Wird Ihr Training ein bisschen langweilig? Haben Sie Ihren Aufenthalt auf dem Ellipsentrainer überzogen? Auf dem Treppensteiger einen Schritt zu viel gemacht? Sie haben mehr Kilometer verfolgt, als Sie auf dem Laufband zählen können, und sehen immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse? Nun, vielleicht ist es an der Zeit, die großen Geschütze zu rufen.
Die Einstellung eines Personal Trainers kann eine der besten Entscheidungen sein, die Sie jemals für Ihren Körper treffen, und auch eine der schwierigsten. Ich möchte Ihnen zwar sagen, dass alle Personal Trainer gleich geschaffen sind, aber die Wahrheit ist, dass sie es nicht sind.
Vertrauen Sie mir, als jemand, der im Laufe der Jahre mit einer Handvoll Trainern trainiert hat, in der Hoffnung, in den Killer zu geraten Form, ich hatte definitiv meinen Anteil an Erfolgen und Misserfolgen (d Rahmen? Nicht genau das Aussehen, das ich im Sinn hatte). Die gute Nachricht ist, dass meine Erfahrungen (sowohl gute als auch schlechte) mir ein scharfes Auge dafür gegeben haben, worauf ich bei einem Trainer achten und was ich vermeiden sollte, und ich werde meine Geheimnisse mit Ihnen teilen!
Bestimme dein Fitnessziel
Das Wichtigste zuerst: Es ist wichtig, dass Sie sich vor dem Gespräch mit einem Trainer eine klare Vorstellung von Ihren persönlichen körperlichen Zielen machen. Ist Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren? Tonisieren? Benennen Sie die spezifischen Körperregionen. Was auch immer der Grund sein mag, seien Sie mit Ihrem potenziellen Trainer im Voraus darüber, was Sie erreichen möchten, und achten Sie darauf, ob er Ihre Ziele berücksichtigt oder nicht.
Testen Sie Ihren Trainer
Hilfreich ist auch ein „Testlauf“. Fragen Sie Ihren potenziellen Trainer, ob er oder sie bereit wäre, Ihnen eine kostenlose Sitzung zu geben, damit Sie entscheiden können, ob sein Stil zu Ihnen passt. Jeder Trainer ist anders, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Haben Sie keine Angst, ein paar Trainer auszuprobieren, bevor Sie sich anmelden und Ihren hart verdienten Teig austeilen!
Bei einer Gruppensitzung sparen
Apropos, Personal Trainer sind in der Regel etwas teuer. Im Durchschnitt kostet eine einstündige persönliche Trainingseinheit in einem Fitnessstudio etwa 45 bis 65 US-Dollar, obwohl weniger erfahrene Trainer möglicherweise weniger verlangen und umgekehrt. Wenn dieser Preis höher ist, als Sie bereit sind, sich zu trennen, verlieren Sie noch nicht die Hoffnung! Einige Trainer bieten eine „Kleingruppen“-Option an, bei der Sie mit fünf bis zehn anderen Personen trainieren und dennoch die Vorteile eines Personal Trainers zu deutlich geringeren Kosten als bei einer Einzelsitzung erhalten. Dies ist auch eine großartige Option, wenn Sie (wie ich) dazu neigen, ein bisschen wettbewerbsorientiert zu sein.
SheKnows hat sich auch mit dem zertifizierten Personal Trainer Steph Dickson unterhalten, um zu erfahren, was einen Trainer gut macht. Er sagt:
1
Stellen Sie sicher, dass sie gut kommunizieren
„Suchen Sie einen Trainer, der sauber ist, gut spricht, klare Anweisungen gibt und natürlich motiviert. Ein guter Trainer sollte einfühlsam sein und aufrichtiges Interesse an der Betreuung seiner Kunden zeigen. Ein guter Trainer sollte auch mit Anatomie, Gelenkaufbau und Kinesiologie vertraut sein.“
2
Überprüfen Sie ihr Zertifikat
„Ein Personal Trainer sollte eine Art Zertifizierung haben, um zu beweisen, dass er/sie in diesem Bereich qualifiziert ist. Einige der bemerkenswertesten Zertifizierungen (obwohl es viele andere gibt) sind: ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (American Council on Exercise) und AFAA (Aerobic Fitness Association of Amerika)."
3
Stellen Sie sicher, dass der Stil zu Ihnen passt
„Bei Frauen glaube ich an Aerobic-Übungen, um den Körper in Schwung zu bringen; Anaerobic mit Gewichten ist eine der schnellsten Methoden, um Ergebnisse zu erzielen.“
4
Betrachten Sie ihre Erfolgsbilanz
„Keine Erfolgsbilanz früherer Kunden ist eine riesige rote Fahne. Wenn der Trainer nicht auf die Ziele oder Bedürfnisse seines Kunden hört, ist dies auch ein Zeichen dafür, dass er nicht qualifiziert oder sachkundig ist. Ein guter Trainer passt das Training an den Kunden an.“
5
Starten Sie Ihre Suche im Fitnessstudio
„Das Fitnessstudio ist ein großartiger Ausgangspunkt für die Suche nach einem Trainer. Eine andere Möglichkeit besteht darin, von Personen, denen Sie vertrauen, um Empfehlungen zu bitten. Darauf gründe ich mein Geschäft; es ist so ziemlich eine Empfehlung. Das ist wie ein offizieller Stempel für einen qualifizierten Trainer. Es schadet auch nicht, dass der Trainer in guter Form ist!“
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