Wollen dickeres Haar? Dafür gibt es eine Ergänzung. Wie wäre es mit leuchtende Haut? Dafür gibt es auch eine Pille. Und stärkere Nägel? Ja, Sie sehen, wohin wir damit gehen. Schönheitsergänzungen sind in diesen Tagen in aller Munde.
„Der Konsumwahn ist im Grunde die Wiedervermarktung vorhandener Vitamine und Mineralstoffe Ergänzungen die angeblich so formuliert sind, dass sie dazu beitragen, Ihr äußeres Erscheinungsbild zu verbessern“, sagt Robb Akridge, PhD, CEO und Gründer von REA Innovations. „Die wirkliche Neuheit dieser einnehmbaren Schönheit ist, wo sie verkauft werden. Vitaminpräparate sind nicht mehr auf den Bereich Nahrungsergänzungsmittel beschränkt – sie befinden sich in der Kosmetikabteilung Ihres Lieblingshändlers. Die Bequemlichkeit, Ihre Schönheitspräparate und Ihr Lieblings-Gesichtsserum auf einmal zu erhalten, ist großartig. Diese Ergänzungen neben Ihrer Lieblingshautpflegemarke zu haben, ist keine schlechte Sache, da Sie sowohl Ihr Äußeres als auch Ihr Inneres behandeln sollten.
Das ist nicht die einzige Änderung – anstelle der tristen Flaschen, die normalerweise mit Vitamingängen verbunden sind, wurden Schönheitspräparate für die Instagram-Ära neu verpackt. „Sie enthalten jedoch die gleichen Vitamine, Mineralstoffe und Proteine, die in bestehenden Vitaminpräparaten in Reformhäusern oder Apotheken zu finden sind“, sagt Akridge. „Es kann gut sein, diese Schönheitspräparate einzunehmen, aber lassen Sie sich nicht täuschen oder denken Sie, dass die Inhaltsstoffe irgendwie wissen, dass sie direkt auf Ihre Haut gehen sollen, um sie zu verbessern. Alle Vorteile, die sich daraus ergeben, würden Ihrem gesamten Körper von innen und außen zugutekommen.“
Obwohl diese Schönheitspräparate offensichtlich gut für Sie sind, ist es wichtig, sie nicht die ganze Arbeit machen zu lassen und die Zutaten dennoch aus Ihrer Ernährung zu beziehen. „Schöne Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als besser angesehen werden, sondern eher als zusätzliche oder helfen, einen Mangel aufgrund einer schlechten Ernährung zu überwinden“, sagt Akridge. „Nichts kann eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst und Gemüse ersetzen. Je bunter desto besser. Meine Philosophie ist es, jeden Tag einen Regenbogen von Gemüse zu essen. Und selbst wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, kann die Einnahme mit bestimmten Nahrungsmitteln bei der Aufnahme in Ihren Körper helfen. Vitamin A wird beispielsweise besser aufgenommen, wenn es mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen wird.“
Um das Beste aus Ihren einnehmbaren Schönheitsprodukten herauszuholen, suchen Sie nach diesen Inhaltsstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln und Ihre Ernährung:
Süßkartoffel-/Retinolgetränke
„Ich denke, es ist großartig, beides zu nehmen“, sagt Akridge. „Die Süßkartoffel ist mehr als nur Vitamin A zu liefern – eine Süßkartoffel durchschnittlicher Größe gibt Ihnen das 400-fache Ihres täglichen Vitamin A Bedarf, plus Vitamin C, Ballaststoffe und Cholin (ein vitaminähnlicher Nährstoff, von dem angenommen wird, dass er Entzündungen lindert und bei Nerven hilft.) Funktion). Retinol-Getränke versorgen dich mit einer natürlichen Form von Vitamin A (auch bekannt als Retinol) und Wasser zur Hydratation. Wenn Sie hydratisieren müssen, können Sie genauso gut gleichzeitig einige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, aber wenn Sie Ihrer Ernährung nur ein Viertel einer Süßkartoffel hinzufügen können, ist dies viel billiger und hat andere große Vorteile.
Vitamin E / Kiwi
Dies hilft als Antioxidans, das dabei hilft, Sauerstoffradikale einzufangen. „Vitamin-E-Kapseln, die auf der Haut verwendet werden, können auch Sauerstoffradikale abfangen, um Schäden zu bekämpfen“, sagt Akridge.
