Wasser zu trinken ist vielleicht nicht das aufregendste Getränk, was es manchmal schwierig machen kann, hydratisiert zu bleiben. Wir sind alle mit der Acht-mal-Acht-Regel aufgewachsen, die besagt, dass wir es tun sollten – oder zumindest versucht, sie zu befolgen trinke acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag (wenn du nach einem effizienteren Weg suchst, darf ich schlage eine... vor 64-Unzen-Krug das ist großartig, um die Arbeit zu erledigen?). Aber was ist, wenn Sie ein alternatives Getränk dem Wasser vorziehen? Wenn du das tust, verstehe ich es. Wasser fehlt es an Geschmack und obwohl es auch erfrischend sein kann, besonders nach dem Training, hat es etwas, das irgendwie langweilig erscheint. Und während Sie auf abenteuerlichere Getränke wie Limonade ist okay (in Maßen), sie sind nicht unbedingt die gesündesten und können dich beim Trinken tatsächlich dehydrieren.
Aber es gibt eine Möglichkeit, Ihren Kuchen zu haben und ihn auch zu essen, oder in diesem Fall
trinke genug während Sie Ihr Getränkeleben dank einiger Wasserersatzstoffe aufpeppen, die Sie garantiert erfrischt halten Sommer – weil wir alle wissen, dass Sie Orte zu besuchen und Leute zu sehen haben, und dehydriert zu sein passt nicht in die Agenda. „Wenn Sie hydratisiert bleiben möchten, sich aber einfach nicht vorstellen können, den ganzen Tag über acht Gläser klares Wasser zu trinken, ist das in Ordnung – es gibt viele andere Möglichkeiten, Flüssigkeit zu sich zu nehmen!“ Katherine Basbaum, eine klinische Ernährungsberaterin am Herz- und Gefäßzentrum von UVA Health, sagt SheKnows. „Wichtig ist, zu finden, was einem gefällt, und es zur Routine zu machen, genau wie die Leute, die man den ganzen Tag mit Wasserkrügen herumschleppen sieht. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen von sprudelndem Wasser oder machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine große Menge eisgekühlten Kräutertee oder entkoffeinierten Schwarztee zuzubereiten und Ihre Flasche damit zu füllen bevor Sie aus der Tür gehen oder sich zur Arbeit hinsetzen.“ Lesen Sie weiter unten, um weitere Vorschläge zu erhalten, wie Sie hydratisiert bleiben können, wenn Sie etwas anderes als Wasser ausprobieren möchten.Unsere Mission bei SheKnows ist es, Frauen zu stärken und zu inspirieren, und wir bieten nur Produkte an, von denen wir glauben, dass Sie sie genauso lieben werden wie wir. Bitte beachte, dass wir, wenn du etwas kaufst, indem du auf einen Link in dieser Story klickst, möglicherweise eine kleine Provision vom Verkauf erhält.
Tee
Es gibt viele Teesorten wie Weißer Tee, Kräutertee, Grüner Tee, Oolong-Tee und Schwarzer Tee, die alle sehr beliebt und gut für Sie sind. Entsprechend Penn Medizin, Studien haben gezeigt, dass eine Vielzahl von Tees Ihr Immunsystem stärken, Entzündungen bekämpfen und sogar Krebs und Herzkrankheiten abwehren können, was dieses Getränk zu einer gesunden Alternative zu Wasser macht. Kombucha, das ebenfalls zur Teefamilie gehört, ist eine großartige Option, da es voller Antioxidantien und Probiotika ist, die bei der Verdauung helfen können.
Selters
Seltzer ist eine weitere großartige Alternative zum sogenannten normalen Wasser, da es dank der Kohlensäure, die ihm seine Kohlensäure verleiht, einen gewissen Kick hat. Seltzer kann in vielen Geschmacksrichtungen mit Marken wie La Croix eine Vielzahl von Optionen anbieten. Ich schlage vor, die Seltzer-Route zu gehen, wenn Sie nach einer kalorien- und zuckerfreien Alternative zu Soda suchen, die bietet Flüssigkeitszufuhr.
Mit Früchten angereichertes Wasser
Mit Früchten angereichertes Wasser kann eine Reihe von frischen Aromen wie Orangen, Zitronen, Himbeeren, Limetten, Gurken und Erdbeeren enthalten. Es ist eine großartige Option für diejenigen, die ein hausgemachtes Getränk zubereiten möchten, und kann leicht mit einem Krug zubereitet werden. Und wenn Sie einen leicht zu befolgenden Trinktipp wünschen, geben Sie nach der Zubereitung des mit Früchten angereicherten Wassers etwas hinzu Stanley 17oz. IceFlow Flip Strohhalm Safran Wasserflasche zum mitnehmen in den Laden, nach draußen oder einfach nur für die täglichen Besorgungen.
Kokosnusswasser
Um es klar zu sagen, Kokoswasser ist kein Wasser mit zugesetztem Kokosgeschmack. Vielmehr ist es die klare Flüssigkeit in der Kokosnuss. Laut Mayo-Klinik, geschmacksneutrales Kokoswasser ist zucker- und kalorienarm und wird im Volksmund zur Rehydration nach körperlicher Aktivität verwendet. Es hat auch natürliche Elektrolyte wie Natrium, Mangan und Kalium, was sehr vorteilhaft sein kann, da die meisten Amerikaner nicht genug bekommen.
Selleriesaft
Selleriesaft soll die Verdauung verbessern und da Sellerie reich an Kalzium, Silizium und Vitamin K ist, kann Selleriesaft auch dazu beitragen, die Knochen zu stärken und Osteoporose vorzubeugen. Ein weiterer erstaunlicher Vorteil ist, dass es kalorienarm und sättigend ist, was zu einem perfekten Mittagssnack werden kann, wenn Sie keine Zeit haben, etwas zu machen. Da Sellerie selbst einen hohen Wassergehalt hat, müssen Sie sich nicht schuldig fühlen, dieses erfrischende und herzhafte Getränk zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Und es gibt viele Möglichkeiten, genau das zu tun. Beginnen Sie mit der Suche nach einer Wasserflasche wie der Stanley 22oz IceFlow Flip Straw Lagoon Wasserflasche,64-Unzen-Krug oder 20-Unzen-Aloe-Becher. Mit jeder dieser Optionen wird es so einfach und bequem wie immer, mit Selleriesaft hydratisiert zu bleiben.
Aloe-Vera-Saft
Insbesondere dieses Getränk ist aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile eine großartige Wasseralternative. Für den Anfang unterstützt es die Immunität (wer liebt das nicht?) und ist großartig, um eine glatte Haut zu erhalten und das Haarwachstum zu fördern (ein weiterer großer Gewinn). Außerdem ist es hilfreich bei der Bekämpfung von Verdauungsproblemen und enthält Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die dazu beitragen, Nährstoffmängel vorzubeugen.
Dieser Artikel wurde von SheKnows für Stanley erstellt.
