Seien wir echt. Kummer ist hart genug für Erwachsene – obwohl wir wissen, dass der Tod ein unausweichlicher Teil des Lebens ist. Die Verlust eines geliebten Menschen ist nie einfach, egal wie alt wir sind. Darum geht es bei Kindern die Trauer erklären, wir können einen großen Knoten im Hals bekommen.
Wir haben vielleicht den Drang, Kinder nach dem vor Traurigkeit zu schützen Verlust eines geliebten Familienmitglieds, Freundes oder Haustiers. Aber Experten sagen, wir sollten offen und ehrlich mit dem Tod umgehen und Kindern helfen, ihre Gefühle in Bezug auf den Tod zu meistern. „Wir können unsere Kinder nicht davor schützen, Trauer zu erleben“, sagt Jeff Nalin, PsyD, ein zugelassener klinischer Psychologe, gegenüber SheKnows. „Aber wir können sie mit Bewältigungsinstrumenten und -strategien ausstatten, die ihnen helfen, jetzt und in Zukunft mit Verlusten umzugehen.“
Öffnen Sie die Kommunikationswege.
Ihr Kind hat vielleicht Fragen, und es ist in Ordnung, ihm echte Antworten zu geben. Versuchen Sie, abstrakte Aussagen zu vermeiden, die Ihr Kind möglicherweise nicht versteht oder die es erschrecken könnten, Jill A. Johnson-Young, LCSW, erzählt SheKnows. Sagen Sie ihnen nicht, dass ihre verstorbene geliebte Person sie die ganze Zeit beobachtet. "Das ist unheimlich gruselig, und sie werden nicht duschen", sagt sie. Ein weiteres Beispiel: Zu sagen, dass die Familienkatze „geschlafen“ ist, könnte einem Kind Angst machen, die Augen zu schließen.
Wenn es auf sie zutrifft, können Eltern auch familiäre Überzeugungen darüber hinzufügen, wohin die Seele nach dem Tod geht ihren Gesprächen über den Verlust erklärt Fran Walfish, PsyD, eine Familien- und Beziehungspsychotherapeutin, Sie weiß. Sie betont jedoch, wie wichtig es ist, in einfachen Worten zu erklären, warum der Tod überhaupt passiert. Eine Möglichkeit besteht darin, den Prozess mit etwas zu vergleichen, mit dem sie vertraut sind. Sie gibt folgendes Beispiel: „Alle Lebewesen, einschließlich Blumen, Pflanzen, Insekten, Vögel, Tiere werden geboren und werden alt, verdorren und sterben dann. Bäume leben länger und sterben dann auch. Menschen sind wie Bäume…“ Diese Analogie kann die Angst eines Kindes lindern.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind versteht, dass Oma oder Fluffy nach dem Tod keine Schmerzen haben, sagt Walfish. Dieses Wissen kann für ein trauerndes Kind besonders wichtig sein ein unerwarteter, gewaltsamer oder tragischer Tod, oder ein Tod durch eine unheilbare Krankheit. Walfish sagt, dass Sie den Begriff „krank“ vermeiden sollten, um sicherzustellen, dass Ihr Kind den Unterschied zwischen einer unheilbaren Krankheit und einer Erkältung kennt. Das Ziel hier ist es, keine Angst vor saisonalem Schnupfen zu erzeugen.
Bleiben Sie, wenn möglich, bei der Routine.
Ein plötzlicher oder erwarteter Verlust kann die üblichen Zeitpläne unterbrechen und Stress verursachen. Eine Möglichkeit, die Angst von Kindern zu lindern, besteht darin, halten ihre regelmäßigen Schlafenszeiten ein und Essenszeiten. „Wenn ihre Routine geändert werden muss“, sagt Nalin, „sollten die Betreuer erklären, was genau anders sein wird, und erklären, dass die Änderung nur vorübergehend ist. Das Kind auf dem Laufenden zu halten, wird dazu beitragen, die Angst und Unsicherheit zu lindern, die mit der Trauer einhergehen.“
Routine vermittelt in einer schwierigen Zeit ein Gefühl von Normalität, aber das können auch einfache Ablenkungen von Kindern sein. Nalin empfiehlt, sie zu ermutigen, mit Freunden oder Verwandten zu spielen. „Wenn man sich etwas Zeit von der Situation nimmt, wird dies dazu beitragen, ihre Denkweise zu ändern und ihnen zu versichern, dass das Leben auch nach einem traurigen Ereignis weitergeht“, fügt Nalin hinzu.
Bereiten Sie Ihr Kind auf das vor, was vor Ihnen liegt.
Je nach Alter möchten Sie Ihr Kind vielleicht in die Beerdigung einbeziehen oder es sogar bei einigen Vorkehrungen helfen lassen. Inklusion und Partizipation können ihnen ein Gefühl der Kontrolle geben, wenn sie einer beängstigenden Situation gegenüberstehen, sagt Nalin. Die Teilnahme kann zum Beispiel das Erstellen einer Speicherkarte beinhalten.
