Im digitalen Zeitalter ist es kein Geheimnis, dass wir alle ein bisschen süchtig nach unseren Bildschirmen geworden sind, egal ob Tablet, Telefon oder Laptop. Und Kinder sind keine Ausnahme— besonders im letzten Jahr, als so viele Kinder beruhte auf Bildschirme für die Schule und durften keine Zeit mit Freunden verbringen oder die Großfamilie sehen. Tatsächlich ist nach a Prüfbericht von der Kindersicherungs-App Qustodio, gab es im Frühjahr 2020 in allen App-Kategorien einen massiven Anstieg der Online-Aktivitäten um 100 Prozent. Aber was bedeutet das langfristig für Kinder? Wie wirkt sich der Aufenthalt so viel Zeit hinter einem Bildschirm auf ihr psychisches Wohlbefinden aus? Während Eltern Glück haben, war die Pandemie für Kinder nicht so schädlich wie für ältere Erwachsene und solche mit Vorerkrankungen, die Folgewirkungen der daraus resultierenden Pandemie-Sperren könnten ebenso schädlich sein, und länger halten.
Zum Beispiel, laut demselben Bericht, 2020 hat gezeigt, dass die Bildschirmzeit auf die "normalen" Werte vor Covid zurückkehrt wie Kinder konnten aufgrund der gelockerten Beschränkungen wieder zur Schule gehen. Trotzdem blieb die Bildschirmzeit im Vergleich zu 2019 im Jahresdurchschnitt um 36 Prozent gestiegen. Und die Tageszeiten, die Kinder benutzten Apps war den ganzen Tag über stark, anstatt kurz nach der Schule bis etwa 20 Uhr oder zur Schlafenszeit. Und obwohl es Jahrzehnte dauern kann, bis wir das volle Ausmaß der Bildschirmzeit für Kinder kennen, zeigen Untersuchungen, dass eine stärkere Nutzung digitaler Geräte und Internetnutzung ist unbeaufsichtigt kann sich negativ auf die psychische Gesundheit von Kindern auswirken. Es gibt Dinge, die Eltern tun können, um dies zu verhindern – aber um zuerst herauszufinden, welche Schritte Sie unternehmen können, ist es wichtig zu verstehen, was möglicherweise hinter dem Bildschirm passiert.
Höheres Risiko von Cybermobbing
Mobbing auf dem Schulhof mag vor Jahren noch als „Norm“ angesehen worden sein, aber da immer mehr Kinder beginnen, Technologie zu nutzen, und in jüngerem Alter, steigt das Risiko für Cybermobbing nur noch. Entsprechend Pew-Forschungszentrum, 59 Prozent der US-Teenager haben persönlich irgendeine Form von Online-Missbrauch erlebt, am häufigsten Namen nennen, und 32 Prozent der Teenager sagen, dass jemand falsche Gerüchte über sie verbreitet hat Internet. „In gewisser Weise kann Cybermobbing schlimmer oder extremer sein als Mobbing vor Ort, weil es keine Pause gibt, wenn man von der Schule nach Hause kommt. Menschen tun und sagen online verletzende oder erniedrigende Dinge, die sie niemals persönlich sagen würden“, sagt Eric Alcera, M.D., medizinischer Direktor für Verhaltensgesundheit des Hackensack-Meridians. „Außerdem, wenn ein Cyberbully beschließt, Gerüchte zu verbreiten oder peinliche Fotos in sozialen Medien zu teilen, die Worte oder Bilder kann viral gehen und innerhalb von Minuten das Radar von viel mehr Kindern erreichen, als dies persönlich möglich wäre Interaktionen."
Höheres Risiko für Angstzustände und Depressionen
Cybermobbing kann das Risiko eines Kindes für Angstzustände, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl oder sogar das Gefühl der Wertlosigkeit erhöhen. Darüber hinaus kann es laut a. das psychische Wohlbefinden eines Kindes beeinträchtigen, einfach mehr Zeit hinter dem Bildschirm zu verbringen Kürzlich durchgeführte Studie veröffentlicht in Präventivmedizinische Berichte. Dieselbe Studie detailliert auch die psychologischen Unterschiede zwischen Benutzern mit hoher und niedriger Bildschirmzeit. Viel Nutzer von Bildschirmen zeigten signifikant häufiger eine schlechte Emotionsregulation (nicht ruhig bleiben, auch streiten) viel, schwer zurechtzukommen), Unfähigkeit, Aufgaben zu erledigen, geringere Neugier und mehr Schwierigkeiten beim Machen Freunde. Pflegekräfte beschrieben auch High-User als schwieriger zu pflegen und als geringer in der Selbstkontrolle.
Bei Jugendlichen hohe (vs. niedrig) hatten die Benutzer auch doppelt so häufig die Diagnose einer Depression oder Angststörung oder benötigten eine Behandlung wegen psychischer oder verhaltensbedingter Erkrankungen. Dafür kann es eine Reihe von Gründen geben, wobei einige Experten die wahrgenommene soziale Isolation, Schlafentzug und. anführen ein Verlust des Selbstwertgefühls, insbesondere bei Mädchen im Teenageralter, wenn sie sich mit einem sorgfältig kuratierten Instagram vergleichen füttern. „Viele Mädchen werden mit ihren Freundinnen bombardiert, die die perfektesten Bilder von sich posten, oder sie folgen ihnen Prominente und Influencer, die viel Photoshopping betreiben und Make-up- und Hair-Teams haben“, sagt Dr. Alexandra Hamlet in einer Artikel für Child Mind Institute. "Wenn das ihr Vorbild für das ist, was normal ist, kann das ihr Selbstbewusstsein sehr belasten."
