Winter ist in vollem Gange und noch nicht ganz bereit, seinen Griff nach uns aufzugeben. Während die Saison herrliches, frisches Wetter und etwas Spaß in der kalten Jahreszeit bringt, Der Winter hat auch eine Reihe einzigartiger gesundheitlicher Probleme die mit auf die fahrt kommen. Wir haben mit Experten gesprochen, um herauszufinden, worauf wir achten sollten und besser noch, wie man sie von vornherein verhindert.
Mehr Krankheiten
Eines der Kennzeichen einer Wintersaison in einem Gebiet mit Winterwetter ist die Fülle an Viren und bakteriellen Infektionen, die wir alle zu teilen scheinen. Dr. Malini Reddy, Ärztin und Teil des Reddy Medical Group, sagt SheKnows, dass es dafür viele Gründe gibt.
„Erstens bleiben Menschen eher in geschlossenen Räumen, in denen es leicht ist, Atempartikel anderer einzuatmen, wodurch sich Viren schneller ausbreiten können“, erklärt sie. „Zweitens scheint es, dass Viren außerhalb des Körpers bei kälteren Temperaturen und weniger Luftfeuchtigkeit besser überleben, sodass der Winter den perfekten Nährboden bietet.“
Die Lösung
Prävention ist der Schlüssel, sagt sie, und dazu gehört auch Hände waschendie ganze Zeit, Menschen meiden, die Symptome zeigen und auch den Grippeimpfstoff erhalten.
Asthmaauslöser durch Innenheizung
Kamine oder unbelüftete Öfen können Asthma oder andere Atemprobleme auslösen, sagt Dr. Ayesha F. Cheema, ein Hausarzt mit Barmherzige persönliche Ärzte bei Columbia, erzählt SheKnows. „Treffen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen und besprechen Sie mit Ihrem Arzt die richtige Verwendung von Inhalatoren und Medikamenten“, erklärt sie.
Die Lösung
Sie sagt, dass eine angemessene Patientenaufklärung den Krankenhausaufenthalt verringert und die tägliche Funktionsfähigkeit verbessert. Wenn Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie Sie Auslöser vermeiden oder verringern können, können Sie Ihre Gesundheit verbessern. Mit anderen Worten, die Kommunikation mit Ihrem Betreuer ist der Schlüssel, entweder bevor Sie einer Exposition ausgesetzt sind oder nachdem Sie Symptome entwickelt haben.
Allergien in Innenräumen können zunehmen
Wir verbringen im Winter mehr Zeit in Innenräumen, wie bereits erwähnt, aber es gibt noch ein weiteres Problem – das Auftreten von Indoor Allergien kann in den Wintermonaten zunehmen. Einer der Gründe dafür ist, dass Raumheizgeräte in dieser Jahreszeit Allergene aufwirbeln und diese konzentrierter machen können. Dr. Hollin Calloway, ein Hals-Nasen-Ohren-Spezialist, erzählt SheKnows.
Die Lösung
Wechseln Sie Ihre Ofenfilter rechtzeitig – Calloway sagt, dass dies die zirkulierenden Allergene drastisch reduzieren und Ihr Risiko verringern wird. Sie sagt auch, dass regelmäßiges Staubsaugen helfen kann, und es ist auch wichtig, Ihre Bettwäsche häufig zu waschen und zu trocknen.
Dehydration
Das Winterwetter treibt die Menschen ins Haus, was bedeutet, dass sie von heißer – und trockener – Luft umgeben sind. Dies kann Ihren Körper austrocknen und auch zu trockener, unangenehmer Haut führen.
Die Lösung
Um dies zu bekämpfen, muss Ihre Wasseraufnahme laut Cheema hoch bleiben, auch wenn Sie möglicherweise nicht wirklich draußen sind und alle Ihre Flüssigkeiten ausschwitzen. Außer viel Wasser zu trinken, sagt sie ein luftbefeuchter kann helfen, ebenso wie Kochsalzlösung für die Nase, wenn sich Ihre Nasenlöcher etwas wackelig anfühlen. Eine hochwertige Lotion oder Feuchtigkeitscreme kann deiner Haut helfen, ebenso wie Lippenbalsam.
Rückenschmerzen vom Schaufeln
Winter bedeutet oft Schnee, was auch bedeutet, dass Sie möglicherweise eine Schaufel aufheben müssen, um Ihren Gehweg oder Ihre Auffahrt zu räumen. Dies kann zu Müdigkeit, Muskelverspannungen oder schwereren Verletzungen führen, so Jon Cinkay, Physiotherapeut und Trainingsphysiologe an der Krankenhaus für Spezialchirurgie Reha-Abteilung.
Die Lösung
Ändere die Art, wie du schaufelst, sagt Cinkay zu SheKnows. Er schlägt vor, sich mit Dehnübungen aufzuwärmen, bevor Sie überhaupt aus der Tür gehen. Auch die richtige Schaufelmechanik ist der Schlüssel, um schmerzfrei zu bleiben. Viele Leute bücken und drehen sich immer wieder, aber dies ist keine gute Möglichkeit, die Aufgabe zu lösen.
„Beugen Sie sich stattdessen aus den Knien, halten Sie Ihren Rücken gerade, Ihre Bauchmuskeln angespannt und halten Sie die Schaufel näher an sich“, erklärt er. „Drehen Sie Ihren ganzen Körper, wenn Sie den Schnee werfen – drehen Sie sich nicht.“
Trockenes Auge
Auch Ihre Augen sind in den Wintermonaten gefährdet, Dr. Ming Wang, Augenchirurg bei Wang Vision 3D Katarakt & LASIK Center, erzählt SheKnows. „Zentrale Luftheizungen, Kamine und tragbare Heizgeräte trocknen die Innenluft aus und können die Luftqualität beeinträchtigen, was zu einem trockenen Auge führt“, erklärt er.
Die Lösung
Er schlägt vor, zuerst eine rezeptfreie Flasche künstlicher Tränen auszuprobieren – und eine Markenmarke auszuwählen und vermeiden Sie nach Möglichkeit Generika, da generische Formeln möglicherweise nicht so gut funktionieren wie ihre schickeren Namen Kollegen.
Schneeblindheit
Obwohl dies nicht so häufig vorkommt wie ein trockenes Auge, warnt Wang auch davor, dass Schneeblindheit ein Risiko für Wintersportler wie Skifahren und Snowboarden ist. „Schneeblindheit ist ein vorübergehender Zustand schmerzhaften verschwommenen Sehens aufgrund starker UV-Strahlung der Sonne“, erklärt er.
Die Lösung
Er stellt fest, dass der Zustand vorübergehend und, noch besser, vermeidbar ist – es ist wichtig, dass diejenigen, die an diesen Sportarten teilnehmen, eine 100-prozentige UV-Schutzbrille tragen. Wenn Sie es jedoch erleben, ist es wichtig, ins Haus zu gehen und UV-Licht zu vermeiden und Befeuchtende Tropfen auftragen – und wenn sich innerhalb von 24 Stunden keine Besserung einstellt, einen Augenarzt aufsuchen Arzt.
Während der Winter draußen Müll ablagert und wir drinnen eingesperrt sind, kann es schwierig sein, mit gesundheitlichen Problemen fertig zu werden, selbst wenn wir nicht draußen in der Sonne unterwegs sind. Mit ein bisschen Vorbeugung, viel Händewaschen und ein paar Veränderungen wird der Winter dieses Jahr vielleicht nicht ganz so hart für dich.
Eine Version dieser Geschichte wurde im Januar 2019 veröffentlicht.
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