Meine Töchter sind jetzt Kleinkinder, aber ich werde meine Reaktion nie vergessen, als mich zum ersten Mal jemand fragte, ob ich aufgeregt wäre, sie mit festen Lebensmitteln zu beginnen: Ich hätte fast geweint. Bis zu diesem Zeitpunkt war ich ihre einzige Nahrungsquelle, und ich mochte dieses Maß an Abhängigkeit. Und je näher wir uns der Sechsmonatsmarke näherten, desto mehr wurde ich daran erinnert, dass die Zeit zu schnell vergeht. Leider würde die Uhr nicht langsamer werden und meine Mädchen würden garantiert hungriger werden. Aber als es darauf ankam Babys mit Feststoffen anfangen, ich fühlte mich verloren.
Es gibt viele Meinungen darüber, wann, wie und was man füttern soll Babys die mit fester Nahrung beginnen. Geben Sie ihnen zuerst Gemüse, damit Sie keinen wählerischen Esser machen wollen; ihre Speisen pürieren mit einem teuren Mixer; überspringen Sie Pürees und geben Sie ihnen das echte Zeug; Vermeiden Sie um jeden Preis verschüttetes Essen.
Der Mensch ernährt seine Säuglinge seit Tausenden von Jahren. Könnte es so schwer sein?Nun, wenn Sie alle Ratschläge zusammenstellen würden – und seien wir ehrlich, Geschichten von alten Frauen – von Blogs, Freunden und Großeltern vielleicht. Aber mit Hilfe von zwei Kinderärzten und meinen gefräßigen sechs Monate alten Kindern habe ich gelernt, dass die Einführung von Feststoffen bei Babys nicht so entmutigend sein muss – nur ein bisschen chaotisch.
Wann soll ich anfangen
„Die allgemeine Empfehlung – und das ist es, was die Amerikanische Akademie für Pädiatrie sagt – ist zwischen vier und sechs Monaten alt. Es gibt also eine Reihe“, Dr. Katherine Williamson, Kinderärztin bei Missionskrankenhaus und der Präsident des AAP Orange County Chapters, erzählt SheKnows. „Darüber hinaus ist meine Empfehlung eher ein Alter von sechs Monaten, aber letztendlich, wenn das Baby in diesem Zeitrahmen fertig ist.“
Williamson ist nicht der einzige, der empfiehlt, bis zur Sechs-Monats-Marke zu warten; der AAP, Weltgesundheitsorganisation, und UNICEF alle schlagen vor, während des ersten halben Lebensjahres eines Babys ausschließlich zu stillen, während sich der Verdauungstrakt noch in der Entwicklung befindet. Stillen hat zahlreiche Vorteile für Babys, einschließlich Schutz vor Krankheiten und Krankheiten, Gewichtsregulierung und allgemeine Ernährung. Es ist super für eltern, da es helfen kann, das Risiko von Typ-2-Diabetes, Brust- und Eierstockkrebs sowie Bluthochdruck zu verringern.
Dies funktioniert jedoch möglicherweise nicht bei jedem (und das ist okay!). Das Wichtigste, sagt Williamson, ist, dass Sie mit Ihrem Kinderarzt sprechen, um herauszufinden, was für die Bedürfnisse Ihrer Familie am besten ist.
Achten Sie auf Anzeichen von Bereitschaft
Babys entwickeln sich nach ihrem eigenen Tempo und es besteht kein Grund zur Eile. Dr. Kim Schneider, ein Kinderarzt am Riley Hospital for Children an der Indiana University Health, erzählt SheKnows. Stattdessen sagt sie, dass Babys ein paar Vitalzeichen zeigen werden, um Sie wissen zu lassen, von denen das erste ist, dass sie ihr Geburtsgewicht verdoppelt haben. „Zu diesem Zeitpunkt sind sie normalerweise so weit gewachsen, dass sie etwas mehr feste Nahrung zu sich nehmen können, um ihre Gewichtszunahme aufrechtzuerhalten, da sie mehr Nahrung benötigen“, sagt sie. Schneider fügt hinzu, dass ein weiterer kritischer Indikator ist, dass sie ihren Kopf selbst halten können, wenn sie auf einem Hochstuhl sitzen oder sitzen.