Höheres Risiko für gesundheitliche Probleme
Je mehr Zeit Sie damit verbringen, auf einen Bildschirm zu schauen, bedeutet in der Regel, dass Sie weniger Zeit draußen verbringen oder sich körperlich betätigen. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit und Diabetes führen, die wiederum das Selbstbewusstsein des Kindes beeinträchtigen können. „Wenn Sie viel Zeit am Telefon verbringen, haben Sie weniger Zeit für Aktivitäten, die Selbstvertrauen, Erfolgserlebnisse und Verbundenheit stärken“, sagt Dr. Hamlet. „Ja, Sie bekommen einen kleinen Dopaminschub, wenn Sie eine Benachrichtigung oder ein Like auf einem Bild oder eine Folgeanfrage erhalten. Aber diese Dinge machen süchtig, ohne befriedigend zu sein.“ Und je mehr Zeit ein Kind hinter einem Bildschirm verbringt, desto schlimmer können gesundheitliche Probleme werden, da es neben dem Spielen noch andere Faktoren gibt. Nach a lernen veröffentlicht in medizinischer Fachzeitschrift Pädiatrie, Es gibt Hinweise darauf, dass die Bildschirmexposition bei Kindern und Jugendlichen durch vermehrtes Essen, beim Fernsehen und beim Fernsehen zu Fettleibigkeit führt Die Exposition gegenüber kalorienreichem, nährstoffarmem Lebensmittel- und Getränkemarketing beeinflusst die Vorlieben, Kaufwünsche und den Konsum von Kindern Gewohnheiten. Darüber hinaus kann die Sehkraft Ihres Kindes durch die lange Bildschirmzeit beeinträchtigt werden, da Kinder manchmal ausstellen Symptome wie Augenermüdung, die zu Konzentrationsstörungen führen kann, sowie Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und trockene Augen.
Was können Eltern tun?
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Eltern tun können, um sicherzustellen, dass ihr Kind nicht zu viel Zeit hinter einem Bildschirm verbringt, und um die Exposition gegenüber Cybermobbing oder unangemessenen Apps zu begrenzen. Für den Anfang können Eltern die Online-Gewohnheiten ihrer Kinder überwachen und sogar ihre Online-Aktivitäten verwalten. Das geht ganz einfach mit Apps wie Qustodio, Damit können Sie auch unangemessene Inhalte blockieren und Zeitlimits für Spiele, Apps und die Bildschirmzeit festlegen.
Die Einrichtung dieser speziellen App dauert nur wenige Minuten und enthält eine Reihe von Premium-Funktionen. Über eine Familienortungsfunktion, mit der Sie Ihr Kind leicht auf der Karte finden und wissen können, wo es sich befindet Wenn Sie die Anrufe und SMS Ihres Kindes verfolgen und eine Liste blockierter Kontakte einrichten, gibt es nichts, was diese App nicht kann tun. Es ermöglicht Ihnen sogar, dem Android-Smartphone Ihres Kindes eine SOS-Taste hinzuzufügen, die Ihnen standortbasierte Warnungen sendet, wenn es jemals in Schwierigkeiten gerät. Für interessierte Eltern bietet Qustodio 15 Prozent Rabatt auf alle Premium-Preispläne, die bis zum 16. Juli gültig sind. Alles, was Sie tun müssen, ist den Code SHEKNOWS15 zu verwenden.
Eltern können ihr Kind auch ermutigen, Zeit im Freien zu verbringen. Wenn der Sommer endlich in vollem Gange ist, ist es die perfekte Gelegenheit für Kinder, am Pool abzuhängen, go auf Wanderungen oder beim Campen, vor allem nach einem langen Jahr ohne Freunde und Familie. „Um die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern zu schützen, sorgen Sie dafür, dass sich Kinder mindestens 60 Minuten am Tag bewegen“, sagt Dr. Cecily Haver.
Und nicht zuletzt können Eltern auch versuchen, ihren Kindern eine gesunde Bildschirmnutzung zu modellieren. Kinder beobachten oft ihre Eltern oder ältere Familienmitglieder, um zu sehen, was sie tun, und wenn sie sehen, dass Sie Stunden auf Ihrem Bildschirm verbringen, besteht die Möglichkeit, dass sie diesem Verhalten folgen. Und eine Möglichkeit, die Bildschirmnutzung einzuschränken, besteht darin, diese Zeit einfach damit zu verbringen, mit Ihren Kindern zu interagieren. „Die wichtigste Empfehlung, die wir Eltern geben, ist, Zeit mit ihren Kindern zu verbringen“, sagt Jon Lasser, PhD in einem Artikel für die American Psychological Association. "Es ist einfach, es ist eine gute Elternschaft und es fördert eine gesunde Beziehung."
Dieser Artikel wurde von SheKnows für Qustodio erstellt.
