4 Stressfreie Tipps für berufstätige Mütter – SheKnows

Betont? Fühlen Sie sich schuldig? Diese Gefühle gehören einfach dazu, Mutter zu sein – vor allem, wenn Sie Vollzeit arbeiten. Aber Sie müssen sich nicht von Ihren Sorgen oder Schuldgefühlen abhalten lassen, um sowohl eine großartige Mutter als auch eine großartige Mitarbeiterin zu sein.

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Es ist ganz natürlich, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie Ihre Kinder einem Betreuer überlassen oder sich überfordert fühlen, Ihren Chef, Ihre Kunden und Ihre Familie glücklich zu machen. Ergreifen Sie Maßnahmen, um einen Teil dieses Stresses abzubauen und Manage deine Schuld während des Stress Awareness Month (April) und das ganze Jahr über.

Heutzutage springen immer häufiger Väter ein, um Elternpflichten zu übernehmen. Eine aktuelle Studie der

Institut für Familie und Beruf fanden heraus, dass Väter täglich eine Stunde mehr mit ihren Kindern verbringen als Väter vor 25 Jahren. Die Teilnahme von Papa kann besonders praktisch sein, wenn die Kinder krank werden oder wenn Sie einfach nicht an der Eltern-Lehrer-Konferenz teilnehmen können. Zögern Sie also nicht, die Last der Verantwortung mit Ihrem Partner zu teilen, wenn es um die Elternschaft geht.

Wenn Sie sich extrem gestresst fühlen, fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob Sie Ihren Zeitplan so umgestalten möchten, dass Sie vier statt fünf Tage arbeiten oder jeden zweiten Freitag frei haben. Dies kann zu einer Gehaltskürzung führen, aber es könnte sich lohnen, so delikat zuzuschlagen Balance zwischen Karriere und Kindern. Wenn jedoch ein flexibler Zeitplan nicht möglich ist, versuchen Sie, einen Abend- oder Wochenendtag auszuwählen, an dem Sie sich ausschließlich auf Ihre Familie konzentrieren können. Das heißt Laptop ausschalten, Handy zu Hause lassen und ab auf den Spielplatz. Abgesehen davon, dass Sie eine hervorragende Mutter sind, lädt diese Spielzeit abseits des Jobs Ihre Batterien wieder auf und Sie können frisch und weniger gestresst an die Arbeit zurückkehren.

Wenn Sie gerade bei der Arbeit sind, wünschen Sie sich wahrscheinlich, Sie wären zu Hause. Aber rate mal was? Sie werden vielleicht nicht viel zufriedener sein, wenn Sie ganztägig zu Hause bleiben. Laut Dr. Leon Hoffman, Direktor des Pacella Eltern-Kind-Zentrum, wünschen sich viele berufstätige Mütter, bei ihren Kindern zu Hause zu sein und zu Hause wieder bei der Arbeit zu sein. Endeffekt? Mutter zu sein ist ein harter Job, egal wie man ihn aufschneidet. Aber wenn Sie einen Überblick über Ihre Situation gewinnen und sich sicher sind, warum Sie arbeiten (oder zu Hause bleiben – was auch immer der Fall sein mag), können Sie selbst die härtesten Tage mit weniger Schuldgefühlen überstehen.

Hier sind gute Nachrichten für berufstätige Mütter. Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die in eine Kindertagesstätte gehen, nicht für Kriminalität bestimmt sind. Eine Studie, in der die Entwicklung von mehr als 6.000 Kindern gemessen wurde, ergab, dass diejenigen mit Müttern, die außer Haus arbeiten, durch die mütterliche Abwesenheit keine bleibenden Schäden erleiden. Und laut Ellen Galinsky, Präsidentin der Institut für Familie und Beruf, ziehen es mehr Kinder vor, dass ihre Eltern weniger gestresst und müde sind, als wirklich rund um die Uhr bei ihnen zu sein.

In einer aktuellen Ausgabe von Der amerikanische Psychoanalytiker, schreibt Galinsky, „Bedeutet dieser Befund, dass Kindern die Zeit egal ist? Nein. Kindern ist es wichtig, dass die Eltern weniger gestresst sind, weil ihnen die gemeinsame Zeit wichtig ist.“ Also statt Sorgen Sie sich um die Anzahl der Stunden, die Sie zu Hause verbringen, und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Spaß mit Ihrer Familie zu haben, wenn Sie mit ihr zusammen sind Sie.

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