Selbstfürsorge zu praktizieren ist nicht einfach für vielbeschäftigte Mütter, denen beigebracht wurde, die Tat als egoistisch zu betrachten. Deshalb Whitney Ports aktuelle Der Instagram-Post während des Monats zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit ist wichtig, um anderen Müttern zu helfen, Selbstfürsorge als absolut notwendig und nicht nachsichtig zu betrachten.
Port selbst hatte das Gefühl, dass sie ihre tägliche Zeit abseits des Chaos, das mit der Erziehung kleiner Kinder einhergeht, erklären musste und schrieb: „Für manche mag das egoistisch klingen, aber für mich fühlt es sich richtig an. (Ich mag es nicht, dass ich diese Rechtfertigung brauche, aber ich tue es.) Jeden Tag brauche ich ruhige, präsente, ungestörte Ich-Zeit. Zeit, etwas zu tun, das mein Herz und meine Seele erfüllt, Zeit, Luft zu machen, oder einfach Zeit, Zeit und Raum zu schätzen und mich hier und am Leben zu sein. Selbstfürsorge hält meine psychische Gesundheit in Schach. Wenn ich ihm nicht diene, kommt er zurück, um mich in Form von Tränen, Angst und Isolation zu bekämpfen.“
Die Anhänger von Port boten unterstützende Worte an Die Hügel Alumna, die lautstark über ihre Kämpfe mit gesprochen hat Depression nachdem sie mit ihrem Ehemann Tim Rosenman, 42, zwei Fehlgeburten erlitten hatte.
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Ein von Whitney Port geteilter Beitrag (@whitneyeveport)
„Nein, nicht egoistisch. Einfach bewusst“, schrieb Shetbag in ihren Kommentaren. Melon-nico stimmte zu: „Frieden ist für einen ruhigen Geist lebenswichtig. Schön für dich."
Depressionen sind bei Frauen weit verbreitet, bleiben aber für viele stigmatisiert. Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten Schätzungen dass eine von acht Frauen an einer Wochenbettdepression leidet. Aus diesem Grund ermutigt Port, die Mutter des dreijährigen Sohnes Sonny, die Eltern, offen über ihre Emotionen zu sprechen, um die psychische Gesundheit zu normalisieren. Port schließt sich den prominenten Müttern Chrissy Teigen und Meghan Markle an, die sich ebenfalls bemüht haben, sich zu normalisieren schwierige Themen, indem Sie ehrliche Ansichten zu schwierigen Schwangerschaften, Schwangerschaftsverlust, Mutterschaft und psychischen Problemen anbieten Gesundheit.
Port schrieb, dass sie erlebt hat Angst und Depressionen seit dem Tod ihres Vaters Jeffrey Port im Jahr 2013. „Meine Angst kann dazu führen, dass ich über verschiedene Aspekte meines Lebens nachdenke, überanalysiere und spiralförmig arbeite, von meinem Selbstwertgefühl über persönliche Beziehungen bis hin zu Karriereentscheidungen“, sagte sie.
Angst zeigt sich in vielen Formen, einschließlich Reizbarkeit, Sorge und Müdigkeit. Diese Symptome erschweren die Elternschaft. Ports Beitrag ist eine sanfte Erinnerung an die Eltern, sich bei Bedarf Zeit für sich selbst zu nehmen.
Sie dankte denen in ihrem Leben, die sie in schwierigen Zeiten unterstützt haben und hörte auf ihre Stimme.
„Über psychische Gesundheit zu sprechen, kann einen erstaunlichen Dominoeffekt erzeugen“, sagte sie. "In Kürze wird sich ein schönes Support-Netzwerk bilden."
Weitere Informationen zum Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit oder Zugang zu Ressourcen für psychische Gesundheit finden Sie unter Nationale Allianz für psychische Gesundheit oder der Anxiety & Depression Association of America.
Diese Prominente Mütter kann Gras verwenden, um ihnen bei diesem täglichen Jonglieren zu helfen.
