wird Szenen aus diesem Zeitpunkt sein, die ihnen für den Rest ihres Lebens durch den Kopf gehen – also nimm den Moment als Elternteil wahr“, sie sagt. „Wenn es Zeiten gibt, in denen Sie etwas tun können, das als besonders liebevoll oder unterstützend hervorsticht, weil Sie die Bandbreite und die Fähigkeit haben und gerade dabei sind, tun Sie es. Wenn Sie Spaß daran haben, tun Sie es. Wenn Sie das harte Gespräch führen können, führen Sie es.“
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