So ziemlich alle Eltern auf dem Planeten sind jetzt plötzlich viel mehr (sogar mehr als sie es ohnehin schon waren) in die Stärkung des Immunsystems ihrer Familie investiert Covid-19 Ausbruch. Aber es gibt ein paar Leute, die doppelte Expertise darin haben, Kinder gesund zu halten: Mütter, die zufällig auch Ärzte sind. Wir haben unsere Lieblings-Mama-Docs (und einen Zahnarzt) für ihre gesunden Hacks und nicht so geheimen Geheimnisse angezapft, um als Familie stark und krankheitsfrei zu bleiben.
Hier ist, was Mutterärzte tun, um zu verhindern, dass ihre Kinder krank werden. Nachahmer willkommen.
Sie bedecken ihre Zahnbürsten
Klar, es ist super wichtig zu Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder sich die Zähne putzen zweimal täglich, aber die Köpfe von Zahnbürsten können ein Nährboden für Keime sein und die Zahnhygiene kann sich auf andere Bereiche Ihres Körpers auswirken
Gesundheit und Immunität.„Wir wissen, dass der Mund ein wichtiges Tor für Luft- und Umweltschadstoffe ist, und Familien können sich gegenseitig infizieren und erneut infizieren, indem sie sich die Zähne mit schmutzigen Zahnbürsten putzen, wenn sie ungeschützt bleiben. Diese Art der Kreuzkontamination können Sie vermeiden, indem Sie Ihre Zahnbürste schützen.“ Dr. Danielle Gilbert-Fowler, ein Kinderzahnarzt bei Palm Tree Dentistry in Ridgecrest, Kalifornien, erzählt SheKnows. Sie empfiehlt die Steripod-Hülle, die Sie unterwegs mitnehmen und während der Grippe- (oder COVID-)Saison einnehmen können.
Sie servieren Obst und Gemüse
Ja, es klingt offensichtlich, kann aber nicht überbewertet werden: Kinder brauchen frisches Obst und Gemüse, um ihre Immunität hoch zu halten und die Nährstoffe zu bekommen, die sie brauchen. Dr. Lisa Lewis, Kinderarzt und Autor von Füttere das Baby Hummus, erzählt SheKnows. „Das ganze Jahr über serviere ich meiner Familie bei jeder Gelegenheit Obst und Gemüse. Obst und Gemüse sind die besten natürlichen immunsystembildenden Substanzen, die wir kennen“, sagt sie.
„Ich habe ein Kind, das sehr wählerisch ist, was Gemüse angeht. Für ihn versuche ich es Sei ein „hinterhältiger“ Koch und füge Gemüse in Rezepte hinzu und Getränke. Manchmal erwischt er mich, aber es ist einen Versuch wert, ihn so gesund wie möglich zu halten“, fügt sie hinzu.
Sie verwenden Holundersirup
Wenn Ihr Kind etwas erwischt hat und hustet und schnieft, brechen Sie aus der Holundersirup. „Wenn meine Kinder krank werden, verwende ich einmal täglich Holundersirup, um ihr Immunsystem zu stärken. Obwohl Holunder mehr untersucht werden muss, hat sich Holunder gezeigt einige antivirale Eigenschaften haben“, sagt Lewis.
Sie lehren effektives Händewaschen
Falls Sie die PSA dieses Jahr noch nicht neun Millionen Mal gehört haben: Waschen Sie Ihre verdammten Hände! Und Bring deinen Kindern bei, wie man es richtig macht, auch. Türklinken, Schreibtische und Transportmittel – all diese Dinge sind voller Keime und können Viren übertragen.
„Ich fördere das Händewaschen für alle Familienmitglieder – regelmäßig. Es mag klischeehaft klingen, aber Händewaschen ist der beste Schutz gegen die Verbreitung von Keimen. Kinder, die sich regelmäßig die Hände waschen, werden weniger krank“, sagt Lewis.
Sie bringen ihnen bei, ihre Gesichter nicht mehr zu berühren
Auch das haben wir alle schon oft gehört. Bakterien (und Viren) können sich von Ihren Händen über Ihr ganzes Gesicht ausbreiten, was Ihr Immunsystem beeinträchtigen kann. Vor allem, wenn du dir die Finger in den Mund steckst oder deine Lippen berührst. „Bringen Sie Ihrem Kind bei, weder Augen noch Mund zu berühren oder sich die Nase zu reiben. Etwaige Keime an ihren Händen können direkt auf ihre Schleimhäute [verbreiten] und schnell in die Blutbahn aufgenommen werden. Es hilft auch, Ihr Kind daran zu erinnern und Taschentücher zur Hand zu haben, wenn es sich die Nase reiben möchte.“ Kinderärztin Dr. Alison Mitzner sagt SheKnows.
Sie erzwingen die Schlafenszeit
Gewöhnen Sie sich nicht an, Ihr Kind zu spät in der Nacht mit dem Fernsehen warten zu lassen. „Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt. Schlaf ist aus so vielen Gründen so wichtig, und einer davon ist, dass Schlafmangel das Immunsystem beeinträchtigen kann“, sagt Mitzner. „Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, werden Sie eher krank, nachdem Sie einem Virus ausgesetzt waren – und es dauert auch länger, sich zu erholen, wenn Sie krank werden“, fügt sie hinzu.
Eine Version dieser Geschichte wurde ursprünglich im Januar 2019 veröffentlicht.
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