Wie viele von uns habe ich in den letzten Wochen mit meiner Familie auf der Couch gesessen und mir die Olympischen Spiele angeschaut. Meine fünfjährige angehende Turnerin wirbelte herum, schlug Rad und ahmte alle Bewegungen nach, die sie im Fernsehen sah. Sie war aufgeregt und zuversichtlich, dass sie eines Tages an den Olympischen Spielen teilnehmen würde. Aufpassen Simone Biles Tresor (den der Athlet später „versteinernd“ nannte)) sagte sie: „Mama, selbst die Größte Sportler aller Zeiten Fehler machen, aber das macht sie großartig, man kann dann lernen, besser zu werden – sie ist die Beste.“
Sie wusste es nicht kämpft Simone Biles oder jeder andere Sportler. Sie sah nur eine starke Athletin, die schwierige Dinge tat und lernte, besser zu werden. Simone demonstrierte weiterhin Stärke, indem sie Hilfe suchte – und zeigte, dass eine Athletin ihre eigenen Grenzen setzen muss.
Sowohl als Elternteil als auch als professioneller Sportpsychologe ist das Konzept des Leistungssports ein Rätsel. Es ist schwer, den Stolz, Athleten beim Erreichen ihrer Ziele zu sehen, den Wunsch, den Wettbewerb zu fördern und die Grenzen zu überschreiten, zusammen mit Gefühlen von Schmerz, Angst, Urteilsvermögen, Traurigkeit und Verlust auszugleichen.
Ich habe meine Karriere diesem Wettbewerbsumfeld gewidmet, indem ich Athleten bei ihrer mentalen und emotionalen Leistung unterstütze, indem ich mich für die psychische Gesundheit einsetze und die Sportkultur verändert. Als Elternteil habe ich gesehen, welchen Einfluss Sport auf Kinder haben kann, und habe die Erfahrung gemacht, Sport mit ihren Augen zu sehen.
Indem sie sich für ihre Sicherheit und ihr Wohlergehen einsetzt und ihrem Team von der Seitenlinie aus hilft, verkörpert Simone die Mission viele von uns haben Sportpsychologie und mentale Leistung – um Sport zu genießen, zu wachsen und die Welt durch Unterricht besser zu machen gelernt. Resilienz ist eine individuelle Entscheidung, die wir als Eltern fördern und kultivieren können.
„Resilienz ist eine individuelle Entscheidung, die wir als Eltern fördern und kultivieren können.“
Es gibt ein neues Gefühl belebter Hoffnung für unsere nächste Generation von Sportlern, aber es kann hier nicht aufhören. Es kann nicht nur mit Worten, Bewusstsein, Akzeptanz aufhören. Gespräche müssen weiterhin zu Hause, im Sportumfeld stattfinden und es müssen Maßnahmen ergriffen werden.
Eltern – lasst uns anfangen, auf unsere Kinder, ihre Stimmen, ihr Verhalten zu achten. Helfen Sie mit, eine Umgebung zu schaffen, in der Ihre Kinder mit Ihnen sprechen, Fragen stellen und eine sichere Basis für Unterstützung bieten können. Liebe sie so, wie sie sind und wie du sie sein möchtest. Als Eltern haben wir die Möglichkeit, unseren Kindern Raum zur Entfaltung zu geben, aber wir müssen auch unseren Kindern zuhören und von ihnen lernen.
Hier sind ein paar Tipps, um das psychische Wohlbefinden Ihres Kindes zu unterstützen:
- Konzentrieren Sie sich auf die Verbindung: verbringen Sie Zeit mit Reden und Zuhören (ohne Ablenkung)
- Gemeinsame Erfahrungen: Spazieren gehen, eine Show sehen, zu einem Spiel reisen und während eines Sportereignisses Abenteuer zu einem Veranstaltungsort erleben
- Fokus auf Schlaf: Schlaf ist für die Verbesserung des mentalen und emotionalen Wohlbefindens unerlässlich
- Entspannen Sie sich: Nehmen Sie sich 5-10 Minuten Zeit, um einfach nur zu sitzen und zu sein
- Fragen: nicht annehmen
- Hilfe suchen: Suchen Sie nach externen Ressourcen, wenn Verhaltensänderungen oder emotionale Bedenken gerechtfertigt sind.
Sport ist, was du nicht tust, wer du bist, ein häufiges Sprichwort, das mir meine Mutter erzählt hat, und vielleicht auch Worte, die Sie geteilt haben. Wir können die Auswirkungen, die es auf unsere Entwicklung hat, nicht minimieren, aber beachten Sie, dass wir die Macht haben, die Umwelt so zu gestalten, dass unsere Kinder gedeihen.
Hillary Cauthen, Psy. D. CMPC und Stephen Gonzalez, PhD. CMPC sind Vorstandsmitglieder der Gesellschaft für Angewandte Sportpsychologie.
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