Walfish empfiehlt, dass Kinder ab fünf Jahren die Gottesdienste besuchen dürfen, wenn sie dies wünschen. Erklären Sie im Voraus genau, was in Bezug auf einen offenen Sarg, eine Bestattung oder etwas anderes passieren wird, das ihnen unbekannt sein könnte, sagt sie.
Erkenne Gefühle an und spende Trost.
Wenn du taumelst auch vom Verlust, könnten Sie versucht sein, sich im Badezimmer zu verstecken und in ein Handtuch zu schluchzen, wenn die Tränen kommen. Aber haben Sie keine Angst zu zeigen, dass Sie verärgert sind. Eine der Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Kind helfen können, seine eigene Trauer zu verarbeiten, besteht darin, offen über Ihre Emotionen zu sprechen. „Das ist wichtig, weil es Kindern beibringt, dass ihre Trauer völlig normal und akzeptiert ist und dass es in Ordnung ist, wenn sie weinen“, sagt Nalin.
Jeder geht anders mit Trauer um, daher sind die Emotionen Ihres Kindes möglicherweise nicht offen oder spiegeln Ihre wider. „Sie haben Mikromomente“, erklärt Johnson-Young. „Dann kehren sie zu ihrem üblichen kindlichen Selbst zurück. Dann tun sie es wieder. Und wieder."
Aber es ist am besten, diese Bumerang-Gefühle nicht abzuschütteln, nur weil Sie wissen, dass sie vergehen werden. „Durch den Prozess können Verhaltensänderungen wie Konzentrationsschwäche, Traurigkeitsanfälle oder Anzeichen auftreten aus Angst, sollte beachtet und anerkannt werden, da dies dem Kind hilft, sich sicherer zu fühlen“, Nalin sagt.
Sprechen Sie über den Verstorbenen.
Gedenkgottesdienste beinhalten oft das Teilen von Erinnerungen und das Feiern des Lebens des Verstorbenen. Das Fortsetzen dieser Praxis zu Hause und das Einbringen von Traditionen, die das Familienmitglied oder das Haustier ehren, können einem Kind auch helfen, mit dem Verlust fertig zu werden. Scheuen Sie sich nicht, Spot zu erwähnen, wenn Sie sich daran erinnern, dass er zum Beispiel immer einen Stock im Mund hatte. Oder erinnern Sie sie an einen von Opas Angelwitzen.
„Sie müssen erkennen, dass Trauer beinhaltet, jemanden zu vermissen, nachdem er gestorben ist, und traurig zu sein, wenn wir ihn nicht sehen oder mit ihm sprechen können“, sagt Johnson-Young. „Sie müssen auch verstehen, dass es sowieso völlig normal ist, mit ihnen zu sprechen – und dass wir sie für den Rest unseres Lebens in unserer Welt halten, wenn wir ihren Namen sagen und über sie sprechen.“
Suchen Sie bei Bedarf Hilfe von außen.
Ihrem Kind zu helfen, mit der Trauer umzugehen und gleichzeitig durch Ihre eigenen schwankenden Emotionen zu waten, kann eine Menge sein, aber Sie können Hilfe von einer „Todesdoula“ finden. Sie kennen sich vielleicht besser aus Doulas zum Geburtsverlauf. Sue Broudy, eine Doula am Lebensende, erzählt SheKnows, dass das Konzept ähnlich ist – aber anstatt eine neue Mutter zu unterstützen, hält sie Freiraum und coacht die Person, die im Sterben liegt.
Ein großer Teil ihrer Aufgabe besteht auch darin, der Familie dieser Person zu helfen, die Erfahrung und den Verlust zu verarbeiten. „Viele fragen sich, ob es Voodoo sein wird“, sagt sie. Aber das ist es überhaupt nicht, und es ist wirklich ganz einfach. „Wir treten so offen und rein wie möglich ein und hören zu“, erklärt Broudy. Die ungeteilte Aufmerksamkeit und das Halten von Raum für jemanden, der trauert, ermutigt ihn, sich sicher und in seinen Emotionen geerdet zu fühlen. Eine Doula am Lebensende kann Ihrem Kind helfen, das Gefühl zu haben, dass es ihm angesichts der Traurigkeit gut gehen wird.
Lassen Sie sich etwas locker.
Der Trauerprozess wird für jede Familie und jede Person, einschließlich der Kinder, unterschiedlich sein. Diese Trauerrichtlinien für Kinder sind als Wegweiser durch schwieriges Terrain gedacht und nicht als strenge elterliche Regeln. Verwenden Sie ein wenig Intuition und gehen Sie schonend mit sich selbst um, wenn Sie sprachlos werden. Das hast du.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen oder tun sollen, denken Sie an Johnson-Youngs Mantra: „Unsere Aufgabe als große Leute ist es, zu lehren, zu zu unterstützen, unsere Lieben auch nach ihrem Tod bei uns zu behalten, ihre Abwesenheit anzuerkennen – und Kinder in Ruhe zu lassen Kinder.“
