Nach monatelangen Unterkünften reisen mehr Menschen als je zuvor. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihre Reisen To-Dos auflisten (es ist immerhin schon eine Weile her) und Hinzufügen von Feuchtigkeit nach oben, denn egal ob du einen Roadtrip machst oder machst ein Wochenendausflug, Dehydration auf Reisen ist eine echte Sache und Sie möchten auf keinen Fall, dass sie Ihren Urlaub ruiniert.
Aber warum genau ist Dehydration während der Reise so weit verbreitet? Nun, die Antwort ist eigentlich ganz einfach. „Bei Flugreisen ist eines der Dinge zu beachten Flüssigkeitszufuhr ist, dass die Luftfeuchtigkeit im Flugzeug sehr niedrig ist.“ Stavros Kavouras, Assistant Dean and Professor und der Direktor des Hydration Science Lab an der Arizona State University erzählt Sie weiß. „Als Reaktion darauf verliert man am Ende viel Flüssigkeit, ohne es zu wissen. Daher ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben und mehr Aufmerksamkeit zu schenken, insbesondere auf langen Flügen.“ Lesen Sie unten für unsere Tipps, wie Sie auf Reisen hydratisiert bleiben, damit Sie Ihren Spaß in der Sonne genießen können, ohne dabei zu dehydrieren Verstand.
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Bringen Sie Ihre eigene Wasserflasche mit
Auf Reisen empfiehlt Professor Kavouras einen BYOB-Ansatz (Bring Your Own Bottle). „Sie dürfen keine Flüssigkeiten durch die Sicherheitskontrolle mitnehmen. Wenn Sie also eine eigene Flasche haben, können Sie sie jederzeit auffüllen“, sagt er. „Es ist sowohl umweltschonend als auch sicher und eine gute Art zu reisen. Auch wenn Sie Wasser zusammen mit Ihnen wird es diesen Prozess erleichtern, besser hydratisiert zu bleiben.“
Wenn Sie auf Reisen eine Flasche benötigen, können Sie auch mit Ihrer Trinkausrüstung ein stylisches Statement setzen! Lass Stanleys umfangreiche Auswahl, in schönen Farbtönen ergänzen Ihre Sommeroutfits und bringen Farbe auf Ihre Sommerreisen. Die 20-Unzen IceFlow™ Flip-Strohbecher ist eine großartige Option, da es in einer Vielzahl von brillanten Farben erhältlich ist und über einen integrierten Flip-Strohhalm und ein vollständig auslaufsicheres Design verfügt. Wenn Sie einen langen Flug oder eine Reise planen, können Sie mit einer Flasche mit doppelwandiger Vakuumisolierung wie dieser Ihr Getränk stundenlang eiskalt halten.
Eine andere Möglichkeit ist die 22 Unzen Stanley IceFlow™ Flip Trinkflasche aus Stroh. Es wurde entwickelt, um mit all Ihren Aktivitäten Schritt zu halten, einschließlich Reisen, da es auch ein integriertes Strohhalm, der sich für ein schnelles Getränk hochklappen lässt und dann fest einrastet, um vollständig auslaufsicher zu bleiben (auch wenn er in Ihr. geworfen wird) Tasche). Es hat einen drehbaren Griff, der es unterwegs leicht zu halten macht und Getränke stundenlang kalt hält, sodass Sie sich auf einem langen Flug keine Sorgen machen müssen, lauwarmes Wasser zu trinken.
Vermeiden Sie Hitzestress
In den heißen Sommermonaten kommt es besonders häufig vor, dass Menschen dehydrieren, nachdem sie den ganzen Tag in der Sonne verbracht oder draußen trainiert haben. Um dies zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie während Ihres Strandurlaubs oder Trainings hydratisiert bleiben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Stanley-Becher, einen Krug oder Ihre Wasserflasche zur Hand haben. Egal, ob Sie am Strand trainieren oder am Meer liegen, eine in der Nähe zu haben kann Ihnen dabei helfen, daran zu denken, Wasser zu trinken, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie dehydriert sind.
Praktizieren Sie eine gute Wasserhygiene
Als Eltern sind Sie sich wahrscheinlich mehr über Keime als die meisten anderen bewusst, weshalb es möglicherweise der richtige Weg ist, eine individuelle Wasserflasche für jedes Familienmitglied zu kaufen. Auf diese Weise kann die Ausbreitung von Keimen verhindert werden, da Sie sich bei einer wiederverwendbaren Wasserflasche nicht auf gemeinsame Wasserquellen verlassen müssen. Wenn Sie sich für eine Stanley-Flasche entscheiden, erhalten Sie außerdem einen Flip-Strohhalm, der sich für eine verbesserte Hygiene schließen lässt.
Koffein reduzieren
Menschen, die lange Autofahrten durch das Land unternehmen, neigen dazu, mehr Koffein zu trinken, um wach und wachsam zu bleiben. Aber während es Sie am Einschlafen hindern kann, hilft es Ihnen nicht, hydratisiert zu bleiben. „Wenn Sie mehrere Kaffees und möglicherweise einige koffeinhaltige Getränke trinken, können Sie am Ende eine große Menge Koffein konsumieren, was zu einer harntreibenden Wirkung führen kann“, sagt Professor Kavouras. „Versuchen Sie, zwei bis drei Kaffee pro Tag zu vermeiden.“
Professor Kavouras merkt an, dass Wasser nicht das einzige Getränk sein muss, das Sie hydratisiert hält. Es gibt viele Wasseralternativen das kann helfen, den Trick zu machen – Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie eine ausreichende Menge haben. Deshalb die Stanley IceFlow™ Flip Strohkrug ist das perfekte Trinkzubehör für unterwegs. Es ist in hellen, sommerlichen Farben erhältlich und fasst 40 Unzen, hat einen integrierten Strohhalm, der zum Reinigen hochgeklappt wird, frisches Schlürfen und verfügt über einen robusten Griff und einen integrierten Zaunhaken, der für Tragbarkeit und Bequemlichkeit.
Oder, wenn Sie es vorziehen, eine kleinere Option, die Stanley IceFlow™ Flip Strohhalmbecher funktioniert auch wunderbar. Obwohl es kleiner ist, passt es immer noch eine große Menge (30 Unzen) und ist mit einem integrierten Flip-Strohhalm zum einfachen Trinken ausgestattet. Es passt bequem in die meisten Fahrzeug-Getränkehalter, verfügt über einen Klappgriff, mit dem Sie schnell greifen und gehen können, und ist außerdem in leuchtenden Farben erhältlich, die sich perfekt für Sommerreisen eignen.
Achten Sie auf Anzeichen von Dehydration
Eine Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, besteht darin, einfach auf die Anzeichen einer Dehydration zu achten. „Es ist wichtig, seine Biomarker im Auge zu behalten“, sagt Professor Kavouras. „Sie wissen, wie sich Ihr Körper verhält. Sie müssen sich keine Sorgen um tragbare Technologie machen oder ausgefallene Sachen machen.“ Einige der Anzeichen sind dunkler Urin, Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit. Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, versuchen Sie, den ganzen Tag über mehr zu trinken, wobei jedes von Stanleys farbenfrohen hydratisierten Zubehörteilen helfen kann!
Dieser Artikel wurde von SheKnows für Stanley erstellt.
