Es ist offiziell Erkältungs- und Grippezeit – was bedeutet, dass wahrscheinlich alle um Sie herum krank sind. Pfui. Während Sie möglicherweise Husten und Niesen bei der Arbeit vermeiden können, indem Sie Infizierte meiden, was passiert, wenn Sie der einzige Gesunde in einem Haus voller Kranker sind?
Zum Glück müssen Sie nicht ausziehen. Es gibt einige Tipps und Mittel, die Sie und Ihre Mitbewohner/Familie/Freunde tun können, um Sie vor dem schleimbefallenen Schicksal zu bewahren, das sie überwunden hat.
Holen Sie sich eine Grippeimpfung
Niemand mag Nadeln, aber manchmal ist es Ihre beste Verteidigung, wenn es um den bösen Grippevirus geht.
„Wenn Ihre Haushaltsmitglieder an der Grippe erkrankt sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie betroffen sind auch mit dem Virus“, Dr. Ashish Sharma, ein Arzt für Innere Medizin bei Yuma Regional Medical Center. "Der wichtigste Aspekt der Prävention ist, jedes Jahr einen Grippeimpfstoff zu bekommen."
Und einen zu bekommen ist immer besser spät als nie. „Auch wenn bei jemandem im Haus bereits Grippe diagnostiziert wurde, ist es noch nicht zu spät, sich impfen zu lassen“, sagt Dr.Elizabeth Wang, MD ein Arzt für Infektionskrankheiten an derUniversity of Maryland St. Joseph Medical Center sagt SheKnows. „Jedoch war jemand mit einem geschwächten Immunsystem und einem hohen Risiko für Influenza-Komplikationen bereits einem Haushaltsmitglied mit der Grippe – zusätzlich zu den oben aufgeführten Vorsichtsmaßnahmen – ist es ratsam, mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Tamiflu zu sprechen Vorsicht." Wang sagt, dass Menschen mit Grippe Tamiflu einnehmen sollten, um die Wahrscheinlichkeit einer Verbreitung des Virus zu verringern und die Dauer der Behandlung zu verkürzen Symptome.
Waschen Sie Ihre Hände und waschen Sie sie dann erneut
Keime sind überall und wie verbreiten sie sich superschnell? Durch Berührung. „Unermüdliches Händewaschen ist entscheidend, um gesund zu bleiben“, sagt Wang. „Denken Sie auch daran, wann Sie sich die Hände waschen – natürlich nach dem Toilettengang, aber auch nach dem Blasen oder Abwischen. Nase, nach dem Berühren üblicher Oberflächen wie Türklinken, Lichtschalter, Telefone/Handys, Arbeitsplatten, Schlüssel, Computermäuse, usw. – da wir uns beim Berühren dieser Dinge versehentlich krankheitserregenden Keimen und Bakterien aussetzen.“
Wang sagt, dass es auch wichtig ist, Seien Sie gründlich, wie Sie Ihre Hände waschen. Sie rät, Seife und warmes Wasser zu verwenden und mindestens zwei vollständige Refrains von „Happy Birthday“ oder The Jeopardy! Titelsong, der ziemlich lustig klingt, zumindest peppig. Wenn keine Seife und kein Wasser zur Verfügung stehen, empfiehlt sie, ein Handgel auf Alkoholbasis zu verwenden und es gründlich trocknen zu lassen, bevor Sie etwas anderes berühren. „Denken Sie daran, Ihre gesamte Hand zu reinigen – auch unter den Nägeln und unter den Ringen –, um sicherzustellen, dass Sie so viele schädliche Keime wie möglich abtöten“, sagt sie. „Es ist sicherlich ein zusätzliches Risiko, wenn Sie sich direkt um jemanden kümmern, der krank ist, z. B. beim Abholen der gebrauchten Tassen oder Becher oder Taschentücher, geben ihnen Medikamente, messen ihre Temperatur, also das Beste, was Sie tun können, um sich zu schützen, ist gute Hand zu üben Hygiene."
Wischen alles sauber
„Das Influenzavirus kann acht Stunden lang auf verschiedenen Gegenständen und Gegenständen bleiben, wie zum Beispiel auf einer Fernbedienung, einem Türknauf, Tassen, Tellern, Kleidung usw. die von kranken Familienmitgliedern berührt wurde“, sagt Sharma. „Es macht es auch einfach, diese Gegenstände mit Alkohol, Wasserstoffperoxid, Jod oder einem Desinfektionsmittel auf Bleichmittelbasis zu desinfizieren, nachdem man sich von einer Krankheit erholt hat.“
Smartphones sind auch eine große Keimquelle, weshalb Wang empfiehlt, Bleichtücher griffbereit zu halten und das Handy nach Bedarf abzuwischen. „Vermeiden Sie es, es auf gemeinsamen Haushalten oder öffentlichen Oberflächen zu platzieren, und versuchen Sie, niemanden in Ihrem Haus zu lassen, der krank ist, Ihr Telefon oder Ihre Ladekabel zu berühren“, sagt sie. „Unsere Telefone befinden sich in unseren Händen und in der Nähe unserer Augen, Nasen und Münder – alles Bereiche, in denen schädliche Keime und Bakterien leicht in den Körper eindringen und uns krank machen können.“
Masken tragen
Sie fühlen sich vielleicht ein wenig albern, aber Wang sagt: "Unterschätzen Sie nicht die Kraft der chirurgischen Maske."
Sie schlägt vor, sich an die Mehrheitsregel zu halten, um zu bestimmen, wer sie tragen soll. „Wenn ein Familienmitglied die Grippe hat und alle anderen gesund sind, ist es für den Erkrankten hilfreich, die Maske zu tragen. Wenn mehrere Personen im Haushalt an Grippe erkrankt sind, sollte die gesunde Minderheit zum Schutz Masken tragen.“
Wenn keine Maske verfügbar ist, sagt Sharma, dass die Kranken in den Ellbogen husten oder Taschentücher verwenden und sich die Hände waschen müssen, nachdem sie Taschentücher im Müll entsorgt haben.
Erstellen Sie ein „Krankenzimmer“
Um zu verhindern, dass sich das Virus auf andere Teile des Hauses ausbreitet, schlägt Sharma vor, ein Krankenzimmer mit separatem. einzurichten Badezimmer, in dem das kranke Familienmitglied bleiben kann, bis es genesen ist, ist eine gute Idee, wenn Sie genügend Platz haben Verfügbarkeit.
Wang stimmt zu und fügt hinzu, dass, wenn es möglich ist, „alle Menschen mit Krankheit in einem Badezimmer unter Quarantäne gestellt werden, damit Sie ein ‚krankes‘ und ein ‚gutes‘ Badezimmer haben. Verwenden Sie zum Reinigen Gummihandschuhe und halten Sie genügend Bleichtücher bereit, um Theken, Türklinken, Lichtschalter, Wasserhähne, Toiletten- und Duschgriffe abzuwischen erforderlich." Sie sagt, es sei auch eine gute Idee, die „gesunde“ Zahnbürste von denen der Erkrankten fernzuhalten und separate Tuben mit. zu verwenden Zahnpasta.
