Was Eltern über Angst bei Kindern wissen sollten – SheKnows

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Es ist normal und gesund, dass Kinder Angst haben. Diese Angst schützt sie davor, zu weit in die Tiefe zu schwimmen oder sich einem Fremden zu nähern. Aber manchmal können Kinder Angst vor Gegenständen oder Situationen haben, die keine wirkliche Bedrohung darstellen – wie Monster im Schrank oder öffentliche Reden. Aber diese Ängste können sie letztendlich davon abhalten, alltägliche Aktivitäten auszuprobieren, die ihnen Spaß machen führt zu Ängsten im Alltag.

Angstzustände beeinträchtigen die psychische Gesundheit
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"TKinder und Kinder, die psychisch krank sind, können aufhören, an Aktivitäten teilzunehmen, die sie früher als angenehm empfunden haben“, sagte Karen Marker, eine lizenzierte Unabhängige Psychische Gesundheit Practitioner und Inhaber von Serenity Therapy and Wellness. "Sie beginnen, sich von denen zu trennen, die ihnen zuvor wichtig waren, und haben möglicherweise Probleme beim Einschlafen oder beginnen zu viel zu schlafen."

Diese Gefühle können sich auf vielfältige Weise manifestieren, aber zu wissen, wonach man suchen und wie man reagieren soll, ist die

Der beste Weg, Ihrem Kind zu helfen, mit Angstzuständen umzugehen.

Anzeichen von Angst

Laut CDC, wurde bei ungefähr 4,4 Millionen Kindern in den Vereinigten Staaten Angst diagnostiziert. Marker sagt, dass Angst bei Kindern auf verschiedene Weise auftreten kann.

„Da jüngere Kinder weniger in der Lage sind, ihre Gedanken oder Gefühle zu beschreiben, können sie körperliche Symptome wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen beschreiben. Sie könnten auch „beängstigende“ Gedanken beschreiben“, sagte sie. „Ältere Kinder beschreiben vielleicht Sorgen über viele verschiedene Dinge oder negative Gedanken über sich selbst oder andere. Verhaltensänderungen sind auch bei Kindern mit Angstzuständen üblich, einschließlich Stimmungsschwankungen, Wutanfällen oder übermäßigem Weinen.“

Andere Anzeichen von Angst können sein: Verhaltensänderungen oder Aggressionen, Wutanfälle, verminderter oder erhöhter Appetit, ständige Sorgen oder negative Gedanken, Bettnässen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafprobleme und Rückzug aus der Familie und Freunde.

Es ist wichtig, die ängstlichen Gedanken Ihres Kindes nicht zu vermindern oder herunterzuspielen. Einfühlsam zu sein und ihnen zu versichern, dass das, was sie fühlen und dir gegenüber ausdrücken, in Ordnung ist, ist wichtig, damit sie sich sicher fühlen.

Wo Sie anfangen können, über die Gefühle und Emotionen Ihres Kindes zu sprechen

Es ist wichtig, so früh wie möglich mit Ihren Kindern zu sprechen, um ihnen zu helfen, die Emotionen zu benennen, die sie fühlen. Marker sagt, dass die ersten fünf Lebensjahre die wichtigsten für die Entwicklung des Gehirns sind, daher ist die Normalisierung des Sprechens und Fühlens von Emotionen äußerst vorteilhaft.

„Da Babys und Kleinkinder noch nicht sprechen können, können ihre Eltern die Gefühle benennen, die sie für sie empfinden“, sagte sie. „Wenn einem kleinen Kleinkind beispielsweise ein Spielzeug von einem Freund weggenommen wird und es zu weinen beginnt, sagen die Eltern vielleicht: ‚Das muss Sie wütend machen.‘ Wenn das Kind sich durch Schlagen oder Stoßen rächt zum anderen Kind sagen die Eltern vielleicht: „Es ist in Ordnung, wütend zu sein, aber es ist nicht in Ordnung, zu schlagen.“ Auf diese Weise weiß das Kind, dass es seinen Gefühlen gegenüber willkommen ist, aber es wird auch emotional unterrichtet Verordnung."

Sobald Sie Ihrem Kind geholfen haben, die Emotionen zu erkennen, die es fühlt, können Sie daran arbeiten, ihm zu helfen, gesund zurechtzukommen und zu reagieren.

Ressourcen, die Ihrem Kind helfen, seine Gefühle zu besprechen und zu benennen

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, seine Gefühle zu besprechen und zu benennen. Ein großartiger Ausgangspunkt ist etwas aus ihrem Alltag. Wenn ihnen eine bestimmte Fernsehsendung oder ein bestimmtes Buch gefällt, wählen Sie Charaktere aus diesen Handlungssträngen aus und besprechen Sie, wie sie auf bestimmte Situationen reagieren und reagieren. Die Normalisierung der Emotionen eines vertrauten Charakters kann viel bewirken.

Bücher sind auch eine ausgezeichnete Quelle, um Kindern und Jugendlichen jeden Alters zu helfen, sich in einer Figur zu sehen. Marker empfiehlt „In My Heart: A Book of Feelings“.

Das Nationale Zentrum für gesunde und sichere Kinder ist eine weitere großartige Ressource, die Eltern, die Fragen haben oder Schwierigkeiten haben, ihrem Kind zu helfen, Hilfe und Lehrmaterial bietet.

Wann Sie wissen, ob es an der Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen

Manchmal kann das, was wie eine normale Kindheitsschwierigkeit oder Hürde erscheint, manchmal zu etwas Ernsterem führen. Die Meinung von Fachleuten einzuholen ist völlig in Ordnung.

„Wenn Sie eine drastische Änderung in einem Verhaltensmuster bemerken, das sich störend anfühlt, oder wenn sich das Kind Sorgen macht oder emotionale Ausbrüche beeinträchtigen das tägliche Funktionieren stark, es ist wahrscheinlich an der Zeit, Hilfe zu suchen“, sagte Marker. „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht schaden wird, sich an einen Berater zu wenden. Wenn Sie sich also unsicher fühlen, kann es einen großen Unterschied machen, um Hilfe zu bitten.“

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Kind bereit ist, mit einem zugelassenen Therapeuten zu sprechen, fragen Sie ihn. Ein einfaches „Fühlt sich das so an, als ob wir Hilfe brauchen?“ kann Ihrem Kind viel helfen.

Egal, ob Ihr Kind Hilfe bei der Bewältigung normaler Entwicklungsherausforderungen benötigt oder mit etwas Ernsteres, die Suche nach professioneller Hilfe kann die Lebensqualität für alle verbessern die Familie.

Bevor Sie gehen, sehen Sie sich einige unserer beliebtesten Apps für die psychische Gesundheit für Erwachsene an, um auch Ihrem eigenen Gehirn ein wenig R-und-R zu geben:

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