Vielleicht ist eines der süßesten Anzeichen dafür, dass ein Baby bereit ist zu essen, sein Interesse an dem, was Sie essen. „Babys in diesem Alter werden ihre Eltern bei allem, was sie tun, ziemlich konsequent beobachten, aber sie werden sich besonders für Essen interessieren … sie werden tatsächlich ihre Köpfe in Richtung der Nahrungsquelle bewegen “, Williamson sagt.
Natürlich garantieren diese Zeichen keine Bereitschaft. Schneider sagt, dass Eltern aufpassen sollten, was Babys tun, nachdem Sie ihnen einen kleinen Löffel voll gegeben haben. Wenn sie es die ersten paar Mal herausdrücken, lassen Sie sich nicht entmutigen, denn das ist ein natürlicher Reflex. „Das muss mit der Zeit verschwinden und sie müssen lernen, wie man [Essen] vom Löffel zieht“, sagt sie. "Aber wenn sie es immer noch konsequent herausdrücken, möchten Sie es vielleicht in ein paar Wochen noch einmal versuchen, bis sie den Dreh raus haben."
Was uns zu einem anderen Punkt bringt: Zwingen Sie Ihr Baby nicht zum Essen. Dies könnte dazu führen, dass sie eine "orale Aversion haben, bei der sie anfangen, sich zu weigern, weil sie etwas kontrollieren", sagt Schneider. Es ist mehr als in Ordnung, eine Pause zu machen und es in einer Woche erneut zu versuchen. Wenn das Muster anhält, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.
Wähle eine Methode
Öffne weit und sag ahh! Wenn es um die Ernährung Ihres wachsenden Babys geht, gibt es zwei Hauptlager: Pürees mit dem Löffel oder Baby-geführte Entwöhnung. Pürees sind seit langem bei Eltern beliebt, weil sie relativ einfach zuzubereiten und aufzubewahren sind und für Babys leicht verdaulich sind. Sie können eine Vielzahl von Obst, Gemüse und sogar Proteinen dämpfen, in den Mixer werfen und voilà! Sie haben sich eine kleine Mahlzeit zugelegt.
Aber in den letzten Jahren hat sich das Baby-led Weaning zu einer beliebten Option entwickelt, bei der Eltern zugunsten von leicht zu essendem Fingerfood ganz auf Löffel verzichten. Während pürierte Mahlzeiten Babys dabei helfen, sich an das Essen vom Löffel zu gewöhnen, macht Baby-led Weaning die Erfahrung interaktiver. „Ich mag das Konzept der babygeführten Entwöhnung, weil ich denke, dass es im Allgemeinen das Konzept berücksichtigt, dass Ihr Baby eine aktive Rolle bei der Selbsternährung übernimmt“, sagt Williamson. „Sie berühren das Essen, sie haben eine Beziehung zu dem Essen. Ihr Gehirn weiß, dass ihre Hand das Essen berührt, kann diese Textur fühlen. Ich liebe das."
Aber was ist das Beste für Sie?
Die hervorragende Nachricht, sagen Williamson und Schneider, ist, dass beide Optionen großartig sind. „Das ist eine Philosophie, an die ich mich beim Essen halte, egal ob Babys, Kleinkinder oder älter: Folgen Sie dem Stichwort des Babys“, sagt Williamson. „Wenn das Baby keine Pürees mag, nimm das Stückchen. Wenn das Baby das Stückchen nicht mag, nimm das Püree.“ Jedes Baby ist anders, fügt sie hinzu, und es gibt keine einheitliche Option. Verdammt, es ist in Ordnung, es zu mischen und manchmal zu pürieren, während man andere Male stückiges Fingerfood anbietet.
Allerdings gibt es einige Dinge, auf die Sie achten sollten, wenn Sie die vom Baby geleitete Entwöhnungsroute wählen. Zuallererst müssen Sie sicherstellen, dass alle Lebensmittel für Babys leicht zu kauen sind, um Erstickungsgefahr zu vermeiden, sagt Schneider. Beginnen Sie also nicht mit ganzen Trauben, großen Käsestücken, hartem Gemüse oder Dingen wie Hot Dogs. Sie sagt auch: „Ein guter Zeitpunkt, um [baby-led weaning] auszuprobieren, ist, wenn sie alleine sitzen und anfangen ihre Hände zu nehmen und Dinge in den Mund zu nehmen… Das ist normalerweise zwischen sieben und neun Monate.“
Nächste: Mit welchen Lebensmitteln beginne ich?
Eine Version dieses Artikels wurde ursprünglich im März 2014 veröffentlicht.