Orangen, Grapefruit und Zitrusfrüchte / Vitamin-C-Präparate
“Vitamin C ist die Aushängeschild-Zutat für topische Kosmetikprodukte“, sagt Akridge. „Obwohl es sehr instabil ist, wird es als wichtiges Antioxidans angepriesen, um Sauerstoffradikale zu neutralisieren, die die Haut schädigen können. Intern hilft es auch bei der Kollagenproduktion, von der angenommen wird, dass sie die Gesundheit der Haut unterstützt. Vitamin C hilft Ihnen auch, Eisen besser aufzunehmen. Realistischerweise ist es vielleicht besser für Sie, wenn Sie es direkt von der Quelle ohne Zuckerzusatz und andere zufällige Zutaten beziehen können, die für die Herstellung dieser anderen Formen von einnehmbaren Lebensmitteln erforderlich sind.“
Grünkohl, Spinat und Grünkohl / Calciumpräparate
„Die Leute denken automatisch an Milch für Kalzium, aber ich liebe Grünkohl wie Grünkohl, Spinat und Kohl“, sagt Akridge. „Sie sind Kraftpakete, die Vitamin A und C sowie viele Mineralien wie Kalzium liefern. Calcium ist dafür bekannt, die Gesundheit von Knochen und Zähnen zu unterstützen. Es hilft der Haut auch, den epidermalen Zellumsatz und die Talgproduktion zu regulieren. Sie erhalten so viele tolle Zusatzleistungen!“
Vitamin C / Papaya
Papaya ist eine der gesündesten Früchte und enthält nicht nur Vitamin C, sondern auch eine Vielzahl von Elementen, darunter Eisen, Magnesium, Mangan, Kalium, Phosphor und Kupfer. „Kupfer ist entscheidend für die Pigmentproduktion (Melanin), trägt zu einer besseren Hautelastizität und Kollagenproduktion bei“, sagt Akridge. „Dies ist eine Situation, in der es besser ist, das Element aus der Nahrung aufzunehmen, als es zu ergänzen. Sehr wenig ist notwendig und zu viel kann Nebenwirkungen haben.“
B-Vitamin-Komplex / Nahrungsangebot
Der B-Vitamin-Komplex – insbesondere Vitamin B3, auch bekannt als Niacin – ist der Schlüssel zu einer gesunden Haut. „Dieses Vitamin B3, auch bekannt als Niacinamid oder Nicotinamid, ist ein wasserlösliches Vitamin, das mit den natürlichen Substanzen in Ihrem Haut, um das Erscheinungsbild von vergrößerten Poren, ungleichmäßigem Hautton, feinen Linien und Fältchen sowie Mattheit sichtbar zu verbessern“, sagt Akridge. „Es schützt auch vor Umweltstressoren und verbessert die Barriere-Reparaturfunktion, indem es Wasserverlust verhindert und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut hält. Wir können es nicht produzieren, also müssen wir ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, es essen oder auf unsere Haut auftragen, um kosmetische Ergebnisse zu erzielen.“ Einige Vitamine mit hohem Gehalt B3-Lebensmittel umfassen Leber, Hühnerbrust, Putenbrust, Lachs, Thunfisch, Avocados, grüne Erbsen, Erdnüsse, Vollkorn, Kartoffeln und Pilze.
Am Ende des Tages, wenn Sie sich Ihres Geldbeutels bewusst sind, können Sie im Laufe der Zeit viel Geld sparen, wenn Sie diese Vorteile aus Ihrer Ernährung ziehen können. „Sie erhalten auch eine Menge anderer zusätzlicher Nährstoffe, wenn Ihre Ernährung voller Obst, Gemüse und magerer Proteine ist – wie die oben aufgeführten“, sagt Akridge. „Und wenn Sie ein begrenztes Budget haben, aber dennoch Schönheitsergänzungen wünschen, ist nichts falsch daran, in eine Apotheke zu gehen, um Ihre täglichen Nahrungsergänzungsmittel zu einem besseren Preis zu bekommen. Sie brauchen nicht immer die schickste neue Form, um den gewünschten Nährwert zu erhalten. Ich möchte Sie nur auffordern, zu überprüfen, ob Sie die empfohlene Dosierung mit Multivitaminen, die Sie bereits einnehmen, nicht übertreiben. Zu guter Letzt, wenn es einen ganz bestimmten Punkt gibt, den Sie anvisieren möchten – sagen wir im Gesicht – empfehle ich, aktuelle Lösungen in Verbindung mit Get zu verwenden Nährstoffe aus Ihrer Ernährung oder Nahrungsergänzungsmitteln, da die Vorteile der Nahrungsergänzung für den gesamten Körper gelten und nicht auf einen Bereich Ihres Körpers abzielen Anliegen."
Wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mögliche Wechselwirkungen zwischen Ergänzungen und deine Drogen.
